العلاج السلوكي المعرفي: العلاج والآثار والمخاطر

المعرفي العلاج السلوكي (CBT) هي واحدة من أكثر الطرق شيوعًا لممارسة العلاج النفسي. فهو يجمع بين السلوك الكلاسيكي علاج والعلاج المعرفي وهو أحد أكثر الأبحاث التي يتم بحثها العلاج النفسي الأساليب.

ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟

في الإدراك العلاج السلوكي، يجب أن يكون العميل مشاركًا نشطًا للغاية ، وأن يمارس بنشاط ، بين الجلسات ، السلوكيات التي يعمل عليها في العلاج في حياته اليومية. يأتي مصطلح "المعرفي" من اللاتينية ويعني "التعرف". الإدراكي العلاج السلوكي هي إحدى تقنيات العلاج السلوكي العديدة. على عكس التحليل النفسي ، الذي يهتم بفك رموز دوافع الشخص وسلوكه عبر العقل الباطن ، فإن السلوك علاج يعتمد على النهج السلوكي الذي يفيد بأن جميع أنماط سلوك الشخص قد تم تعلمها ، وبالتالي يمكن أيضًا التخلص منها أو استبدالها بأنماط سلوك أفضل. حتى الفيلسوف اليوناني القديم إبيكتيتوس كان يعلم "ليست الأشياء التي تجعلنا غير سعداء ، إنها نظرتنا للأشياء". تبعا لذلك ، المعرفي العلاج السلوكي يهدف إلى التعرف على الأفكار والمعتقدات الضارة واستبدالها بأنماط سلوك جديدة.

الوظيفة والتأثير والأهداف

المعرفي العلاج السلوكي هو مناسبة ل الاكتئاب المزمن.والاضطرابات الادمان والقلق واضطرابات الوسواس القهري. ولكن أيضًا الشكاوى الجسدية مثل المزمنة الم, روماتزم or طنين الأذن يمكن علاجه مع الإدراك العلاج السلوكي أو على الأقل تساعد على العيش بشكل أفضل مع الشكاوى. يجب أن يكون العميل نشطًا جدًا في هذه العملية ، وأن يمارس بنشاط السلوكيات التي تم تطويرها بين الجلسات علاج في حياته اليومية. في حالة شديدة الاكتئاب المزمن. أو مشكلة القلق ، فإن العميل يواجه تحديًا كبيرًا ويمكن أن يصل أحيانًا إلى حدوده. في بعض الأحيان ، في بداية العلاج ، يكون الدواء ضروريًا للتخفيف من أسوأ الأعراض حتى يمكن التصرف على الإطلاق في إطار العلاج السلوكي. العلاج السلوكي المعرفي مناسب بشكل خاص للتعامل مع مشاكل محددة للغاية. أسباب ذلك ثانوية في المقام الأول. يجب أن تكون الكيمياء بين المعالج النفسي والعميل صحيحة من أجل نجاح التعاون القائم على الثقة. في الاستشارة الأولية ، يصف العميل مشاكله ويصيغ رغباته وتوقعاته من العلاج. بناءً على هذه الأهداف ، يتم تحديد أهداف العلاج بشكل مشترك ويتم وضع خطة علاجية ، والتي يمكن تعديلها حسب الحاجة أثناء العلاج. لكي يتمكن المعالج من تحديد أنماط التفكير الضارة ، من المهم أن يكتب العميل أفكاره أو أفكارها لفترة من الوقت ، على سبيل المثال ، في اليوميات. بعد ذلك ، ينظر المعالج والعميل معًا إلى ما إذا كان لدى العميل تقييم مناسب وواقعي للأشياء ، وماذا يحدث إذا كان يتصرف بشكل مختلف عن الحالة الطبيعية ، وما إذا كان يحرز تقدمًا ، وأين تحدث المشاكل ، إن وجدت . استرخاء يتم أيضًا ممارسة التمارين واستراتيجيات حل المشكلات ، والتي يمكن للعميل استخدامها في المنزل. العلاج السلوكي المعرفي ينتمي إلى الأساليب قصيرة المدى الموجهة نحو الحلول. المدة تختلف من عميل لآخر. يشعر بعض العملاء بتحسن كبير بعد بضع جلسات فقط ، بينما قد يستغرق الأمر بضعة أشهر بالنسبة للآخرين. صحة الإنسان تغطي شركات التأمين عادة 25 جلسة من العلاج قصير الأمد. مدة الجلسة الواحدة 50 دقيقة ، وتعقد الجلسات مرة واحدة في الأسبوع. في البداية ، هناك 5 اجتماعات تمهيدية حتى يتمكن المعالج النفسي والعميل من التعرف على بعضهما البعض بشكل أفضل. بعد ذلك ، يتم تقديم طلب تغطية التكاليف إلى الصحية تأمين. يتم إجراء العلاجات السلوكية المعرفية في الممارسات النفسية والعيادات ومرافق إعادة التأهيل ويتم تقديمها كعلاجات فردية أو جماعية ، اعتمادًا على المشكلة.

