دورة الإعداد للولادة: ما تتعلمه

دورة التحضير للولادة: فوائد عظيمة

تظهر العديد من الدراسات العلمية أن دورة الإعداد للولادة لها فوائد كبيرة. على سبيل المثال، من الممكن أن يؤدي الإعداد المستهدف للولادة إلى تعزيز السلامة العقلية والجسدية للنساء الحوامل ــ وهو الشرط الأمثل لولادة طبيعية وخالية من المضاعفات.

عروض معلومات في دورة التحضير للولادة

في الدورة الكلاسيكية للتحضير للولادة، يتم تزويد النساء الحوامل بمعلومات مفيدة وتمارين مقترحة:

  • معلومات حول مسار الحمل والمضاعفات المحتملة
  • @ معلومات عن مراحل الولادة والمضاعفات المحتملة
  • أوضاع الولادة بالإضافة إلى خيارات الولادة المختلفة مثل الولادة في الماء
  • تقنيات الاسترخاء والتنفس
  • جولة في غرفة الولادة
  • مناقشات حول المخاوف والمخاوف مع معلمي الدورة وتبادل الخبرات مع النساء الحوامل الأخريات
  • معلومات حول فترة ما بعد الولادة، والرضاعة الطبيعية، ورعاية الرضع
  • نصائح حول كيفية إشراك العائلة والأصدقاء والجيران
  • معلومات حول الشكليات والتعامل مع السلطات

وعي جسدي

زيادة الرفاهية

إدارة القلق

التمارين البدنية مثل الجمباز أثناء الحمل، والتي يتم تقديمها كدورة للتحضير للولادة، لا تزيد من اللياقة البدنية فقط. ووفقا للدراسات العلمية، فإنها تساعد أيضا على تقليل القلق لدى النساء الحوامل وغير الحوامل.

أراد الرجال

من متى دورة التحضير للولادة؟

من حيث المبدأ، يمكنك البدء في دورة التحضير للولادة في وقت مبكر جدًا. كقاعدة عامة، يوصى بالبدء من الأسبوع الخامس والعشرين من الحمل. اسألي القابلة أو طبيب أمراض النساء عن هذا الأمر، وإذا أمكن، اغتنمي الفرصة مع شريك حياتك لإعداد نفسك على النحو الأمثل للولادة والوقت الذي يليها من خلال حضور دورة التحضير للولادة.