تمارين لكسر الكاحل

اعتمادا على مدى الكاحل عظم المفصل ، يتم تحديد التصنيف وبالتالي العلاج. حاسمة بالنسبة للتصنيف وفقا لكسور AD هو ارتفاع كسر. في حالة A و B كسر، القدم محمية في جبيرة Lightcast أو حذاء Vacoped لمدة 6 أسابيع. يُسمح لهؤلاء المرضى بوضع 15-20 كجم في الأسابيع الستة الأولى ، وهو ما يتم ممارسته فورًا بعد العلاج مع أخصائي العلاج الطبيعي. من الأسبوع السابع فصاعدًا ، اعتمادًا على الم، يمكن زيادة الوزن لتحمل الوزن الكامل.

تمارين

تمارين ل الكاحل كسر تعتمد على مرحلة التئام الجروح. في المرحلة المبكرة ، يجب توخي الحذر في كلا خياري العلاج لضمان عدم حدوث أي حركة في الجزء العلوي الكاحل مشترك. من أجل تجنب التورم ، يمكن رفع القدم ودعمها بواسطة الدليل الليمفاوية صرف المعالج.

لمزيد من المعلومات يرجى الرجوع إلى المقالات:

  • الإجهاد بعد كسر في الكاحل
  • PNF (جهاز التحسس العصبي العضلي)
  • العلاج الطبيعي لكسر الكاحل
  • ديناميات دوامة
  1. من أجل تدريب مرحلة الدعم في حين تشغيل، يمكنك البدء بالدعم مباشرة قوة التدريب. يمكن القيام بذلك باستخدام دعامات على حافة السرير أو ظهر كرسي بيديك. من أجل تجنب الضغط على القدم ، يمكن للمعالج أن يساعد في تحقيق توتر عضلي عبر القطر من الجسم (نمط PNF).

    يمتد المريض مع ذراعه "لأعلى للخارج" مقابل المقاومة المحددة (على سبيل المثال من خلال جدار أو يد المعالج) وبالتالي يضمن أن الشد يمتد إلى الجانب المقابل المصاب ساق.

  2. PNF هي تقنية علاجية تتضمن حركات ثلاثية الأبعاد نموذجية في الحياة اليومية. باستخدام تقنية العلاج هذه ، بالإضافة إلى التعبئة ، يمكن أيضًا تحسين القوة. يعالج الأطراف في كل حالة من اليد والكوع والكتف وكذلك الورك والركبة والقدم ، بحيث يتم خلق توتر كامل.

    تستمر التقنية في اتجاه محدد للحركة والإعداد. إذا لم تكن القدم تحت الحمل ، فلا يمكن تضمينها في الحركة ، ولكن PNF وضع يمكن إجراء نمط لعضلات الورك والركبة. المعالج يوجه ساق في الانثناء النهائي والدوران الخارجي و اختطاف أو الانثناء ، والدوران الداخلي و التقريب (يجب الالتزام بالتركيبات وفقًا لـ PNF) ، حيث يتم ثني الركبة أيضًا وترك القدم في وضع محايد.

    ثم يعيد الساق إلى الوضع المشدود ويكرر الإجراء حتى يتمكن المريض من حمل الحركة دون أخطاء. لتحقيق الشد العضلي ، يسمح المعالج للمريض بأداء اتجاه الحركة بشكل مستقل وأيضًا يعطي مقاومة في اتجاهات الحركة المحددة. يمكن للمريض أيضًا أداء التمرين دون مقاومة موجهة لتجنب فقدان القوة في الساق.

  3. بالإضافة إلى تقنيات PNF ، فإن التمارين مثل ركوب دراجة مستلقية دون إشراك القدمين مناسبة للحفاظ على قوة العضلات.

    طالما أن الحمل غير مسموح به ، فلا يجوز إجراء تمارين للضغط على القدم ، مثل ثني الركبة أو الجسور.

> إذا تم تحرير الحمل وإزالة برغي التثبيت ، فإن جميع التمارين من قوة التدريب يمكن إجراؤها بعناية. من المهم أيضًا ضمان نمط مشي جيد ، حيث قد تكون هناك قيود على الحركة. يمكن استعادة ذلك من خلال التدريب على المشي.

يجب ممارسة حركة التدحرج بوعي وأمام المرآة. لتحسين استقبال الحس العميق والتنقل ، يوصى بالتمارين على الأسطح غير المستوية. يمكن العثور على هذه التمارين في المقالة تنسيق و الرصيد التدريب.

وبالمثل ، يمكن تحسين الثبات باستخدام الساق الأخرى عند إجراء حركات اللامسة. لا ينبغي أن تسبب التدريبات أي مزيد من الم ومسار التئام الجروح يجب أن تناقش مع الطبيب. يمكن العثور على مزيد من التمارين في المقالات:

  • تمارين لكسر الكاحل
  • الإجهاد بعد كسر في الكاحل