الكولين: تناول

حتى الآن ، لا توجد توصيات مدخول (قيم مرجعية DA-CH) لاستهلاك الكولين من جمعية التغذية الألمانية (DGE). نشرت هيئة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA) مآخذ كافية من الكولين في عام 2016 ، والتي يمكن اعتبارها قيم مرجعية أوروبية:
مآخذ كافية

العمر الكولين
(ملغ / يوم)
الرضع
7-11 أشهر 160
أطفال
1-3 سنوات 140
4-6 سنوات 170
7-10 سنوات 250
11-14 سنوات 340
المراهقون والبالغون
15-17 سنوات 400
18 سنة وما فوق 400
الحوامل 480
مستلزمات الرضاعة الطبيعية 520