ما هو الدور الذي يلعبه التوتر؟ | الدوخة والتعب

ما هو الدور الذي يلعبه التوتر؟

الإجهاد شائع جدًا ويلعب دورًا في تطور العديد من الأعراض. على سبيل المثال ، يمكن أن يتسبب التوتر في قلة النوم أو اضطرابات النوم ، مما يؤدي بدوره إلى استمراره لفترة طويلة تعب. يمكن أن يكون الدوخة أيضًا تعبيرًا عن الأرق ويمكن أن تكون مصاحبة.

ومع ذلك ، من الممكن أيضًا أن تؤدي الأعراض الموجودة بالفعل إلى الإجهاد ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الأعراض نفسها. في جميع الحالات ، يجب بذل محاولة لتقليل مستوى التوتر. استرخاء التمارين ، على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد أيضًا الحد من التوتر.

المرضى الذين يعانون من أ إختلال النوم غالبا ما تعاني من تعب ودوخة في اليوم التالي. بالإضافة إلى الصعوبات في النوم والنوم طوال الليل ، والتي يلاحظها المريض نفسه بوضوح ، يعاني مرضى آخرون مما يسمى بانقطاع التنفس أثناء النوم ، حيث تنفس يتوقف لفترة وجيزة على فترات منتظمة أثناء النوم دون أن يستيقظ المريض. نظرًا لعدم كفاية إمدادات الأكسجين أثناء النوم ، غالبًا ما يشعر المصابون بالتعب الشديد والإرهاق أثناء النهار أو يضطرون إلى المعاناة من مشاكل الدورة الدموية مثل الدوخة.

ما هو الدور الذي تلعبه النفس؟

قد تلعب النفس دورًا رئيسيًا في ظهور أعراض الدوخة والتعب. في كثير من الحالات يكون على الأقل جزءًا من السبب الأساسي ، لأسباب ليس أقلها أن الأعراض نفسها تشكل عبئًا نفسيًا. الدوخة والتعب هي أعراض شائعة ل اضطرابات القلق or الاكتئاب المزمن..

ومع ذلك ، يمكن أيضًا التعبير عن أعباء نفسية أخرى ، مثل الإجهاد أو معالجة حدث صادم ، من خلالها. هناك دور مهم آخر يلعبه إدراك وقبول ومعالجة الإجهاد النفسي. في كثير من الحالات نسبيًا ، يكون ما يسمى بفقر الدم وراء الإصابة المستمرة تعب يصاحب ذلك دوار. الهيموجلوبين المسئول عن نقل الأكسجين في الجسم دم، يتم تقليله هنا ، وذلك بالإضافة إلى الدوخة والتعب، علامات مثل الشحوب أو الصداع يمكن أن يحدث (انظر: أعراض فقر الدم).

الأنيميا يمكن أن تتطور بسبب نقص الحديد، على سبيل المثال. على سبيل المثال ، غالبًا ما تتأثر الشابات اللاتي يعانين من فترات غزيرة ، ويفقدن كميات كبيرة من دم مع كل دورة شهرية. الأعراض متشابهة عندما دم الضغط منخفض جدًا (انخفاض ضغط الدم) ، والذي بدوره يمكن أن يكون له أسباب مختلفة.

بالإضافة إلى قصور الغدة الدرقية ، وهناك أيضا قصور في القلب وفقر دم. ال قصور الغدة الدرقية في حد ذاته يسبب أعراض مثل الدوخة والتعب و الصداع. ومع ذلك ، يمكن علاج نقص الهرمون بسهولة نسبية بالأقراص.

متوازن بشكل غير كاف الحمية غذائية يمكن أن تكون مسؤولة أيضًا عن الأعراض. هذا يمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمغذيات. نقص الحديد على وجه الخصوص ينبغي ذكرها هنا ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تطوير الأنيميا. ولكن حتى لو كان تناول السعرات الحرارية أقل من استهلاك الطاقة بسبب الإجهاد أو اتباع نظام غذائي ، يمكن أن تحدث بسهولة مشاكل في الدورة الدموية مثل الدوخة أو التعب. يجب عليك أيضًا التأكد من شرب كمية كافية من السوائل (على الأقل 2 لتر يوميًا ، أثناء النشاط البدني أو أكثر في الصيف) ، وإلا فإن نقص السوائل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الدورة الدموية أو حتى في النهاية إلى انهيار الدورة الدموية.