اختبار كونكوني لراكبي الدراجات | اختبار كونكوني

اختبار كونكوني لراكبي الدراجات

اختبار كونكوني لراكبي الدراجات يتم إجراؤه على مقياس سرعة الدراجة. تعتمد شدة البداية على الأداء الفردي ويمكن أن تكون 50 واط أو 75 واط أو 100 واط. أول مستوى شدة يستمر دقيقتين.

بالنسبة لجميع المستويات الأخرى ، يتم الحرص على ضمان القيام بنفس العمل لكل مستوى. ومع ذلك ، هذا يعني أيضًا أن أوقات التمرين أقصر. غالبًا ما يتم كشف كل مستوى بشكل غير صحيح لأكثر من دقيقتين ، ولكن من المرجح أن يكون هذا هو الحال مع اللاكتات اختبار مستوى.

بالإضافة إلى القدرة على التحمل عنصر قوة التحمل هو أيضا عامل مهم في اختبار كونكوني على مقياس سرعة الدراجة. الدراجة اختبار كونكوني يتم إجراؤها دائمًا "داخليًا" للحفاظ على الظروف البيئية متشابهة قدر الإمكان. يمكن إجراء تقييم اختبار Conconi باستخدام برنامج قائم على الكمبيوتر (Polar أو HRCT أو InShape).

وبذلك يتم إنشاء رسم يظهر قلب المعدل والقوة في كلم / ساعة أو واط. يتم تحديد ما يسمى بسرعة الانحراف ، حيث يكون المستقيم في البداية تشغيل قلب معدل ينقطع. وفقًا لكونكوني ، فإن هذا التواء يعادل عتبة اللاهوائية.

غالبًا ما يكون المنحنى الموضح في الرسم البياني على شكل حرف s لمن يتمتعون بالخير القدرة على التحمل التدريب ويتكون من منطقة مسطحة في بداية الاختبار. يتبع ذلك منطقة لاهوائية أكثر حدة تليها نقطة الانحراف حيث قلب معدل يتسطح مرة أخرى. بالإضافة إلى التقييم القائم على الكمبيوتر ، يمكن أيضًا تقييم اختبار كونكوني يدويًا.

لهذا الغرض أزواج البيانات من معدل ضربات القلب ويتم إدخال السرعة في رسم بياني. لعمل إدخالات دقيقة ، فإن ورق الرسم البياني هو الأنسب. يمكن أن تنشأ الصعوبات عند تحديد نقطة الانقلاب ، حيث أن خبرة الفاحص مهمة هنا.

بالإضافة إلى ذلك ، يتطلب الاختبار حدًا أقصى للحمل على شخص الاختبار ، وإلا فلن تكون القيم ذات معنى. يجب استيفاء النقاط التالية:

  • 8 نقاط في النطاق الخطي مع معامل ارتباط r3 0. 98
  • ما لا يقل عن 3 نقاط فوق العتبة اللاهوائية
  • زيادة معدل ضربات القلب بما لا يقل عن 8 نبضات لكل مستوى

تحليل الأداء

مثل العديد من الآخرين القدرة على التحمل الاختبارات ، وصل اختبار Conconi أيضًا إلى حدوده. هنا فقط العلاقة بين القوة و معدل ضربات القلب يقاس. اللاكتات تم استبعاد القيم.

النتائج فردية ولا يمكن المطالبة بها بشكل عام. عادة ما تكون قراءة نقطة الانحراف غير دقيقة للغاية. لتحمل شامل تشخيصات الأداء، يجب إجراء اختبارات مختلفة على فترات منتظمة. من المهم ألا يكون المدربون عقائديين. تشخيصات الأداء فقط توفير إطار عمل للتدريب ولا شيء أكثر من ذلك.

نقد كونكوني - اختبار

يتم التعبير عن انتقاد اختبار كونكوني بشكل خاص عندما يتم إجراء اختبار كونكوني كاختبار ميداني وليس في ظل ظروف معملية. المشكلة هي أن الرياضي يحتاج إلى شعور جيد للغاية بالسرعة لإكمال المراحل المختلفة. فقط الرياضيون المتنافسون ذوو الخبرة الكافية هم المناسبون لهذا الغرض.

ولكن حتى هنا ، لا يستطيع الجميع الحفاظ على الوتيرة الصحيحة في كل مرحلة بمرور الوقت ، بحيث يتعين على الرياضي في النهاية الركض أو الوصول إلى خط النهاية مبكرًا جدًا. وينتج عنه معدل ضربات القلب يقفز ، مما يجعل التقييم أكثر صعوبة. وهذا بدوره يزيف اختبار كونكوني.

لذلك فإن اختبار كونكوني ليس مناسبًا للمبتدئين في هذا المجال. نقطة أخرى للمناقشة هي ما إذا كانت عتبة Conconi تتوافق حقًا مع عتبة اللاهوائية. لذلك ، بالنسبة للعديد من الأشخاص ، لا يعد اختبار Conconi بديلاً حقيقياً لـ اللاكتات اختبار المستوى عندما يتعلق الأمر بتحديد عتبة اللاهوائية.

لا يتعارض اختبار كونكوني بالضرورة مع العتبة اللاهوائية وليس من الممكن دائمًا تحديد الفاصل. الكثير من الخبرة ضروري لتفسير النتائج. لذلك ، يكون اختبار Conconi أدنى من اختبار خطوة اللاكتات أو قياس VO2max من حيث الأهمية.