كثير من الناس نسبيًا لديهم بعض المخاوف التي قد تبدو سخيفة للآخرين في البداية. على سبيل المثال ، هناك أشخاص لديهم خوف فزع من العناكب. وحتى أولئك الذين يخشون ترك جدرانهم الأربعة. ومع ذلك ، في العصر الحالي ، هناك علاجات ونصائح وحيل مفيدة لأي قلق تقريبًا حالة يمكن أن تساعد بشكل فعال.
ما الذي يساعد ضد القلق؟
كعلاج منزلي طبيعي ، فإن شاي حشيشة الهر له تأثير مهدئ
منذ الرعاية النفسية والتقليدية المخدرات لم تكن دائمًا في متناول الجميع ، لمكافحة القلق بمرور الوقت أكثر وأكثر استخدامًا بشكل أبسط الصفحة الرئيسية سبل الانتصاف. بهذه الطريقة ، لم يدخر المصابون تكلفة طبيب نفساني فقط. ودخلوا أيضًا في محادثة مع الأشخاص المتضررين الآخرين. حتى اليوم ، فإن أفضل علاج منزلي أو نصيحة لمكافحة الخوف هو تقليل الخطر المتصور. على سبيل المثال ، لم يعد يبدو العنكبوت خطيرًا جدًا ، حتى للأشخاص الذين يعانون من الخوف المقابل ، إذا تخيلت أنه يرتدي قبعة صغيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد تخيل وجود عنكبوت أكبر بكثير. ال
وبالتالي فإن مقارنة الوضع الحالي بأسوأ سيناريو ممكن يمكن أن تكون فعالة أيضًا. طريقة أخرى للتقليل من الخطر هي الموسيقى. عندما يتم تشغيل أغنيتك المفضلة في الخلفية ، غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من القلق بأنهم أقوى وأكثر توازنًا. وهذا بدوره يمنحهم الشجاعة. في حالات القلق ، من المهم بشكل خاص للمتضررين التزام الهدوء وعدم السماح لأي شخص بدفعهم للتغلب على خوفهم. بشكل عام ، يمكن القول أن أفضل علاج منزلي للقلق هو تقوية قوة إرادة الشخص المصاب. طالما لم يتم ذلك ، فغالبًا ما لا يمكن التغلب على القلق.
مساعدة سريعة
أظهرت الممارسة أنه من المفيد للغاية أن يتراجع المصابون إلى مكان أكثر أمانًا لهم في حالة القلق. إذا كان القلق شديدًا جدًا ، فيجب دائمًا زيارة بيئة مألوفة أولاً. مثل هذا الانسحاب لا ينبغي أن يتم بمفرده. بدلاً من ذلك ، من المهم أن يكون لديك رفيق لديه علاقة جيدة مع الشخص المصاب. الراحة والتشجيع مهمان في هذا الموقف. طريقة أخرى مهمة للتعامل مع القلق هي حديث للأصدقاء أو الأقارب بشأن المخاوف الموجودة. بالطبع ، هؤلاء الأشخاص ليسوا مدربين تدريباً جيداً كطبيب نفساني. لكن الأصدقاء والأقارب قد يعرفون بالفعل مخاوف الشخص المصاب ويمكنهم بالتالي التكيف بشكل أفضل معه ومع احتياجاته. يوصى أيضًا بممارسة الرياضة. النشاط البدني يطلق السعادة هرمونات غالبًا ما يدفع القلق إلى الخلفية العقلية - وهو راحة نفسية مهمة.
العلاجات البديلة
إذا كان الأمر بسيطًا الصفحة الرئيسية سبل الانتصاف لا تساعد ، هناك دائمًا إمكانية العلاجات البديلة. إلى حد بعيد العلاج الطبيعي الأكثر شهرة لهذا هو الناردين نبات شاي. يضمن الشاي أن يصبح شاربه أكثر هدوءًا وهدوءًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشروب له تأثير "مسكر" قليلاً ، مما قد يكون مفيدًا في حالات القلق. بديل آخر للأدوية التقليدية القفزات. كما أن لها تأثير مهدئ. في الوقت نفسه ، يتم تعيين تأثيره بشكل أسرع من تأثير الناردين نبات. بالإضافة الى، القفزات شهية جدا. الأكل ، بدوره ، يطلق السعادة هرمونات - مفيد أيضا ضد القلق. بفضل تأثيره المهدئ ، نبتة سانت جون، الذي يستخدم لعلاج العديد من الأمراض ، يعتبر أيضًا علاجًا بديلاً محتملاً عندما يتعلق الأمر بعلاج القلق. الميزة الخاصة لـ نبتة سانت جون: عندما يتم استخدامه ، عادة لا توجد آثار جانبية أو آثار التعود. لذلك يمكن تناوله دون أي مخاوف. علاج آخر مثبت هو بلسم الليمون، وهو مناسب بشكل خاص لمن يعانون من معدة المشاكل كأثر جانبي لقلقهم. إذا كان القلق يضرب حرفيا معدةينصح بشرب أ بلسم الليمون شاي. هذا غالبًا ما يزيل الانزعاج سريعًا كما أنه لطيف على معدة. توضح مجموعة العلاجات المتنوعة الموضحة هنا أنه ليس من الضروري في كل حالة اللجوء إلى العلاجات التقليدية باهظة الثمن المخدرات أو مساعدة علاجية. ومع ذلك ، إذا أصبحت أعراض القلق شديدة للغاية ، فإن نصيحة الطبيب مهمة.