تمارين ضد تقصير العضلات

يحدث تقصير العضلات غالبًا نتيجة لحركات أو حركات من جانب واحد طويلة المدى. على سبيل المثال ، يمكن أن يحدث تقصير العضلات بسبب قلة التمرين والجلوس في المكتب لفترات طويلة من الوقت كل يوم ، ولكن أيضًا بسبب الإجهاد الرياضي من جانب واحد دون إطالة منتظمة. عضلات الفخذين الأمامية والخلفية ... تمارين ضد تقصير العضلات

عودة | تمارين ضد تقصير العضلات

الظهر 1) التمدد في المقعد الطويل 2) وضع البداية "المحراث": الجلوس على وسادة ، كلتا الساقين ممدودتان للأمام ، مرتخيتان ومرتاحتان مع ثني الركبتين قليلاً التنفيذ: الآن تم ثني الفقرة الخلفية بواسطة فقرة باتجاه الساقين و "جعلها مستديرة" "، يُؤخذ الرأس في وضعية الإطالة وتتحرك الذقن نحو ... عودة | تمارين ضد تقصير العضلات

علاج تقصير العضلات | تمارين ضد تقصير العضلات

علاج تقصير العضلات يمكن علاج تقصير العضلات في العلاج الطبيعي من خلال تمارين الإطالة النشطة والسلبية. يعد برنامج تمرين للاستخدام المنزلي مع تمارين محددة لإطالة العضلات جزءًا من البرنامج أيضًا. يتضمن برنامج التمدد وإطالة العضلات في العلاج دائمًا تدريب بناء العضلات والوقوف ، لأن العضلات المتقصرة غالبًا ... علاج تقصير العضلات | تمارين ضد تقصير العضلات

تمارين مع Theraband

لا يمكن دائمًا أداء تمارين التقوية بسبب ضيق الوقت الذي تسببه الحياة اليومية والعمل. تعتبر Therabands مثالية لأخذها معك أو للتدريب في المنزل ويمكن استخدامها في أي مكان. من الممكن زيادة المقاومة وتتوفر مجموعة متنوعة من أشكال التمرين. تتكرر التدريبات من 15 إلى 20 مرة وهي ... تمارين مع Theraband

ملخص | تمارين مع Theraband

يمكن أن تتنوع التدريبات الموجزة مع Theraband كثيرًا ويمكن استخدامها في كل مكان. باستخدام الشريط المرن ، يمكن إجراء مجموعة متنوعة من التمارين على جميع أجزاء الجسم وتسمح مقاومة Theraband بالزيادة. جميع المقالات في هذه السلسلة: تمارين مع ملخص Theraband

مزيد من خيارات العلاج | تمارين لمرض التهاب مفصل الكوع

مزيد من خيارات العلاج الضمادة هي مكمل علاجي مفيد لمرض التهاب مفصل الكوع الحالي. يوجد نوعان مختلفان من الضمادات: تُصنع الضمادات دائمًا من مادة صلبة قابلة للمط ويتم وضعها حول المنطقة المصابة. على عكس أجهزة تقويم العظام ، تتيح الضمادات للمفصل مزيدًا من حرية الحركة حتى لا يكون هناك مفتاح ... مزيد من خيارات العلاج | تمارين لمرض التهاب مفصل الكوع

ملخص | تمارين لمرض التهاب مفصل الكوع

الملخص في حالة الفصال العظمي الموجود في الكوع ، يمكن ويجب القيام بتمارين محددة على الرغم من حظر الإجهاد ، والذي يقوي العضلات ، ويمنح الكوع مزيدًا من الاستقرار ويعزز حركة المفصل. في الوقت نفسه ، يمكن أن تساعد التمارين في تخفيف الألم ولها تأثير إيجابي على ... ملخص | تمارين لمرض التهاب مفصل الكوع

تمارين لمرض التهاب مفصل الكوع

في نطاق العلاج المحافظ لمرض التهاب مفصل الكوع ، تلعب التمارين دورًا رئيسيًا بالإضافة إلى علاج الألم. نظرًا لأن حركة المفصل محدودة جدًا ومؤلمة بسبب تآكل مفصل الكوع ويجب ألا يكون الكوع محملاً بشكل زائد ، فإن العضلات تتضاءل أكثر فأكثر ويفقد الكوع الاستقرار. هذه … تمارين لمرض التهاب مفصل الكوع

مفهوم العلاج - ماذا تفعل في حالة التهاب مفصل الكوع؟ | تمارين لمرض التهاب مفصل الكوع

مفهوم العلاج - ماذا تفعل في حالة التهاب مفصل الكوع؟ في حالة التهاب مفصل الكوع الحالي ، يجب أن يكون العلاج دائمًا عرضيًا ، لأن المرض نفسه غير قابل للشفاء. لهذا الغرض ، تتوفر تدابير علاجية مختلفة: لطيف: يجب ألا يتعرض مفصل الكوع للكثير من الإجهاد. لتجنب تصلب و ... مفهوم العلاج - ماذا تفعل في حالة التهاب مفصل الكوع؟ | تمارين لمرض التهاب مفصل الكوع

مرض الانسداد الرئوي المزمن - تمارين من العلاج الطبيعي

في علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن ، تلعب التمارين المختلفة التي يتم تعلمها أثناء العلاج دورًا أساسيًا في إبطاء تقدم المرض واستعادة نوعية الحياة للمريض من خلال الحفاظ على وظائف الرئة وتحسينها. بالإضافة إلى تمارين التنفس الخاصة ، ينصب التركيز الأساسي على تمارين لتقوية عضلات الجهاز التنفسي وتمارين ... مرض الانسداد الرئوي المزمن - تمارين من العلاج الطبيعي

تمارين في مجموعة مرض الانسداد الرئوي المزمن | مرض الانسداد الرئوي المزمن - تمارين من العلاج الطبيعي

تمارين في مجموعة مرض الانسداد الرئوي المزمن ينقسم التدريب الجماعي إلى مراحل مختلفة مع تمارين مختلفة. تعمل التمارين على زيادة قدرة المريض على التحمل والتنقل والتنسيق والقوة. يتم سرد بعض التمارين كأمثلة. 1. التحمل دقيقة واحدة من المشي السريع ، ثم دقيقة استراحة مع تمارين التنفس. دقيقتان من المشي أو الجري وبالمقابل دقيقتان ... تمارين في مجموعة مرض الانسداد الرئوي المزمن | مرض الانسداد الرئوي المزمن - تمارين من العلاج الطبيعي

تمارين ثيراباند | مرض الانسداد الرئوي المزمن - تمارين من العلاج الطبيعي

تمارين Theraband تعمل تمارين Theraband على تقوية العضلات وتحسين تنسيق التنفس وتعبئة الصدر. اجلس على كرسي ، وقم بتمرير Theraband تحت فخذيك وقم بعبوره على حجرك وأمسك النهايات بيديك التي توضع بشكل غير محكم على الجزء الخارجي من فخذيك. الآن الزفير من خلال ... تمارين ثيراباند | مرض الانسداد الرئوي المزمن - تمارين من العلاج الطبيعي