التأثير على العمود الفقري القطني | الركض بعد انزلاق القرص

التأثير على العمود الفقري القطني

الأقراص المنفتقة في العمود الفقري القطني شائعة جدًا ويمكن أن تكون أسوأ أيضًا بسبب الحمل الكبير الذي يجب أن تتحمله هذه المنطقة. ليس من النادر أن يظهر القرص الغضروفي بوضوح هنا وتظهر الأعراض تمتد إلى الساقين. يعاني المرضى من الوخز بسبب الانزلاق الغضروفي واضطرابات الحساسية (التنميل) وأحيانًا خاصة تحت الضغط الشديد الم.

بالنسبة للعديد من المرضى ، وخاصة الرياضيين ، فإن هذا يعني فترة راحة أطول للسماح بتهدئة الشكاوى. يتم علاج الانزلاق الغضروفي في العمود الفقري القطني في البداية بشكل متحفظ ، ولكن نظرًا لارتفاع مخاطر حدوث تدلي جديد ، غالبًا ما يشار إلى الجراحة. الركض بعد الانزلاق الغضروفي في العمود الفقري القطني ممكن أيضًا مرة أخرى دون مشاكل. وفقا للعمود الفقري العنقي ، فإن عضلات الجذع (عضلات البطن / عضلات الظهر العميقة) يجب تدريبها جيدًا بشكل خاص للتعويض عن ضعف القرص الناجم عن الانزلاق الغضروفي. المتضررين الذين يذهبون ركض بطئ مرة أخرى بعد أن يعاني القرص الغضروفي من إجهاد في عضلات الجذع والشكاوى الناتجة في منطقة أسفل الظهر ، خاصة أثناء الجري الطويل ، ولكن في الغالب دون أن ينتشر في الساقين.

العلاج

يمكن علاج الانزلاق الغضروفي بشكل جيد جدًا ويمكن أيضًا أن تلتئم تمامًا. بالإضافة إلى دواء للتخفيف الم ومنع الالتهاب ، يتلقى المريض أيضًا علاجًا فيزيائيًا موجهًا. هناك يتعلم تمارين من قبل متخصص تقوي عضلات ظهره وأيضاً عضلات البطن.

الهدف هو تثبيت عضلات وأربطة العمود الفقري من خلال التدريب وأيضًا لتجنب اختلال التوازن بين الظهر و عضلات البطن. في الوقت نفسه ، يتم الاحتفاظ بالظهر مرنًا ، وهو أمر جيد لكل من القرص الغضروفي وعملية الشفاء. بالنسبة للعديد من الرياضيين ، بما في ذلك الرياضيون المحترفون ، فإن البدء السريع في التدريب أمر مهم للغاية ، ولهذا السبب تعتبر الجراحة أيضًا خيارًا.

يمكن استبدال الأقراص الفقرية التالفة في عملية جراحية بزرع طرف اصطناعي للقرص ، مما يقلل بشكل كبير من خطر حدوث تدلي آخر. في الأساس ، يمكن لأي شخص مصاب بغشاء قرصي عنق الرحم أن يذهب ركض بطئ مرة أخرى ، حيث يمكن لهذه الغرسات أن تتحمل الحمل جيدًا. ال ساق من قرص اصطناعي في العمود الفقري القطني يبدو أقل ملاءمة. لا يمكن ضمان ما إذا كان الشخص المصاب بطرف اصطناعي للقرص القطني يستطيع الركض مرة أخرى. لا يمكن تقييم مدى تأثير الركض السلبي على متانة الطرف الاصطناعي للقرص بشكل قاطع.

متى يُسمح بالركض مرة أخرى بعد الانزلاق الغضروفي؟

يريد الرياضيون أن يكونوا قادرين على استئناف التدريب بأسرع ما يمكن بعد الإصابة ، بما في ذلك بعد الإصابة الانزلاق الغضروفي. إذا تم علاج القرص الغضروفي بشكل متحفظ ، أي بدون جراحة ، يجب على المريض أولاً الامتناع عن الركض والاستراحة. خلال مرحلة الراحة هذه ، من المهم مع ذلك الحفاظ على حركة العمود الفقري حتى لا يتيبس.

يمكن للمريض أن يتلقى العلاج الطبيعي خلال هذا الوقت وأيضًا بعد عملية الشفاء. العلاج الطبيعي يقوي الظهر والبطن ، وبالتالي يزيد من ثبات العمود الفقري. يؤدي هذا غالبًا إلى تحسن الأعراض ، بحيث يمكن استئناف التدريب بعد فترة راحة من 4 إلى 6 أسابيع.

يجب أن يبدأ التدريب ويزيد ببطء ويكون دائمًا غير مؤلم. يجب على المريض التأكد من وجود فترات راحة كافية ليوم واحد على الأقل بين الجلسات التدريبية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون جيدًا تشغيل الأحذية التي تخفف الحركة بشكل جيد.

الركض على أرضية ناعمة وتقنية الجري الصحيحة مفيدة أيضًا. حتى في المرضى الذين تلقوا علاجًا جراحيًا باستخدام قرص اصطناعي ، كان معظم المرضى قادرين على استئناف الركض دون شكاوى. نظرًا لأن العملية تتطلب مرحلة شفاء أطول ويجب أن يكون الطرف الاصطناعي مناسبًا بإحكام ، يمكن استئناف الركض بعد حوالي ثلاثة أشهر.