الوقاية | تمارين العلاج الطبيعي لهشاشة العظام

الوقاية

إذا كانت التغييرات الأولى في كثافة العظام تم اكتشافه بالفعل ، يتم علاج المريض بالعلاج الأساسي. وهذا يشمل تجنب المواد الضارة مثل النيكوتين والكحول التي تروج هشاشة العظام. بسبب تكلس دم سفن وتقييد رئة السعة ، يتم إعاقة نقل الأكسجين ولم يعد توفير العظام مضمونًا على النحو الأمثل.

الاستهلاك المفرط للكحول يضر بالأعضاء ويمكن أن يعيق امتصاصها الكلسيوم و فيتامين (د). من المستحسن وضع أفضل الحمية غذائية خطط مع أخصائي تغذية حتى يتمكن المريض من امتصاص العناصر الغذائية الكافية من خلال الطعام. الرياضة مهمة أيضا. التمرين يسمح العظام أن تأكل بشكل صحيح من خلال الضغط والجر.

من المستحسن أيضًا تقليل الوزن إذا كنت شديدًا زيادة الوزن، لأن الوزن غير الضروري يضع ضغطًا على العظام. إذا كان المريض لا يحصل على ما يكفي الكلسيوم منه الحمية غذائية, الكلسيوم المكملات يجب أن تؤخذ. اذا كان فيتامين (د) يبقى النقص على الرغم من البقاء في الشمس لمدة 30 دقيقة يوميًا ، يوصى أيضًا بالاستعدادات. الم- يمكن تناول الأدوية المخففة في أي وقت في حالة الألم الشديد الناتج عن الكسور.

الأسباب

أسباب تطوير هشاشة العظام متشعبة. غالبًا ما تتأثر النساء ، خاصة أولئك المنتميات إلى السكان البيض. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون النشاط الخامل المتزايد في العمل سببًا محتملًا ، نظرًا لأن تغذية العظام يتم تقليله مقارنة بالكثير من التمارين في الحياة اليومية الحمية غذائية وبالتالي فإن النقص المزمن في الكالسيوم على مدى سنوات عديدة يعزز أيضًا هشاشة العظام، مثل انخفاض استهلاك الطاقة الشمسية (فيتامين (د)).

النيكوتين الاعتماد يضر رئة الأداء ويؤدي إلى تكلس سفن، بحيث يتم تقليل نقل الأكسجين وبالتالي لا يمكن توفير العظام والأعضاء الأخرى بالشكل الأمثل. يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول بكثرة إلى تلف الأعضاء. لا سيما في الجهاز الهضميلم يعد من الممكن تصفية العناصر الغذائية من النظام الغذائي ويحدث نقص في الكالسيوم.

إذا كانت العديد من هذه العوامل تنطبق على الشخص ، فإن خطر الإصابة بهشاشة العظام يزداد بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك ، أمراض الغدة الدرقية ، لين العظام ، كبد أو الاضطرابات المعوية والتناول الدائم لبعض الأدوية ، والتي تحتوي بشكل أساسي على الجلوكوكورتيزون ، تؤدي إلى تعزيز سلبي. تؤدي الجلوكوكورتيزون إلى انخفاض في كثافة العظام.