جليد الماء: هل هو مرطب منخفض السعرات الحرارية؟

كما يوحي الاسم ، يتكون جليد الماء بشكل أساسي من المكون الرئيسي لجسم الإنسان: الماء. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مكونات مثل السكر والملونات والنكهات. بسبب المحتوى المائي العالي ، فإن جليد الماء بالكاد يحتوي على أي سعرات حرارية. يحظى الجليد المائي بشعبية خاصة في أيام الصيف الحارة باعتباره مرطبات ممتعة. ومع ذلك، إذا … جليد الماء: هل هو مرطب منخفض السعرات الحرارية؟

التزلج الصحي على الجليد

ينجذب أكثر من ستة ملايين من المتزلجين والمتزلجين على الجليد إلى المنحدرات الثلجية والركض في الشتاء. لكن العديد من نزول ألواح الجليد تنتهي في المستشفى بدلاً من محطة الوادي. لهذا السبب يجب أن تبدأ في التحضير لموسم التزلج على الجليد القادم مبكرًا - ويفضل أن يكون ذلك في الخريف. اكتشف من هو المعرض للخطر بشكل خاص و ... التزلج الصحي على الجليد

أكل صحي في عيد الميلاد

بمجرد أن يبدأ موسم Advent ويفتح سوق الكريسماس أبوابه ، تغرينا الحلويات في كل مكان: يمكن الآن شراء ملفات تعريف الارتباط واللوز المحمص وعيد الميلاد المسروق والدومينو في كل زاوية. في أيام العطلات نفسها ، تنتظرنا قائمة طعام لذيذة في عيد الميلاد. الطعام الجيد هو ببساطة جزء من عيد الميلاد. بالنسبة للكثيرين ، يأتي بعد ... أكل صحي في عيد الميلاد

تناول الطعام الصحي في سوق الكريسماس

اقترب موسم المجيء والكريسماس - ومعه ، تنتظرنا الحلوى اللذيذة مرة أخرى في كل منعطف: لأن ملفات تعريف الارتباط والدومينو والسرقة والشركاه تنتمي ببساطة إلى موسم الكريسماس. وفي سوق الكريسماس ، قد تكره أن تفوت فرصة تناول فنجان من النبيذ أو كيس من النبيذ المحمص ... تناول الطعام الصحي في سوق الكريسماس

اخبز ملفات تعريف الارتباط الصحية

سواء أكان حلوى جوز الهند ، أو بسكويت سبريتز ، أو نجوم القرفة أو هلال الفانيليا: خبز الكعك هو ببساطة جزء من موسم القدوم والكريسماس! لكن لسوء الحظ ، فإن العديد من ملفات تعريف الارتباط ليست سوى علاج صحي. في كثير من الأحيان ، تحتوي الأطعمة الصغيرة على كميات كبيرة من الزبدة والسكر. ومع ذلك ، هناك أيضًا ملفات تعريف ارتباط صحية تحتوي على مكونات قيمة وما زالت طعمها ... اخبز ملفات تعريف الارتباط الصحية

ابدأ للتو: المشي صحي

لماذا لا تقدر عدد الساعات التي نقضيها جالسين في المتوسط ​​يوميًا وكم من الوقت نقضيه في ممارسة الأنشطة المعتدلة إلى الثقيلة يوميًا؟ تقضي النساء في المتوسط ​​6.7 ساعة والرجال 7.1 ساعة جالسين في اليوم. مع حوالي 8 ساعات من النوم ، هذا يعني أن أكثر من نصف ... ابدأ للتو: المشي صحي

كيف تحافظ على أوعيتك صحية ومرنة

تصلب الشرايين ، أو تكلس الأوعية الدموية ، هو في الواقع عملية شيخوخة طبيعية ، ولكن يمكن تسريعها بشكل مرضي من خلال نمط حياة غير صحي. لذلك ، من المهم تقوية الأوعية الدموية في مرحلة مبكرة. يمكنك هنا معرفة العوامل التي يمكن أن تسهم في تطور تصلب الشرايين وما يمكنك القيام به ... كيف تحافظ على أوعيتك صحية ومرنة

هل الملح صحي؟

الملح أمر حيوي لجسمنا ، لأنه بدون الملح لا يمكن الحفاظ على وظائف جسدية معينة. لكن لا يزال يتعين علينا عدم تناول الكثير من الملح - وهذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل الكلى. خلاف ذلك ، قد يواجهون مشاكل صحية. نكشف عن وظيفة الملح في الجسم ، سواء ... هل الملح صحي؟

الروح والطعام: استمتع بكل الحواس

أولئك الذين يتحكمون باستمرار في سلوك الأكل الخاص بهم ويسمعون إشارات الجسم الطبيعية معرضون بشكل خاص للمواقف المزعجة عاطفيًا ونفسيًا. يكون هذا واضحًا بشكل خاص عندما يتم قمع الشعور بالجوع بثبات وتجاهل وجبات الطعام. غالبًا ما يتفاعل الجسم مع هذا بالجوع الشديد ، والذي يصبح ملحوظًا من خلال مشاكل الدورة الدموية والغثيان ... الروح والطعام: استمتع بكل الحواس

السوشي: دقيق أرز بايتس

أصبحت لدغات الأسماك اليابانية الصغيرة ، والتي تسمى أيضًا السوشي ، من المألوف جدًا في بلدنا. لقد أثبتت حانات السوشي وجودها في العديد من المدن. لا يبدو السوشي فاتح للشهية فحسب ، بل يمثل أيضًا بمزيج من الأسماك والأرز والخضروات طعامًا صحيًا ومتنوعًا بشكل خاص. ما الذي يجعل السمك الصحي من السوشي يحتوي على اليود الحيوي من أجل ... السوشي: دقيق أرز بايتس

الشاي الأسود ، الشاي الأخضر: محتوى صحي

سواء كان الشاي أسود أو أبيض أو أخضر ، فإن جميع أنواع الشاي صحية ، ولكن بدرجات متفاوتة. على سبيل المثال ، وجدت دراسة مشتركة جديدة أجراها علماء أحياء إسبان وبريطانيون أن الشاي الأخضر يمكن أن يبطئ نمو الخلايا السرطانية. الإنزيمات أحد المكونات الرئيسية في الشاي الأخضر ، epigallocatechin gallate ، أو EGCG ، يربط الإنزيم الذي يسبب السرطان ... الشاي الأسود ، الشاي الأخضر: محتوى صحي

الفوائد الصحية للشاي الأبيض

يعتبر الشاي الأبيض من أثمن أنواع الشاي في العالم. وذلك لأن هناك حاجة إلى ما يصل إلى 30,000 برعم صغير من نبات الشاي لإنتاج كيلوغرام واحد من الشاي. يتم الحصول على الشاي الأبيض من نفس نبات الشاي الأخضر والأسود. ومع ذلك ، فهو يختلف عن النوعين الآخرين من ... الفوائد الصحية للشاي الأبيض