ماذا يحدث إذا شربت الكثير من الماء المقطر؟
الماء المقطر يختلف عن المياه المعدنية العادية أو مياه الصنبور في أنه لا يحتوي على معادن. لذلك لا يحتوي على أي مكونات سامة وهو غير ضار في البداية عند شربه. بمجرد تناوله ، يتم خلطه بالمعادن الموجودة في معدة على أي حال.
ومع ذلك ، إذا كنت تشرب حصريًا أو على الأقل بكميات كبيرة من الماء المقطر، سوف يفقد جسمك معادن مهمة مثل صوديوم or بوتاسيوم على المدى البعيد. يمكن تفسير ذلك من خلال حقيقة أن الجسم لا يمكنه إفراز الماء إلا مع المعادن. نتيجة لذلك ، يمكن أن تحدث أعراض نقص.
هذا الخطر موجود بشكل خاص مع التغذية الإضافية من جانب واحد وكذلك مع الحمل ، والتي يجب على المرء أن يتعرق بها كثيرًا. أسطورة أنه حتى تناول كميات صغيرة من الماء المقطر من الممكن أن يسبب معدة لا يزال النزيف وانفجار الخلايا منتشرًا على نطاق واسع. ومع ذلك ، هذا غير ممكن إلا إذا تناول المرء كميات كبيرة في وقت قصير.
من ناحية أخرى ، يعتبر بعض الناس أن الماء المقطر هو الصحية المنتج لأنه خالٍ من المواد الضارة مثل المعادن الثقيلة أو المبيدات. لم يتم إثبات تأثير التطهير المزعوم علميًا. لا يوجد ما يقال ضد الاستخدام العرضي للماء المقطر ، على سبيل المثال لتحضير الشاي. ومع ذلك ، تحذر الجمعية الألمانية للتغذية من الاستخدام الحصري للمياه المقطرة.
ماذا يحدث إذا شربت الكثير من الماء بسرعة كبيرة؟
إذا كنت تشرب حوالي خمسة لترات في غضون ساعات قليلة ، فقد يكون ذلك كافيًا لتعكير صفو ملح الجسم تحقيق التوازن. خاصة صوديوم ينخفض المستوى بسبب تأثير التخفيف. لم تعد الكلى قادرة على إخراج الماء الزائد.
بدلاً من ذلك ، يتدفق إلى خلايا الجسم ، مما يؤدي إلى تضخمها. هذا له عواقب وخيمة بشكل خاص على الدماغ، لأنه لا يمكن أن يتوسع بسبب محدودية العظم جمجمة وبدلاً من ذلك ، يزداد الضغط ، والذي يكون قاتلاً في أسوأ الحالات. عند نقطة معينة ، لم يعد الجسم قادرًا على تطبيع الملح تحقيق التوازن من خلال آلياتها التنظيمية ، والتي يمكن أن تهدد الحياة قلب اضطرابات الإيقاع. خطر شرب الكثير من الماء في وقت قصير أثناء أو بعد نشاط رياضي كبير مرتفع بشكل خاص.
بسبب فقدان الملح من خلال التعرق ، تحدث التأثيرات الموصوفة بشكل أكثر حدة بسبب انخفاض موجود بالفعل صوديوم تركيز. على سبيل المثال ، ماتت امرأة خلال بوسطن سباق الماراثون بسبب الدماغ وذمة بعد شرب 16 كوبًا من الماء عند مستوى ماء واحد. مثال آخر يأتي من طلاب الجامعات في الولايات المتحدة.
كما قُتل طالب في مسابقة شرب الماء في وقت قصير بسبب الإفراط في تناول الماء. إذا كانوا قد شربوا البيرة بدلاً من ذلك ، فستكون قاتلة على الأقل الدماغ لم تكن الوذمة لتحدث بسبب خصائصها متساوية التوتر.
جميع المقالات في هذه السلسلة: