الانتفاخ أثناء الحمل: تخفيف الانزعاج

ثنائي متكرر: انتفاخ البطن والحمل

يعد انتفاخ البطن أمرًا شائعًا أثناء الحمل: حيث يتسبب هرمون البروجسترون في استرخاء العضلات الملساء، بما في ذلك الطبقة العضلية لجدار الأمعاء. وهذا يجعل الأمعاء بطيئة وتعمل بشكل أبطأ. على الرغم من أن جسم المرأة الحامل لديه المزيد من الوقت لامتصاص العناصر الغذائية من الطعام، إلا أن المزيد من الهواء يمكن أن يتراكم في الأمعاء أثناء عملية الهضم. يُعرف هذا التراكم المفرط للغازات في الجهاز الهضمي أيضًا باسم انتفاخ البطن أو الانتفاخ.

غالبًا ما يسير الحمل جنبًا إلى جنب مع تغيير النظام الغذائي: فتولي العديد من النساء اهتمامًا خاصًا لما يأكلنه ويأكلن المزيد من منتجات الحبوب الكاملة الصحية والفواكه والخضروات. هذا التغيير في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، حيث تعتاد الأمعاء تدريجياً على نمط الحياة الصحي. ولهذا السبب يحدث الانتفاخ غالبًا في بداية الحمل.

يمكن أن يسبب الحمل أيضًا إزعاجًا في الجهاز الهضمي بطريقة أخرى، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل: فالرحم المتنامي وحجم الطفل المتزايد باستمرار يضغطان على المعدة والأمعاء، مما يعطل عملية الهضم ويعزز الانتفاخ.

الحمل: كيف تتجنبين انتفاخ البطن!

حامل أم لا - يمكن تجنب الانتفاخ في كثير من الأحيان من خلال النصائح التالية:

  • تناول وجبات منتظمة
  • تناول الطعام ببطء، ومضغه جيداً
  • اشرب ما يكفي
  • الكثير من التمارين الرياضية
  • تجنب التوتر

ما هي العلاجات المنزلية التي تساعد في انتفاخ البطن؟

غالبًا ما يمكن تخفيف انتفاخ البطن الحالي باستخدام العلاجات المنزلية:

  • شاي الأعشاب المصنوع من الشمر أو اليانسون أو النعناع
  • حمام دافئ أو زجاجة ماء ساخن
  • تدليك البطن (في اتجاه عقارب الساعة)
  • الراحة والاسترخاء

تنطبق هذه العلاجات المنزلية على انتفاخ البطن بشكل عام، حتى خارج فترة الحمل.

العلاجات المنزلية لها حدودها. إذا استمرت الأعراض لفترة أطول من الزمن، ولم تتحسن أو حتى ازدادت سوءًا، فيجب عليك دائمًا استشارة الطبيب.

انتفاخ البطن: الأطعمة المناسبة وغير المناسبة

تعمل بعض الأطعمة على تعزيز تكوين الغازات، بينما يكون لبعض الأطعمة الأخرى تأثير مهدئ على الأمعاء. في بعض الأحيان، يمكن لتغيير بسيط في النظام الغذائي أن يساعد في الوقاية من انتفاخ البطن.

ما الذي يعزز انتفاخ البطن؟

تجنب الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن مثل الملفوف والبقول والبصل أو الفاكهة غير الناضجة. كما أن المكسرات والزبيب والخبز الطازج جدًا والخميرة والحبوب الكاملة وبعض أنواع الجبن تؤدي أيضًا بسهولة إلى انتفاخ المعدة. كما يجب على النساء الحوامل المعرضات للانتفاخ تجنب المشروبات الغازية. كما تعمل القهوة والمشروبات المثلجة والشوكولاتة والمحليات والأطعمة الدهنية على تعزيز الانتفاخ.

ما الذي يخفف من انتفاخ البطن؟

الحمل وانتفاخ البطن: متى يجب زيارة الطبيب؟

إذا لم تنجح الإجراءات الوقائية والعلاجات المنزلية وتجنب الأطعمة المنتفخة في تخفيف الانتفاخ، فيجب عليك زيارة الطبيب. وينطبق هذا بشكل خاص إذا كانت هناك أعراض أخرى مثل الحمى أو التشنجات أو الغثيان أو الإسهال أو القيء.

دواء للانتفاخ

غالبًا ما يضع الحمل والرضاعة الطبيعية قيودًا على العلاج بالعقاقير. كقاعدة عامة، يجب على النساء الحوامل تناول الأدوية فقط بعد استشارة الطبيب.

انتفاخ البطن غير ضار ونادرًا ما يحتاج إلى علاج بالأدوية. يمكن أن تساعد العوامل الهضمية أو المضادة للتشنج أو مزيلة الرغوة (سيميكون، دايميتيكون). يعمل هذا الأخير على إذابة فقاعات الغازات الموجودة في الأمعاء وبالتالي التخفيف من انتفاخ البطن. لا يتعرض الحمل ونمو الطفل للخطر بسبب مزيلات الرغوة - حيث تعتبر المكونات النشطة آمنة أثناء الحمل.

انتفاخ البطن - الهواء يجب أن يخرج!