تجنب المشغلات | علاج الصداع

تجنب المثيرات

أكثر أهمية من العلاج قصير الأمد هو الوقاية الجيدة من الصداع. لذلك من المهم للغاية تحديد وتجنب المشغلات. كما ذكر أعلاه ، فإن توتر العنق غالبًا ما تكون عضلات الظهر محفزًا للتوتر الصداع.

يمكن تجنب ذلك بانتظام القدرة على التحمل الرياضة بالإضافة إلى استرخاء التقنيات. من المهم تناول كمية كافية من السوائل ، وكذلك تقليل استهلاك القهوة والكحول. النوم الكافي وظروف العمل المريحة من العوامل المهمة الأخرى.