ماذا علي أن ألاحظ في الحياة اليومية

يتحدث المرء عن تضيق القناة الشوكية عندما يكون هناك تضيق في القناة الشوكية ، حيث يقع الحبل الشوكي مع الأعصاب. يمكن أن يؤدي إلى آلام الظهر الموضعية ولكن أيضًا إلى قصور عصبي في منطقة الحساسية أو الوظيفة الحركية. يحدث تضيق النخاع الشوكي بسبب تشريحي ... تضيق القناة الشوكية في العمود الفقري القطني - العودة إلى المدرسة

تمارين بدون معدات هناك أيضًا تمارين يمكن إجراؤها بدون أي أدوات مساعدة: تدريب البطن في وضع الاستلقاء من وضع الاستلقاء ، يتم رفع كلا الساقين بزاوية 90 درجة ، وثني الركبتين ، ورفع القدمين. يظل أسفل الظهر ملامسًا لسطح الدعم أثناء التمرين بأكمله بوعي ... تمارين بدون معدات | تضيق القناة الشوكية في العمود الفقري القطني - العودة إلى المدرسة

تمارين على الجهاز بالإضافة إلى التمارين الموصوفة حتى الآن ، يمكن أيضًا استخدام المعدات لتقوية عضلات الظهر وتثبيتها. عكس الفراشة - يقوي هذا التمرين عضلات العمود الفقري الصدري وشفرات الكتف ، وهذا يمكن أن يدعم الوضع المستقيم وبالتالي يساعد في الشكاوى الناجمة عن تضيق القناة الشوكية. ... تمارين على الجهاز | تضيق القناة الشوكية في العمود الفقري القطني - العودة إلى المدرسة

السلوك في العمل يجب على الأشخاص الذين يعانون من تضيق العمود الفقري أن يقيموا مكان عملهم وفقًا لذلك لتجنب المزيد من الضغط على العمود الفقري. على الرغم من أن وضعية الانحناء المستمر يمكن أن تخفف من البنى ، إلا أنه لا يزال يتعين تجنبها. ومع ذلك ، من أجل توفير الاسترخاء في حالة الشكاوى الحادة أو بعد الإجهاد لفترة طويلة ، يجب ... السلوك في العمل | تضيق القناة الشوكية في العمود الفقري القطني - العودة إلى المدرسة

الملخص في حالة تضيق القناة الشوكية ، من المهم عدم زيادة الضغط على الظهر. خاصة أن شد العمود الفقري يمكن أن يكون غير مريح للمريض. في المدرسة الخلفية يتعلم التصرف بطريقة تلائم ظهره في الحياة اليومية وفي العمل. من خلال تمارين متنوعة ... ملخص | تضيق القناة الشوكية في العمود الفقري القطني - العودة إلى المدرسة