حياة صحية من الألف إلى الياء

نقضي حوالي 80 إلى 90 بالمائة من اليوم في الداخل - معظمها داخل جدراننا الأربعة. لذلك فإن الظروف المعيشية الصحية في المنزل مهمة للرفاهية و الصحية .

الحرير الصخري

تم حظر الأسبستوس في ألمانيا منذ عام 1993 - ولكن في الماضي كان يستخدم عالميًا ، ويعتبر علاجًا معجزة. لا يزال من الممكن العثور على مصادر الأسبستوس في المنزل اليوم. تشمل الأمثلة سخانات التخزين الليلي وألواح العزل والعزل وظهر الأرضيات البلاستيكية التي تعرضت للتلف. يجب على أي شخص يشتبه في وجود مادة الأسبستوس في منزله ألا يبدأ بالتأكيد في تمزيق الأرضيات القديمة ، على سبيل المثال ، لأن العمل غير اللائق يضر بـ الصحية . والأكثر خطورة هي الألياف الناتجة عن الأسبستوس - إذا تم استنشاقها ، يمكن أن تكون مسببة للسرطان. يوصى بتمزيق الغطاء القديم من قبل شركة خاصة وتغطيته بغطاء جديد بدون أي ثغرات.

خطر الرصاص من الأنابيب القديمة

قيادة - حتى في آثار صغيرة - يعمل كسم مزمن ويترسب فيه العظام, الدماغ والأسنان. يضعف الجهاز العصبي والجهاز المناعي ، مما يجعله عرضة للعدوى. يتعرض الأطفال ل قيادة إظهار الذكاء ، تعلم و من التركيز مشاكل. إذا كنت تعيش في منزل بني قبل عام 1960 ، قيادة ربما تم تركيب الأنابيب. لا تزال أنابيب الرصاص مثبتة في 10 إلى 30 بالمائة من المباني القديمة ، وفقًا لتقديرات وكالة حماية البيئة الفيدرالية. على عكس copper والأنابيب الفولاذية ، غالبًا ما تكون أنابيب الرصاص مثنية قليلاً وتكون باهتة الصوت عند النقر عليها باستخدام مفك البراغي.

أغطية الأرضيات والسجاد

تؤثر الأرضيات على المناخ الداخلي ، والصوتيات ، وراحة المشي ، ونظافة الهواء والرفاهية. قد تكون هناك الأسباب التالية لأي تلوث:

  • المواد نفسها
  • أي مواد لاصقة مستخدمة أو
  • منتجات رد الفعل من المواد اللاصقة والأرضيات.

يمكن أن تطلق أغطية الأرضيات العديد من المواد الصحية الاهتمام. إطلاق الغازات من المواد الخطرة مثل الفورمالديهايد أو حتى الفينول الخماسي الكلور مرارًا وتكرارًا ، خاصة مع الواردات الرخيصة. الأخطار المخفية: تحتوي أرضيات PVC على ملينات مشكوك فيها بيئيًا ، ويمكن للسجاد اللاصق أن يتبخر المذيبات. غالبًا ما يتم معالجة السجاد المصنوع من مواد طبيعية بمبيدات البيرثرويد ، وهي مبيد حشري ، لحمايته من العث. نصيحة: السجاد قصير الوبر يلتصق بالغبار ويكون لطيفًا عليه حساسية الذين يعانون. السجادة بدلاً من الغراء ، مما يقلل من التعرض للمذيبات وقبل الشراء - اسأل بالضبط ، لأن "اختبار الملوثات" لا يعني في كل حالة "خالية من الملوثات".

الضباب الكهربائي

يشمل Electrosmog مجموع المجالات الكهربائية والمغناطيسية والكهرومغناطيسية. تحدث المجالات الكهربائية والمغناطيسية حيث توجد خطوط الكهرباء والكابلات وأجهزة الإرسال. كل التركيبات الكهربائية وكذلك تشغيل الأجهزة المنزلية تولد مجالات كهربائية ومغناطيسية منخفضة التردد. إذا تم الحفاظ على المسافة المعتادة للاستخدام ، فإن مجالات الأجهزة منخفضة. يتم إنشاء المجالات الكهرومغناطيسية عالية التردد بواسطة الهواتف اللاسلكية أو الهواتف المحمولة أو منتجات حماية الهواتف المحمولة أو "الشبكات" اللاسلكية أو سماعات الرأس اللاسلكية أو أفران الميكروويف أو أجهزة مراقبة الأطفال. في ألمانيا ، تم تعيين حدود للمجالات الكهربائية والمغناطيسية منخفضة التردد عند 50 هرتز (الكهرباء المنزلية) و 16 2/3 هرتز (أنظمة النقل المكهربة) والمجالات الكهرومغناطيسية عالية التردد عند 10 ميجاهرتز وما فوق. لتقليل المخاطر: تجنب التعرض للمجالات الكهرومغناطيسية أكثر من اللازم.

