تقلصات التمرين

تعريف

ممارسة انكماش هي تقلصات تحدث بشكل متقطع أثناء فترة الحمل وإعداد الرحم للولادة القادمة. ممارسة انكماش تسمى أيضًا انقباضات ما قبل أو انقباضات براكستون هيكس وهي غير مؤلمة عادة. هناك فقط قصيرة انكماش ل الرحم، والتي تظهر في تصلب قصير في البطن.

لا تترافق تقلصات التمرين مع أعراض أخرى مثل زيادة إفرازات الدم الم في البطن و / أو الظهر. عادة ما يزداد تواتر حدوث تقلصات التمرينات فترة الحمل، وكذلك شدتها. على عكس آلام الولادة ، فإن تقلصات التمرين ليس لها أي تأثير على عنق الرحم وبالتالي لا تؤدي إلى فتحه. بدلا من ذلك ، فإن عنق الرحم يميل إلى الإغلاق أكثر أثناء تقلصات التمرين. يجب أن تعطي الانقباضات المؤلمة ، التي تحدث على فترات أقصر ، سببًا لتوضيح من قبل طبيب أمراض النساء ، حيث يمكن أن تكون كذلك التقلصات المبكرةوهي بوادر اقتراب الولادة.

في أي نقطة يمكن أن تبدأ الانقباضات؟

يمكن أن تحدث الانقباضات الرياضية في المراحل المبكرة من فترة الحمل، لكنها نادرة إلى حد ما ولا يلاحظها معظم النساء. من حوالي الأسبوع العشرين من الحمل فصاعدًا ، تحدث تقلصات التمارين الرياضية بشكل أكثر انتظامًا وبشكل متكرر ، والتي تلاحظها المرأة الحامل من خلال تصلب في بطنها وفي أفضل الأحوال شد خفيف. أخيرًا ، يمكن أن تحدث هذه الانقباضات عدة مرات في اليوم ، وعادة لا تستمر أكثر من دقيقة واحدة ولا يُنظر إليها على أنها مؤلمة. أعراض خفيفة مشابهة ل الحيض من الممكن. إذا حدثت تقلصات التمرين بشكل متكرر أكثر من حوالي عشر مرات في اليوم أو ثلاث مرات في الساعة ، فمن المستحسن اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتوضيح ما إذا كانت في الواقع تقلصات تمرين فقط أو تقلصات "حقيقية" بالفعل.

مدة ممارسة تقلصات

يتم احتساب انقباضات التمرينات ضمن ما يسمى انقباضات الحمل وتحدث في الحمل الطبيعي من الأسبوع العشرين من الحمل. لديهم كثافة عالية نسبيًا ، بحيث يصبح البطن بأكمله صلبًا ، وكذلك محسوسًا من الخارج. ومع ذلك ، فإنها تستمر لمدة دقيقة واحدة كحد أقصى ، ولكن يمكن أن تنتهي أيضًا بعد بضع ثوانٍ. تعمل هذه الانقباضات على تحضير الرحم للولادة ويمكن أن تحدث عدة مرات في يوم واحد أو حتى في ساعة واحدة. حدوثها دائما غير منتظم.