بيلاتيس أثناء الحمل - ما الذي يجب أن أفكر فيه؟
في بعض أركان الإنترنت يمكنك قراءة الشائعات التي بيلاتيس لا ينبغي أن تمارس أثناء فترة الحمل. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا. بيلاتيس لا يضر الصحية سواء للطفل أو الأم أثناء فترة الحمل، على العكس من ذلك ، فمن المستحسن للأم الحامل.
كيف يمكن بيلاتيس تساعد الأم الحامل؟ أظهرت الدراسات أن تمارين البيلاتيس تدرب العضلات التي تتعرض للتوتر بشكل خاص أثناء ذلك فترة الحمل: الظهر والبطن و قاع الحوض. يقوم بيلاتيس بتدريب هذه العضلات بالضبط.
تكتسب المرأة الحامل وزن الجسم بسرعة ، وهو بالطبع غير موزع بالتساوي. يقوي البيلاتيس الظهر ويساعد الأم على تعويض هذا الضغط. مقوى قاع الحوض تساعد العضلات على حمل الطفل المتنامي وأعضاء الحوض مثل مثانة و الرحم.
عززت قاع الحوض و عضلات البطن كما تجعل ولادة الطفل أسهل وأقل تعقيدًا. بالطبع ، هناك أيضًا بعض الجوانب التي يجب مراعاتها. تدرب فقط عندما تشعر باللياقة والراحة ولا تنمي طموحات زائفة أثناء التدريب.
في حالة الشك ، استشر طبيبك الذي يثق بالثقة. نظرًا لأن كل حمل فردي ، فمن الأفضل له أن يقرر ما هو الأكثر فائدة لك الصحية وذلك لطفلك.