الإجهاد التأكسدي والإجهاد المتآكلة: العلاج

تدابير عامة

  • النيكوتين التقييد (الامتناع عن تبغ استعمال).
  • محدود كحول الاستهلاك (للرجال: 25 جرام كحد أقصى كحول في اليوم؛ النساء: ماكس. 12 جرام كحول في اليوم).
  • الهدف من الوزن الطبيعي تحديد مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم، مؤشر كتلة الجسم) أو تكوين الجسم باستخدام تحليل المعاوقة الكهربائية.
    • مؤشر كتلة الجسم 25 ← المشاركة في برنامج إنقاص الوزن تحت الإشراف الطبي.
    • التراجع عن الحد الأدنى لمؤشر كتلة الجسم (من سن 45:22 ؛ من سن 55:23 ؛ من سن 65:24) ← المشاركة في برنامج تحت إشراف طبي لـ نحيف.
  • تجنب الحمل الزائد المادي:
    • العمل البدني الشاق
    • رياضة تنافسية وعالية الأداء
  • مراجعة الأدوية الدائمة بسبب التأثير المحتمل على المرض الموجود.
  • تجنب الإجهاد النفسي والاجتماعي:
    • ضغوط نفسية
    • إجهاد
  • تجنب الإجهاد البيئي:
    • التلامس المهني مع المواد المسرطنة الهدرجة تسمم رباعي كلوريد ، الإيثانول (إيثانول) ، إلخ.

التطعيمات

ينصح بالتطعيمات التالية:

  • لقاح الإنفلونزا
  • التطعيم ضد المكورات الرئوية

طب التغذية

  • استشارات غذائية مبنية على التحليل الغذائي
  • توصيات غذائية حسب نوع المختلطة الحمية غذائية مع مراعاة المرض في متناول اليد. وهذا يعني ، من بين أمور أخرى:
    • إجمالي 5 حصص يومية من الخضار والفواكه الطازجة (400 جرام ؛ 3 حصص من الخضار و 2 حصص من الفاكهة).
    • مرة أو مرتين في الأسبوع من أسماك البحر الطازجة ، أي الأسماك البحرية الدهنية (أوميغا 3 الأحماض الدهنية) مثل السلمون والرنجة والماكريل.
    • نسبة عالية من الألياف الحمية غذائية (منتجات الحبوب الكاملة).
  • مراعاة التوصيات الغذائية الخاصة التالية:
  • اختيار الغذاء المناسب بناءً على التحليل الغذائي
  • انظر أيضًا تحت "علاج مع المغذيات الدقيقة (المواد الحيوية) "- إذا لزم الأمر ، تناول نظام غذائي مناسب ملحق.
  • معلومات مفصلة عن طب التغذية سوف تتلقى منا.

الطب الرياضي