توصيات المدخول الصادرة عن جمعية التغذية الألمانية (DGE) ليست متاحة بعد أنزيم Q10.
| أنزيم Q10 المحتوى - يعطى بالملغم -. لكل 100 جرام طعام |
|||||
| الخضار و السلطات | الحليب ومنتجات الألبان والبيض | فطائر لحمة | |||
| بصل | 0,1 | عام الجبن | كحد أقصى. 0.4 | شخص شره- | 3,2 |
| بطاطس | 0,1 | زبدة | 0,6 | لحم | |
| زهرة | 0,14 | لحم البقر | 3,3 | ||
| ملفوف أبيض | 0,16 | دهون وزيوت | |||
| الباذنجان | 0,21 | زيت عباد الشمس | 0,7 | أسماك ودواجن | |
| الملفوف الصيني | 0,21 | دواجن | 1,8 | ||
| خس | 0,22 | Olive oil | 3,0 | السردين | 6,4 |
| فلفل الفلفل | 0,33 | ||||
| سبانخ | 0,36 | ||||
| بروكلي | 0,86 | ||||
ملاحظة:
الأطعمة المكتوبة بالخط العريض غنية بشكل خاص
أنزيم Q10.