ما هو الكرياتين؟
الكرياتين هي مورد مهم للطاقة في أجسامنا ، والتي توجد بشكل خاص في عضلاتنا (عضلات الهيكل العظمي ولكن أيضًا قلب عضلات). الكرياتين هو جزيء يتكون من أحماض أمينية مختلفة ، لذلك فهو ببتيد. إلى حد ما ، يمكن لجسمنا أن ينتج الكرياتينين نفسها.
هذا يحدث بشكل رئيسي في الكلى و كبد. جزء آخر يجب أن نوفره من خلال طعامنا (شديد التركيز خاصة في البروتين الحيواني ، مثل الأسماك واللحوم). الكرياتين لا يستخدم فقط في الرياضة كغذاء ملحق، ولكن يمكن استخدامها أيضًا لعلاج بعض أمراض العضلات.