ما هي الأنظمة الغذائية البديلة الموجودة في التوازن الأيضي؟
هناك العديد من المفاهيم المشابهة لعملية التمثيل الغذائي الرصيد. يندرجون في فئة الحميات "منخفضة الكربوهيدرات" ويعتمدون على تناول كميات كبيرة من البروتين مع تناول منخفض الكربوهيدرات وعجز كبير في السعرات الحرارية. يتم تحقيق عجز شديد أيضًا من خلال الأنظمة الغذائية القاسية ، والتي يتم تثبيطها بشدة.
يمكن أن يجلبوا معهم آثارًا جانبية غير صحية ومخاطر ولا يصلحون بأي حال من الأحوال لفقدان الوزن بشكل صحي وطويل الأمد. بشكل عام ، يجب تفضيل المفاهيم ذات النقص المعتدل في السعرات الحرارية. هذا يحقق نجاحًا أبطأ ولكن على المدى الطويل.
من المناسب ما يسمى بالأنظمة الغذائية المختلطة مثل "مراقبة الوزن" أو حساب السعرات الحرارية البسيط. هنا جميع الأطعمة مسموح بها باعتدال. يشعر المشارك بالطعام الصحي دون تقييد نفسه كثيرًا.
يمكن أيضًا اتباع هذه الأنظمة الغذائية على مدار فترة زمنية طويلة وتحقيق نجاح طويل الأجل. بالإضافة إلى توازن الحمية غذائية، يجب أن تكون الرياضة والتمارين الرياضية أيضًا جزءًا من الحياة اليومية. أنها تدعم فقدان الوزن وكذلك الجسدية والعقلية الصحية .
ما هي تكاليف التوازن الأيضي؟
الامتحانات و دم التحليلات المطلوبة لوضع خطة فقدان الوزن الشخصية كجزء من التمثيل الغذائي الرصيد باهظة الثمن للغاية تكلفة التحليل وحده تصل إلى 100 يورو. جنبًا إلى جنب مع الاستشارة الأساسية أكثر من 350 يورو أو أكثر مستحقة. ينتج عن تكاليف إضافية للوسائل الغذائية المساعدة مثل المسهلات أو مستحضرات فيتامين، وبالمثل لمزيد من الاستشارة. تتكون التغذية من نسبة عالية من البروتين على شكل لحوم أو سمك أو بيض ، والتي يمكن أن تزيد النفقات اعتمادًا على سلوك الشراء السابق. ومع ذلك ، يُحذف الإنفاق على الكحول أو الحلويات والوجبات الخفيفة ، وكذلك الوجبات السريعة أو زيارات المطاعم.
هل هو نباتي أم نباتي؟
خطط التمثيل الغذائي الرصيد فردية وتستند إلى دم تحليل القيمة. يمكن أيضًا دمج التفضيلات الشخصية ، بالإضافة إلى الحساسية أو عدم التحمل. بالتشاور مع الاستشاري ، يتم أيضًا دمج البدائل النباتية أو النباتية في الخطة. هنا أيضًا ، من المهم ضمان وجود إمدادات كافية من المنتجات المختلفة البروتينات وتناول جميع العناصر الغذائية الأساسية الأخرى من خلال نظام متوازن الحمية غذائية.