حرر حصار ISG

يتم التحرير الفعلي للانسداد من قبل أخصائي العلاج الطبيعي أو مقوم العظام. في هذه الحالة ، يقوم الأخصائي بإرخاء المفصل العجزي الحرقفي من انسداده من خلال الحركات المستهدفة. لا توجد طريقة واحدة فقط لإزالة انسداد المفصل العجزي الحرقفي.

كل ممارس لديه أسلوبه الخاص. لا يوجد حل مثالي ، لكن الفعالية واحدة في جميع الطرق. ومع ذلك ، إذا نجح العلاج ، يشعر المريض بتحسن مباشر في الأعراض وعادة ما يكون خاليًا من الشكاوى.

بالإضافة إلى هذا العلاج المهني ، هناك طرق مختلفة لحل انسداد في المفصل العجزي الحرقفي في المنزل ، أو لتعبئة ISG بشكل مستقل. من المهم هنا أن يتم دائمًا ممارسة التمارين الفردية مسبقًا مع أخصائي العلاج الطبيعي وليس استبدال العلاج الطبيعي الفعلي. ومع ذلك ، لكي يكون العلاج الطبيعي فعالاً ، يجب الاستمرار في أداء التمارين الفردية في المنزل.

تمرين واحد يعمل على الاسترخاء مفصل الورك. هنا يقف المريض على ارتفاع صغير ، على سبيل المثال كتاب. يمكن دعم الذراعين بظهر كرسيين على اليمين واليسار.

لا أحد ساق يتم وضعها على الكتاب وتحميلها ، بينما تتأرجح الساق الأخرى بحذر وببطء ذهابًا وإيابًا. تمرين آخر يعمل على استرخاء أسفل الظهر. وهنا يستلقي المريض على ظهره منبسطًا ويضع أسفل ساقيه على كرسي ، هكذا فخذ والعودة تشكل الزاوية اليمنى.

يمكن أن يؤدي التمرين إلى المزيد استرخاء حتى من خلال الهدوء البطني تنفس. إذا تم الجمع بين التمرين مع رفع وخفض دقيق للحوض والظهر و عضلات البطن تم تدريبهم وبالتالي يمكنهم تثبيت الحوض بشكل أفضل. للتخلص من التيبس المحتمل في الصباح ، فإن ركوب الدراجة بحذر مع وضع ساقيك في الهواء قبل النهوض يمكن أن يساعد على استرخاء الوركين.

ألم مع حصار ISG

الم من انسداد ISG ناتج عن حقيقة أن الأسطح المشتركة للاثنين المفاصل يتم إمالة المفصل ويتم حظر الحركة الحرة في المفصل. رد الفعل والعضلات و الأعصاب يتوتر ويصبح غاضبًا ، بحيث يكون غير سار الم يمكن ان تتطور. غالبًا ما يمكن الشعور بهذه الآلام على وجه التحديد فوق منطقة المفصل العجزي الحرقفي المفاصل ويمكن تخصيصها لهم.

ومع ذلك، الم إشعاعات في أسفل الظهر أو الأرداف أو الظهر فخذ وصولا الى جوفاء من الركبة يمكن أن تحدث أيضًا. ما يمكن أن يثير اهتمامك أيضًا: ألم في العجز عادةً ما يكون انسداد ISG هو الألم الذي يتم تحفيزه أو تكثيفه بسبب حركات أو أوضاع معينة: إذا كان الجزء العلوي من الجسم مثنيًا أو مقلوبًا ضد الورك ، يمكن أن يحدث الألم في الهجمات. يمكن أيضًا أن يحدث الألم بعد وضعيات الجلوس الطويلة وخاصة عند الجلوس القرفصاء. يمكن أن يتسبب الألم أحيانًا في اتخاذ المريض بعض المواقف المريحة. على سبيل المثال ، يمكن أن تتسلل وضعية غير صحيحة في الجزء العلوي من الجسم (ميل طفيف للجذع إلى جانب واحد).