ليس من المستغرب أن كلمة الغضب في اللاتينية هي "غضب" ، مما يعني الهيجان أو الشغف أو الجنون. وخلفه هناك عاطفة اندفاعية عنيفة ومبالغ فيها غالبًا ما يصاحبها عدوان قوي.
ما هو الغضب؟
ليس من المستغرب أن كلمة الغضب في اللاتينية هي "غضب" ، مما يعني الهيجان أو الشغف أو الجنون. الغضب أخطر من مجرد الغضب أو الغضب وليس من السهل السيطرة عليه. يمكن أن تكون الأسباب عبارة عن إهانات أو ملاحظات أو ظلم أو مشاعر مكبوتة أو أحداث غير متوقعة أو انعدام الأمن ، مصحوبًا بالشعور بالعجز. ربما يكون الشعور بالغضب مألوفًا لدى الجميع. ومع ذلك ، فإن الشخصيات المختلفة تتفاعل بشكل مختلف مع المواقف ، والتعبير عن الغضب يمكن أن يأخذ عواقب وخيمة أكثر أو أقل ، حتى يسبب مشاكل عقلية. في معظم الحالات ، تدمر نوبات الغضب أكثر مما تسببه ، لأنها يمكن أن تكون بسبب الانفعالية أيضًا قيادة للناس يصبحون غير موضوعيين. وهذا بدوره يمكن أن يضر بسرعة العلاقات ، سواء كانت خاصة أو تجارية. وبقدر ما قد يسبب الندم بعد ذلك ، فإن ما يقال لا يبقى سهلاً ويترك خدوشًا لا تلتئم في بعض الأحيان. استرجاع ما قيل لم يعد ممكناً بعد ذلك. عادة ما يتم التعبير عن مثل هذا الهجوم في الخسارة الكاملة لمشاعر المرء. هذا الانفجار يسمى التكلف وهو موجه ضد الأشياء والأشخاص والمؤسسات والحيوانات. غالبًا ما يكون للغضب دافع محدد جدًا ، والذي ، مع ذلك ، لا يجب أن يكون دائمًا متطابقًا مع الغضب نفسه. شخص غاضب من شيء ما لفترة طويلة ويتصرف وفقًا للصورة المألوفة أن القطرة تملأ البرميل تدريجيًا وتؤدي إلى فيضانها ، يمكن أن يطير فجأة في حالة من الغضب في حادث غير مهم تمامًا ويفقد السيطرة على نفسه. في أغلب الأحيان ، يؤدي اندلاع الغضب إلى حقيقة أن الشخص أيضًا منخرط بشدة في عاطفته.
الوظيفة والمهمة
ومع ذلك ، يمكن أن يكون الغضب مفيدًا أيضًا ويقوي شخصية الشخص. من يتعلم ألا يترك نفسه ينزعج أو يسيطر على غضبه أو يطبق طرقًا لتجنب نوبة الغضب أو على الأقل لتقليلها ، سيجد أيضًا طريقه إلى الداخل نحو الانسجام. تحقيق التوازن. لتهدئة لحظة الانفعالات وكبح الغضب ، وتأخذ وقت للتفكير فيها ، كل هذا لديه فرص أكبر لتحقيق ما هو مرغوب فيه في النهاية. الوسائل المعروفة هي التمارين التي تساعد على تهدئة الغضب. العد إلى عشرة ، وترك الغرفة ، وأخذ أنفاس عميقة ليست سوى بعض الطرق التي يمكن تطبيقها دون الحاجة إلى ابتلاع الغضب. يبقى من المهم أن يدرك الشخص الذي يوجه إليه الغضب أيضًا أنه قد أثار الغضب. يمكن لأولئك الذين يغضبون بشكل متكرر محاولة تسجيل المشاعر كتابة. وبهذه الطريقة ، يتم التعرف على المشغل بشكل أفضل ، وتوضيح الأفكار ، وإعادة الحدث بطريقة منظمة حتى يخفف من المشاعر. من المفيد أيضًا أن تكون دائمًا على دراية بما يشعر به الشخص الذي يوجه الغضب إليه ، أي أن يضع المرء نفسه في مكانه. يمكن عندئذٍ فهم الأفعال بشكل أفضل إذا كانت منطقية أيضًا فيما يتعلق بالنفس. أخيرًا ، يبقى البديل هو النوم على كل شيء لليلة. بمجرد أن تغلي المشاعر ، فإن التراجع ليس فكرة سيئة. يجلب صباح اليوم التالي مزيدًا من الهدوء ، ويتم التعرف على المشكلات بشكل أكثر وضوحًا ويمكن معالجتها بعد ذلك بموضوعية أكبر. ومع ذلك ، فإن الغضب هو أيضًا وسيلة لإحداث التغيير وكونه دافعًا للتغلب على المشاكل. يجبر المرء على فهم المشاكل والحاجة إلى البحث حلول. هذا يبدأ العملية الإبداعية ، لذا فإن الغضب يجعله مثمرًا أيضًا. عادةً ما يحدث انفجار الغضب فقط في مواقف معينة ، وهو ما يحدث عادةً حلول من الضروري. من خلال إظهار الغضب ، يمكن إيجاد طريقة حل إبداعية لإدارة أفضل ونأمل في تغيير الظروف. أيضًا ، سيتعلم الشخص الكثير عن نفسه في فقدان السيطرة ، والتعرف على وقت حدوث الغضب ، وما الذي يدفعه ، وكيفية التحكم فيه.
الأمراض والعلل
ومع ذلك ، يمكن أن يصبح الغضب أيضًا مرضيًا ، حيث أن الاندفاع يكون من الشدة بحيث يؤدي إلى تقلبات نفسية ومشاكل جسدية وعقلية ، كما أن الغضب الدائم هو علامة على بعض الصور السريرية التي تؤثر على النفس بأكملها. في علم النفس ، يتم تفسير الشعور المتكرر بالغضب من خلال التقليد على وجه الخصوص: ينشأ الغضب بسبب السلوك المكتسب ، حيث نتحدث هنا عن نمط سلوكي تتشكل من تجارب معينة أو يتم نسخه أيضًا من نماذج يحتذى بها. إذا حدث الغضب بشكل متكرر ، فإن الشخص يسمى كولي. مثل هذه المشاعر الجامحة في كثير من الأحيان قيادة عقليا ل الاكتئاب المزمن.والقلق وكراهية الناس أو العداء العام ؛ جسديا ، بدوره ، ل قلب الهجمات و ارتفاع ضغط الدم. تمنع أنماط المرض من هذا النوع الشخص من الاقتراب من الحياة بهدوء ، ومن الشعور بمواجهة مواقف يمكنه التعامل معها. في هذا الصدد ، من المستحسن رؤية طبيب نفساني والحصول على المشورة.