السموم

يمكن للهواء الملوث بالملوثات أن يسبب مشاكل صحية. المشكلة: معظم الملوثات التي تدخلها إلى منزلك دون أن تدرك ذلك - وبعض السموم المنزلية تتفاعل أيضًا مع بعضها البعض ، ويمكن أن تتفاقم آثارها. الفورمالديهايد يمكن أن تهرب من الألواح الخشبية أو الخزانات أو الدهانات ، والمذيبات من الدهانات والمواد اللاصقة ، والبيروثرويدات من سجاد الصوف ، والملينات من السجاد وورق الحائط ، وثنائي الفينيل متعدد الكلور من مواد منع التسرب المشتركة ، والفينول الخماسي الكلور ، والأخشاب الأخرى مواد حافظة من السندرات وأغطية الجدران. في حالة حدوث مشاكل صحية غير مبررة ، يجب استشارة خبير طبي واستشارة خبير حفظ الصحة البيئية لفحص مساحة المعيشة. قائمة تدقيق:

  • وثق الأعراض التي تحدث. حاول الحد من الشكاوى مكانيًا (على سبيل المثال ، حسب الغرفة). هل بالتالي ناقلات الخطر مثل العفن أو الروائح النفاذة واضحة؟
  • اذهب إلى الطبيب في حالة وجود شكاوى صحية
  • هل تتأثر الحيوانات أو النباتات أيضًا بالضرر؟
  • هل توجد بالقرب من الشقة بواعث ملوثات محتملة مثل المصانع والتنظيف الجاف وما إلى ذلك؟
  • هل تم استخدام مواد بناء بها مشاكل في الشقة أو الأثاث ZB Chipboard وأنابيب الرصاص والخشب مواد حافظة، وما إلى ذلك؟
  • هل لديك شكوى فقط منذ قيامهم بشراء شقة جديدة؟

نصيحة: يجب ألا يكون هناك الكثير من مادة واحدة في غرفة واحدة.

عث الغبار

العث من بين الأكثر شيوعًا حساسية محفزات. تتغذى على الوبر والعفن. تلتصق فضلاتها بالغبار وتدور في الهواء الجاف ويتم استنشاقها. نصائح: قم بتهوية الهواء بانتظام ، واستخدم أغطية سرير مقاومة للعث ، واغسل الفراش في درجة حرارة 60 درجة حديد الحار. البديل الطبيعي لمكافحة عث الغبار هو العنصر النشط لشجرة النيم. يجب على الأشخاص المعرضين للخطر معالجة الشقة مرة واحدة في السنة - ويفضل أن يكون ذلك في الربيع.

تدفئة أرضية

احرص دائمًا على تسخين ما يكفي فقط ، وليس كثيرًا. يجب تجنب رتابة درجة الحرارة. من الأفضل ضبط درجات حرارة مختلفة في جميع الغرف. إذا كان الأمر كذلك بارد في الخارج ، أغلق النوافذ ليلاً ، وإلا سيبرد الجسم ولن يهدأ النوم. "الانقلاب" بسبب فتح الأبواب بين الغرف الدافئة والباردة - العفن!

شاشة حشرة

مضرب الذباب أكثر صحة من استخدام المبيدات الحشرية. شاشة حشرات تمنع البعوض والذباب من الخروج. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحافظ على 87٪ من حبوب اللقاح خارج المنزل. كما أن ما يسمى بمصائد الفرمون مناسبة أيضًا. عبارة عن ألواح صمغية تحتوي على روائح جنسية غير ضارة للحشرات تستخدم لجذب الذكور من نفس النوع.

المطبخ - ارتفاعات العمل

يجب تعديل ارتفاع العمل في المطبخ حسب ارتفاع الجسم. الارتفاع الخاطئ يؤدي إلى انحناء الظهر الم والتوتر. ارتفاع العمل المناسب هندسيًا للأنشطة الثقيلة (مثل العجين) ، يتراوح بين 20-30 سم تحت ثني الكوع أثناء الوقوف. بالنسبة للأعمال الخفيفة (تنظيف الخضروات) ، من ناحية أخرى ، يفترض المرء ارتفاع عمل مريح يبلغ 10-15 سم تحت ارتفاع الكوع.

ضجيج

الضجيج ضار بالصحة ولن تعتاد عليه أبدًا. النوافذ والأبواب هي نقاط ضعف. ضع نوافذ عازلة للحرارة في نقطة توقف أو أغلق في كل مكان - يحافظ على الصوت. ختم أو مضاعفة الأبواب. يمكن إيقاف دوس الأطفال في الشقة بسجادة. يمتص الصوت ويحسن الصوتيات في الغرفة.