الإفراط في التدريب والعواقب
If بإفراط يحدث ، فإن العواقب المباشرة هي أولاً وقبل كل شيء نقص في زيادة الأداء ، والتي تتطور بسرعة إلى انخفاض في الأداء لأن الجسم لم يعد قادرًا على الحفاظ على المستوى. إلى جانب زيادة العدوانية والفتور والضعف العام ، بإفراط يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تغيرات هرمونية.الهرمونات الضرورية لبناء العضلات يتم إنتاجها فقط بكميات أقل و هرمون التستوستيرون يمكن أن ينخفض الإنتاج أيضًا. هذا يمكن أن يؤدي إلى خسارة هائلة في العضلات.
بإفراط يمكن أن يضعف أيضًا الجهاز المناعي حتى تحدث الالتهابات والحساسية. بالإضافة إلى القابلية للإصابة بالمرض ، تتأثر العضلات ونظام الدعم العضلي أيضًا بشكل خاص. يمكن أن يؤدي إلى إصابات في العضلات والتهاب فيها المفاصل، الأضرار التي لحقت الأوتار والأربطة وتقلص العضلات الضعيف.
إذا كنت لا تولي اهتماما لأعراض وعلامات جسمك للإفراط في التدريب أو تأخرت كثيرا ، الاكتئاب المزمن. يمكن أن تحدث أيضًا في الحالات الواضحة وبالتالي يمكن أن تنخفض جودة الحياة بشكل كبير. في هذه المرحلة على أبعد تقدير ، يجب على المرء أن يأخذ قسطًا من الراحة قبل أن يسحب الجسم فرامل الطوارئ ويرفض العمل.