المخاطر والآثار الجانبية والأخطار

بشكل عام، العلاج النفسي ويمكن أيضا قيادة لآثار جانبية غير مرغوب فيها. إذا كان العميل يتعامل بنشاط مع مخاوفه ومشاكله ، فقد يكون ذلك مرهقًا جدًا له ولبيئته أيضًا. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه المناقشة المفتوحة مع المعالج. العلاج السلوكي المعرفي هي واحدة من أفضل طرق العلاج النفسي التي تم بحثها ، وقد أثبتت فعاليتها بشكل خاص في حالات العلاج الخفيف والمتوسط الاكتئاب المزمن.والقلق واضطرابات الوسواس القهري. من المفيد بشكل خاص أنه يمكن تحقيق نجاحات قابلة للقياس بمساعدة العلاج السلوكي المعرفي بعد فترة زمنية قصيرة نسبيًا ، ومع ذلك ، هناك شروط معينة ضرورية لذلك. يتطلب هذا الإجراء تعاونًا نشطًا من العميل ولا يعمل مع العملاء الذين يرفضون التعاون مع المعالج ويرفضون النظر إلى الموقف بشكل مختلف. إذا رأى العميل نفسه أكثر على أنه ضحية وجعل سعادته تعتمد على شخص ما أو شيء ما يقدم ذلك ، فإن العلاج السلوكي لن يفيده كثيرًا. نظرًا لأن العلاج السلوكي المعرفي هو طريقة قصيرة المدى ، فهو أقل ملاءمة للاضطرابات العقلية الخطيرة مثل معالجة التجارب المؤلمة. نظرًا لأن العميل يجب أن يتعاون بنشاط ، فإنه يحتاج إلى نفسية مستقرة بشكل معقول ، والتي في حالة الاضطرابات الشديدة عادة ما تكون ممكنة فقط مع الأدوية. قبل العلاج ، من المهم أن تفحص بعناية أفضل طريقة لعلاج الاضطراب. إذا كان لابد من إعطاء الدواء من أجل تحقيق القدرة العلاجية ، فيجب أيضًا التحقق مما إذا كانت التغييرات السلوكية التي تم إجراؤها يمكن أن تستمر بعد التوقف عن الدواء. بشكل عام ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار في العلاج السلوكي أن العلاج وحده ليس حاسمًا لنجاح العلاج ، ولكن النجاح العلاجي يمكن أن يتمثل أيضًا في القدرة على التعامل بشكل أفضل مع الحياة مع المشكلة في المستقبل. في النهاية ، لا يمكن لأي طريقة علاج نفسي أن تضمن النجاح لأن العمل مع الناس لا يستطيع التنبؤ بما سيحدث في سياق العلاج النفسي.