اللوسين كمكمل غذائي - لمن هو مناسب؟
من أجل يسين ليكون لها تأثير علاجي كغذاء ملحق، من الضروري تناول 1000 مجم يوميًا على الأقل. بسبب خصائصه الخاصة ، يسين يمكن أن يكون لها آثار إيجابية على مجموعة متنوعة من الشكاوى والصور السريرية وكذلك في بناء العضلات و القدرة على التحمل رياضات. للمجموعات التالية من الناس ، يسين ك ملحق لذلك بالتأكيد تعتبر مفيدة: مرض السكري بادل التنس. • السمنة . المرضى لدعم أ الحمية غذائية الاكتئابات الإرهاق فقدان العضلات بشكل عام ، يجب دائمًا تحديد متطلبات الليوسين الفردي ومسألة ما إذا كانت المكملات ضرورية على أساس كل حالة على حدة ويفضل أن يكون ذلك بالتشاور مع الطبيب.
- مرض السكري
- بادل التنس.
- مرضى السمنة لدعم النظام الغذائي
- المنخفضات
- حالات الاستنفاد
- فقدان العضلات
يستخدم اللوسين من قبل العديد من الرياضيين في مجال بناء العضلات. نظرًا لخصائصه الخاصة ، فإن للأحماض الأمينية تأثير إيجابي على التخليق الحيوي للبروتين ، وبالتالي ، على سبيل المثال ، يمنع انهيار البروتينات في الجسم بعد مجهود بدني مما يؤدي إلى الحفاظ على العضلات ويؤدي إلى زيادة البروتين تحقيق التوازن. ينتمي Leucine إلى الأحماض الأمينية الكيتونية ، مما يعني أن جسم الكيتون يتشكل عند تكسير الأحماض الأمينية.
في المقابل ، تشارك الأحماض الأمينية غير الكيتونية في التكوين الجديد للجلوكوز. يثبط اللوسين انهيار الجلوكوز في الجسم أثناء التدريب وبالتالي يكون له تأثير إيجابي على إنتاج الطاقة في الجسم ، بحيث تكون النتيجة زيادة مستمرة في الأداء مع الإمداد الكافي من الليوسين. من خلال آلية العمل هذه ، يمنع الليوسين أيضًا إطلاق الأحماض الأمينية الأخرى التي يمكن استخدامها لتكوين الجلوكوز ، والتكوين الجديد للجلوكوز وبالتالي لإنتاج الطاقة.
من خلال هذا التأثير ، يمنع الليوسين تقويض العضلات ، وانهيار كتلة العضلات ، وتأثير آخر لليوسين هو تحفيز الانسولين إفراز. إذا زاد تركيز الليوسين في الجسم ، البنكرياس سر الانسولين بكميات أكبر. ضمن أشياء أخرى، الانسولين يخدم الجسم لنقل الأحماض الأمينية والجلوكوز إلى خلايا الجسم.
ثم يوفر Leucine المزيد من الأحماض الأمينية لخلايا العضلات بشكل خاص لبناء العضلات. في الوقت نفسه ، يؤثر الليوسين أيضًا على مستوى الكورتيزول. يتم تقليل ذلك من خلال الحمض الأميني ، والذي يقاوم أيضًا انهيار العضلات.
كما ذكرنا سابقًا ، يؤثر الليوسين أيضًا على إطلاق النمو هرمونات. في طفولة في سن المراهقة ، توفر هذه العناصر الطول ونمو العظام ، ومع ذلك ، فإنها تعزز نمو العضلات ، حيث يكون لها تأثير إيجابي على العلاقة بين الأنسجة العضلية والخلايا الدهنية. وبسبب هذا ، فإن الليوسين مناسب أيضًا بشكل خاص أثناء أ الحمية غذائية أو مرحلة التعريف. ثبت أن الأحماض الأمينية تزيد من التمثيل الغذائي للطاقة الأساسية. باختصار ، يلعب الليوسين دورًا خاصًا في نمو العضلات ، لأنه لا يضمن الحفاظ على كتلة العضلات فحسب ، بل يوفر أيضًا المزيد من الطاقة للتدريب ويزيد من الأداء.
جميع المقالات في هذه السلسلة: