وتر العرقوب: التشريح والوظيفة

وتر العرقوب وفقا لخبراء الطب الرياضي ، فإن الشكاوى آخذة في الازدياد. مؤلم التهاب من أقوى وأقوى وتر في جسم الإنسان هو بالفعل أحد أكثر الإصابات شيوعًا في الأطراف السفلية. يلقي جراحو العظام باللوم على الأحذية غير الصحيحة ، والإفراط في الاستخدام ، والضعف العام في الوتر وتر العرقوب الم. وفقًا لدراسة إسرائيلية ، يُعتقد أيضًا أن درجة الحرارة في الهواء الطلق لها تأثير مهم إحصائيًا على التهاب الأوتيل.

وتر العرقوب: أكبر وتر

أسباب ذلك تكمن في علم التشريح: وتر العرقوب محاط بطبقة رقيقة من الأنسجة والشرائح أثناء الحركة في نوع من الأنبوب (غمد الوتر) مصنوعة من ستة إلى ثمانية أغشية. للحماية من الاحتكاك ، يتم دمج مركبات هلامية تسمى عديدات السكاريد المخاطية في طبقات الأنسجة.

تعتمد قدرة الوتر على التحمل على اتساق عديدات السكاريد المخاطية: كلما زادت انزلاق الأغشية ، قل خطر الإصابة. متي تشغيليجب أن يتحمل وتر العرقوب قوة تعادل ثمانية أضعاف وزن الجسم. تمارس هذه القوة على الوتر من 600 إلى 800 مرة لكل كيلومتر ، اعتمادًا على طول خطوة العداء.

يزداد خطر الإصابة في الشتاء

وفقًا للدراسة الإسرائيلية ، يتم تحديد خصائص تقليل الاحتكاك للأغشية بدرجة كبيرة من خلال درجة الحرارة الخارجية. تم تدريب حوالي 1,400 جندي في نفس الظروف في أوقات مختلفة من العام. كان خطر الإصابة أعلى في الشتاء منه في الصيف. العلماء يفترضون ذلك بارد يجعل طبقة عديدات السكاريد المخاطية من وتر العرقوب ، الواقعة أسفل بشرة، أكثر لزوجة. هذا يزيد من الاحتكاك وخطر الإصابة.

من ناحية أخرى ، فإن الإحماء قبل الرياضة يجعل الطبقة المنزلقة أكثر ليونة وبالتالي يقلل من خطر الإصابة. ال الأوتار ثم تصبح أكثر مرونة. لذلك ينصح Forum Schmerz جميع الرياضيين بتكييف ملابسهم مع بارد خارج درجات الحرارة ، وقبل كل شيء ، ل تسخين بشكل كافي.

وتر العرقوب: الخلفية والتاريخ

وتر العرقوب - يعتمد الاسم على تقليد الأساطير اليونانية: وفقًا للأسطورة ، غطت والدته أخيل في مياه نهر Styx ، وبالتالي كان من المفترض أن يصبح غير معرض للخطر. نجح هذا - باستثناء وتر العرقوب ، الذي أصبح كعب أخيل.

الم في وتر العرقوب يمكن أن يكون لها أسباب مختلفة. في كثير من الحالات ، يتم تحميل المسؤولية عن الحمل الزائد أو الحمل غير الصحيح بسبب الأنشطة الرياضية أو الإجهاد المهني. علاوة على ذلك ، فإن الشكاوى في وتر العرقوب يفضلها البلى (التنكس). الأسباب المحتملة الأخرى يمكن أن يكون خلل في العضلات قوة في الأسفل ساق العضلات (رافعات القدم ضعيفة للغاية ، عضلات ربلة الساق متوترة ومقصورة) بالإضافة إلى تشوهات القدم.

على أي حال ، إذا كان الم استمر ، يجب توضيح السبب من قبل الطبيب. هذا مهم أيضًا لمنع حالات سوء المواضع المحتملة بسبب وضعية الحماية للجسم.

وتر العرقوب: ألم عند الجري

إذا اعتبر المرء أنه بالفعل مع الوضع الطبيعي ، فإن وزن الجسم البسيط يؤثر على القدمين ، يمكن للمرء أن يتخيل ، أي القوى تؤثر على وتر العرقوب مع ركض بطئ. لذلك ليس من المستغرب أن من بين الإصابات التي تعرض لها العدائون العظام, المفاصلوالعضلات أو الأوتار، فإن الشكاوى من وتر العرقوب تأتي الآن في المرتبة الأولى - حتى قبل ذلك إصابات الركبة.

أولئك الذين يركضون كثيرًا يمكن أن يتقلصوا بسهولة التهاب الأوتيل. ثم يشعر الوتر بالدفء ، ويكون سميكًا وهناك ألم شديد. عادةً ما يحدث تمزق وتر العرقوب عندما يتعرض الوتر الضعيف إلى نفض متزايد إجهاد.

نصائح للعدائين

  • تعتبر أخطاء التدريب والأحذية غير الملائمة والأسطح الضعيفة من الأسباب الشائعة لمشاكل وتر العرقوب. لذلك يجب تجنب سباقات السرعة القصيرة والتغيرات السريعة في الاتجاه والتدريب المفرط على التل.
  • العدائين الذين يعانون من النطق (تتحول القدمان بعيدًا إلى الداخل عند الخطو) معرضة جدًا لذلك التهاب من وتر العرقوب. للعلاج النطق، حسن تشغيل الأحذية - خاصة الأحذية التي تتحكم في الحركة - مهمة.
  • لمشاكل وتر العرقوب بشكل أفضل سباحة أو ركوب الدراجات - لا تدريب الوزن وتجنب كل الأحمال المسببة للألم.