الركض بعد انزلاق القرص

غالبًا ما يحدث الانزلاق الغضروفي بسبب التقدم في السن بسبب تآكل وتمزق الأجسام الفقرية. ويفضل هذا من خلال التحميل الزائد على الأقراص الفقرية ، والتي لم تعد بعد ذلك قادرة على تخفيف الضغط. ومع ذلك ، يمكن أيضًا أن تكون نسبة معينة من الأقراص المنفتقة ناتجة عن التحميل غير الصحيح في العديد من الألعاب الرياضية. ممارسة الرياضة التي تضع الكثير من الضغط على الظهر ، ولكن أيضًا ركض بطئ على الأسطح الصلبة يمكن أن يثير تطور القرص الغضروفي. الركض مع مبطن بشكل سيء تشغيل الأحذية وتقنية الجري الخاطئة تؤدي إلى إجهاد شديد على الأجسام الفقرية.

أعراض الانزلاق الغضروفي أثناء الركض

غالبًا ما يظهر القرص الغضروفي على أنه ظهر نموذجي الم، والتي لا يستطيع العديد من المرضى تحديد موقعها بالضبط. بعد كل ذلك، الم يزداد مع حركات معينة مثل الانحناء أو حمل شيء ما أو حتى حركات الدوران في العمود الفقري. أبلغ بعض المرضى عن حدوث طعن مفاجئ الم.

تعتمد الأعراض الأخرى على مدى الانزلاق الغضروفي ، حيث ينزلق القلب الجيلاتيني الداخلي من موضعه الأصلي. يمكن أن تحدث الأعراض العصبية مثل الاضطرابات الحسية في الساقين أو حتى الوخز عندما ينزلق اللب الجيلاتيني حتى يضغط على جذور الأعصاب المجاورة ، وبالتالي يضيقها. في الحالات الشديدة للغاية ، يمكن أن يحدث حتى العجز الحركي للعضلات والشلل.

المرضى الذين يمارسون الرياضة ويذهبون بانتظام تشغيل لاحظ الألم حتى عندما ركض بطئ. كل تشغيل الخطوة ، خاصة مع أحذية الجري ذات النوابض الضعيفة ، تولد اهتزازًا هائلاً على طول الأجسام الفقرية. إذا كان هناك بالفعل تلف أولي للقرص ، يمكن أن يتطور القرص الغضروفي. يمكن العثور على معلومات عامة حول الأعراض تحت: أعراض الانزلاق الغضروفي

التأثير على العمود الفقري العنقي

القرص الغضروفي في العمود الفقري العنقي أقل شيوعًا منه في العمود الفقري القطني. عادة ما يكون سبب التدلي هنا هو التآكل والتمزق المرتبط بالعمر ، مما يؤدي إلى تكوين النواة الجيلاتينية والحلقة الليفية من القرص الفقرية لتفقد المزيد والمزيد من مرونتها. لكن الأشخاص الأصغر سنًا ، وخاصة أولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل كبير ، يمكن أن يتأثروا أيضًا بهذه الشكاوى.

يمكن أن تتسبب الرياضات مثل الركض أو الرياضات التي تشدد على الظهر مع حركات الالتواء المفاجئة في العمود الفقري العنقي في حدوث الانزلاق الغضروفي. عند الركض ، يمكن أن تتطور شقوق صغيرة في الحلقة الليفية بسبب اهتزازات كل خطوة قيد التشغيل. يتم تعزيز هذه العملية من خلال الجري على الأسفلت ، حيث لا تفسح الأرض المجال ويكون للحمل تأثير كامل على العمود الفقري.

يمكن للمرضى بعد ذلك أن يتطوروا العنق و الم الكتف. الركض بعد أ الانزلاق الغضروفي من العمود الفقري العنقي ممكن دون أي مشاكل. ومع ذلك ، يجب على المرء أن يضع في اعتباره أن رئيس يجب حملها بوزن حوالي 8 كجم عند الركض ، مما يضع ضغطًا كبيرًا على الأقراص الفقرية في العمود الفقري العنقي. تدريب تعويضي للكتف العنق و صدر العضلات ضرورية أيضًا.