الشريك ، المدير ، الأطفال: الجميع مليء بالطلبات. ومع ذلك ، لا يمكن لأحد تلبية جميع الطلبات. على الجميع أن يقول لا أحيانًا أيضًا. والسؤال الوحيد هو كيف؟ يسأل الرئيس "هل يمكنك البقاء لفترة أطول الليلة". "حسنًا ، نعم ،" تتردد ، على الرغم من أنك وافقت بالفعل للمرة الثالثة هذا الأسبوع. نهاية القصة: يزحف الغضب بداخلك. لماذا لم تقل لا أخيرًا؟
لا يمكنك إرضاء الجميع
والسبب هو أن الكثير من الناس يحاولون فعل المستحيل - أي إرضاء الجميع. لكن هذا لا يمكن أن ينجح: إما رئيسك في العمل أو وقت فراغك سوف يسقط على جانب الطريق في تلك الليلة. قد تعني كلمة "لا" أن رئيسك في العمل سوف يسيء إليك غدًا. لكن في المقابل ، أعطيت لنفسك الأفضلية وأظهرت لرئيسك في العمل أنه لا يستطيع التصرف بك بحرية.
إذا قلت نعم كثيرًا ، فإنك تفقد استقلاليتك واحترام من حولك. لماذا يفعل بعض الأشخاص هذا على أي حال ويفرض عليهم دائمًا مهام جديدة؟
قول نعم هو سلوك مكتسب
يوضح كلاوس فيشر ، المعلم الاجتماعي ومعالج الأطفال والشباب والأسرة ، "خاصة عندما يجعل الآباء انتباههم يعتمد على الطاعة ، فإن هذا يضع الأساس لقول نعم لاحقًا". يطيع الأطفال لأنهم يريدون أن يكونوا محبوبين ويخافون من فقدان قيمة والديهم مع كل "لا".
لذلك يجب على الآباء احترام الحدود التي يضعها الأطفال. يقول الخبير: "من حق الطفل أن يقول إنه لا يريد أكل السمك". وبخلاف ذلك ، كما يقول ، تأخذ مصالح الآخرين مركز الصدارة بسرعة ، بينما تتراجع مصالحهم.
يقول فيشر: "يتعلم الأطفال تنفيذ رغباتهم بطريقة لا تكون على حساب الآخرين". و: الأطفال يراقبون سلوك والديهم عن كثب. لهذا السبب يجب أن يكون الآباء والأمهات قدوة جيدة يعرفون ما يريدون وما لا يريدون.
يجب معرفة الرفض
ومع ذلك ، يحتفظ العديد من الأطفال بموقف "نعم الرجل" في مرحلة البلوغ. يستمدون ثقتهم بأنفسهم من الشعور بالحاجة والتقدير. في الوقت نفسه ، فهم ليسوا نكران الذات بأي حال من الأحوال ، لكنهم يتوقعون الامتنان سرًا.
النساء أكثر عرضة لهذه "المتلازمة المساعدة" من الرجال. من بين أسباب أخرى ، هذا لأنهم غالبًا ما يخشون الظهور بارد أو أناني. هذه سمات لا تحتل مرتبة عالية في المجتمع. لذلك ، بالنسبة للكثيرين ، قد يبدو قول "نعم" في البداية الطريق الأسهل. على المدى الطويل ، هذا هو المسار الأكثر صعوبة. بعد كل شيء ، يضع الرجال نعم طاقتهم في رغبات الآخرين ويخاطرون بالاستفادة منها.
فوائد قول لا
لذلك من المفيد فقط ممارسة قول "لا" على وجه التحديد: تصور لمرة واحدة الفوائد الملموسة لقول "لا". اكتب ما تكسبه بقول لا. لن يكون لديك فقط المزيد من الوقت لرغباتك الخاصة. أنت أيضا تكتسب الدافع و قوة عندما تركز على ما تريد. وستشعر بيئتك بهذا المكسب في الطاقة. يساعدك هذا على قول "لا" بطريقة ودية في المرة القادمة.
4 استراتيجيات لقول لا
غالبًا ما يجعل القائلون الرافضون أنفسهم غير محبوبين بسبب رفضهم وهم خائفون من ذلك. جزئيا محق في ذلك. لذلك ، من المستحسن أن يكون لديك بعض الاستراتيجيات التي من شأنها أن تجعل قول لا أسهل:
- اجمع الحجج الخاصة بالرفض ، لأن الملتمسين لا يفهمون أفضل إذا أعطيوا سببًا للرفض. على سبيل المثال ، مثل هذا ، "أنت تعلم أنني أذهب إلى النادي الرياضي كل يوم أربعاء. بدوني ، لا يمكن لفريق كرة اليد التنافس ".
- قدم بدائل: أظهر رغبتك في تحقيق رغبة أخرى. يمكن أن يكون هذا على النحو التالي: "الليلة لدي موعد مع مستشار الضرائب ، ولكن غدًا سأفعل ذلك أول شيء." في الحياة المهنية ، غالبًا ما يعمل هذا بشكل جيد.
- يحتاج الأطفال أيضًا إلى مجموعة واضحة من التوقعات. "تم تأجيل منافستنا على وحدة التحكم في اللعبة حتى يوم غد. انظر ، سأضعها في تقويم المطبخ: الخميس ، 7 مساءً ، تومب رايدر ، فلوريان ضد أبي ".
- أظهر تقديرك دائمًا: حافظ على التواصل البصري مع الشخص الذي تتحدث إليه وابتسم أثناء صياغة "لا". أظهر بطريقة ودية أنك ترفض الطلب ، ولكن ليس الشخص نفسه.