توصيات المدخول (القيم المرجعية DA-CH) الصادرة عن جمعية التغذية الألمانية (DGE) الواردة أدناه تستهدف الأشخاص الأصحاء ذوي الوزن الطبيعي. لا يشيرون إلى إمداد المرضى والناضجين وبالتالي ، قد تكون المتطلبات الفردية أعلى من توصيات DGE (على سبيل المثال بسبب الحمية غذائية، استهلاك المنشطات، الأدوية طويلة الأمد ، إلخ).
علاوة على ذلك ، ستجد الحد الأقصى اليومي الآمن (مستوى التوجيه) لفريق الخبراء لـ الفيتامينات و المعادن (EVM) في الجدول على اليمين. تعكس هذه القيمة الحد الأقصى الآمن من المغذيات الدقيقة (مادة حيوية) التي لا تسبب أي آثار جانبية عند تناولها يوميًا مدى الحياة من جميع المصادر (الغذاء و المكملات).
المدخول الموصى به
| العمر | الريبوفلافين | ||
| ملغ / يوم | المستويات الإرشادية لـ EVMe (ملغ) | ||
| m | w | ||
| الرضع | |||
| 0 إلى أقل من 4 أشهر | 0,3 | - - | |
| 4 إلى أقل من 12 أشهر ب | 0,4 | - - | |
| الأطفال والمراهقون ب | |||
| من 1 إلى 4 سنوات | 0,7 | 12 | |
| من 4 إلى 7 سنوات | 0,8 | 16 | |
| من 7 إلى 10 سنوات | 1,0 | 0,9 | 22 |
| من 10 إلى 13 سنوات | 1,1 | 1,0 | 29 |
| من 13 إلى 15 سنوات | 1,4 | 1,1 | 29 |
| من 15 إلى 19 سنوات | 1,6 | 1,2 | 37 |
| الكبار ب | |||
| من 19 إلى 25 سنوات | 1,4 | 1,1 | 43 |
| من 25 إلى 51 سنوات | 1,4 | 1,1 | 43 |
| من 51 إلى 65 سنوات | 1,3 | 1,0 | 43 |
| 65 سنة وما فوق | 1,3 | 1,0 | 43 |
| حامل ج | |||
| الفصل الثاني | 1,3 | - - | |
| الفصل الثالث | 1,4 | ||
| لا يزال | 1,4 | - - | |
(أ) القيمة المقدرة
ب استنادًا إلى القيم الإرشادية الخاصة بالعمر والجنس لاستهلاك الطاقة.
ج مع الأخذ في الاعتبار القيمة الإرشادية للنساء من سن 19 إلى أقل من 25 عامًا (PAL value 1.4) وبدل قدره 250 سعرة حرارية / يوم خلال الثلث الثاني من الحمل و 2 سعرة حرارية / يوم خلال الثلث الثالث من الحمل. فترة الحمل.
د مع الأخذ في الاعتبار المستوى الإرشادي للنساء من سن 19 إلى أقل من 25 عامًا (قيمة PAL 1.4) وبدل قدره 500 سعرة حرارية / اليوم للرضاعة الطبيعية الحصرية خلال أول 4 إلى 6 أشهر.
مستوى الدليل الإلكتروني (القيمة الإرشادية للمدخول اليومي الإجمالي الآمن) لمجموعة الخبراء في الفيتامينات و المعادن (EVM).
في سياق توحيد اللوائح الأوروبية ، تم إصدار البدلات اليومية الموصى بها الصالحة (RDA) في الاتحاد الأوروبي (EU) وأصبحت إلزامية لتوسيم التغذية في عام 1990 في التوجيه 90/496 / EEC. تم تحديث هذا التوجيه في عام 2008. في عام 2011 ، تم استبدال قيم RDA بقيم NRV (القيمة المرجعية للمغذيات) في اللائحة (الاتحاد الأوروبي) رقم 1169/2011. تشير قيم NRV إلى مقدار الفيتامينات, المعادن و أثر العناصر يجب أن يستهلك الشخص العادي يوميًا لتلبية احتياجاته.
| فيتامين | الاسم | NRV |
| Vitamin B2 | الريبوفلافين | 1.4 ملغ |
الحذر. NRV ليس مؤشرًا للمبالغ القصوى والحدود العليا - انظر أعلاه تحت عنوان "مستوى التوجيه". قيم NRV أيضًا لا تأخذ في الاعتبار الجنس والعمر - انظر أعلاه تحت توصيات جمعية التغذية الألمانية (DGE) e. الخامس..