بهاجافاد جيتا | أنماط اليوجا

غيتا غيتا

Bhagavad Gia تعني باللغة السنسكريتية ترنيمة السامية. إنها واحدة من أهم الكتب المقدسة في الهندوسية وخاصة في اليوغا. ربما تمت كتابته في حوالي القرن الثالث قبل المسيح.

المؤلف الأصلي غير معروف. يقال إن جزءًا من Bhagavad Gita ، Mahabharata ، قد كتبه حكيم فياسا ، شخص مشهور في البوذية. Bhagavad Gita هي قصيدة تعليمية نشرها كريشنا ، والتي تتناول الموضوعات الرئيسية للهندوسية و اليوغا في 18 فصلا.

إنه يتعلق باتخاذ القرار الروحي ونمط الحياة والعمل المناسب والطريق إلى التنوير. تمت كتابة Bhagavad Gita في شكل شعر كحوار بين كريشنا (الله / المعلم) وأرجونا (تلميذ). كريشنا ، الذي يظهر كقائد للعربة من Arjuana ، والذي سبق له تجربة التنوير في بداية الكتاب المقدس ، يعلم Arjuana ، معنى وفلسفة الحياة.

يجد Arjuana نفسه في معركة يخوض فيها صراعًا شخصيًا لأن عائلته وأصدقائه جزء من الجانب المقابل ، حيث يرمزون إلى نقاط ضعف الحياة. تعتبر المعركة رمزا للحياة والغرض الأسمى. ومع ذلك ، هناك تفسيرات مختلفة.

أخيرًا ، بعد أن كشف كريشنا عن نفسه كإله ، قرر Arjuana الاستسلام لمصيره وخوض المعركة. تتأثر محتويات Bhagavad Gita بشدة بـ اليوغا التعاليم والمعتقدات الهندوسية الأخرى. يتعلق Bhagavad Gita أولاً وقبل كل شيء بالعمل الروحي الفلسفي ، والذي تم وصفه في Karma Yoga (مسار العمل). تتناول الفصول التالية الإخلاص لله (بهاكتي يوغا) ثم تدور حول الإدراك الروحي (جنانا يوغا). تمارين اليوجا في مقال: "تمارين اليوجا".

السلطة يوجا

• يوجا القوة هي شكل من أشكال اليوجا مشتقة من Ashtanga Yoga ، والتي لديها القليل من القواسم المشتركة مع المناهج الفلسفية الأساسية لليوجا. يحتوي Ashtanga Yoga على سلسلة ثابتة من التمارين الديناميكية المتزامنة مع التنفس. في Power Yoga ، يمكن ترتيب تسلسل التمارين بحرية أكبر لتجسيد الاحتياجات الفردية للممارس بشكل أفضل.

  يجب أن تتحد الروح والجسد والعقل. يعد Power Yoga مناسبًا للمبتدئين وكذلك للطلاب المتقدمين. هنا يتم تكثيف التدريبات وزيادة المطالب.

  الهدف ليس فقط تحسين مرونة وقوة الجسم ، ولكن أيضًا لتحقيق الرضا والانسجام وإيجاد السلام الداخلي.

• بيركام يوجا هو شكل يوغا يتكون من 26 تمرين هاثا و 2 تمارين التنفس (برانياما). تم تطوير برنامج Yoga From الأصلي بشكل أكبر في الولايات المتحدة الأمريكية إلى Hot Yoga ، حيث يتم إجراء مجموعة مختارة من التمارين في غرفة دافئة 40 درجة مع رطوبة عالية. الهدف هو إزالة السموم وتنقية الجسم.

  تؤدي اليوغا الساخنة بانتظام إلى تحسين الدستور. يتم تقوية الجسم ، ويمكن فقدان الوزن و الجهاز المناعي مقوى. من المهم شرب كمية كافية من الماء بعد جلسة التدريب الشاقة.

  Jivamukti Yoga هو شكل حديث من اليوجا تم تطويره في نيويورك. الهدف هو تحقيق الرضا الداخلي من خلال التأمُّل، وتراتيل ومقاطع روحية. يجب أن يحاول اليوغي تكثيف وتحسين علاقته بالبيئة والحياة. هذا النوع من اليوجا مكثف جسديًا جدًا ، ولكنه في شكل ضعيف مناسب أيضًا للمبتدئين.