تمارين بعد الجراحة
كجزء من علاج ما بعد جراحة الكتف التهاب المفاصل، هناك العديد من التمارين السلبية والفعالة لاستعادة الكتف إلى قوته الكاملة وقدرته على الحركة. حركة الكتف لهذا التمرين ، اجلس بشكل مستقيم ومستقيم على كرسي أو قف بشكل مستقيم. توتر الآن الخاص بك عضلات البطن.
احرص على عدم الوقوع في ظهر مجوف ، والآن ضع يديك خلف ظهرك مع توجيه راحة اليد للداخل. الآن ارفع الذراعين المتقاطعتين إلى أقصى حد ممكن واحتفظ بهذا الوضع لمدة 20 ثانية. كرر 3 مرات مع فترات توقف قصيرة.
تقوية العضلات قف أمام الحائط على مسافة حوالي 30 سم وضع راحتي يديك على الأرض. الآن قم بأداء تمارين الضغط على الحائط (لا تتجاوز الم عتبة!). كرر 2 مرات 10 مرات.
تمتد من الجهاز العضلي اعبر أصابعك أمامك صدر بحيث تكون ساعديك موازية للأرض ويشير مرفقيك للخارج. تظاهر الآن بفصل يديك عن بعضهما البعض حتى تشعر بالتمدد في حزام الكتف. اثبت على الإطالة لمدة 15-20 ثانية وكرر التمرين بعد استراحة قصيرة.
نبذة عامة
• مفصل الكتف غالبًا ما تتعرض لأحمال ثقيلة يمكن أن تعزز تطور التهاب المفاصل. كتف التهاب المفاصل يؤدي إلى الخسارة التدريجية للمفصل غضروف وقيود مؤلمة على الحركة. في البداية ، يكون العلاج متحفظًا باستخدام العلاج الطبيعي والعلاج الطبيعي والأدوية.
تمارين التعبئة والتعزيز هي جزء من برنامج التدريب. في العلاج الطبيعي ، يمكن معالجة المفصل عن طريق العلاج اليدوي ، ويمكن إرخاء الهياكل المحيطة بها وتعبئتها بتقنيات الأنسجة الرخوة. في المراحل المتقدمة ، يمكن معالجة المفصل جراحيًا.
يمكن إجراء جراحة الحفاظ على المفصل بالمنظار ، ولكن يمكن أيضًا إجراء استبدال المفصل التعويضي. خصوصا خلال وكمال الاجسام يتعرض الكتف لضغط شديد ، والتنفيذ الصحيح للتمارين ، ومراعاة التجديد والراحة أمر ضروري للحد من إجهاد المفصل غضروف وبالتالي خطر التطور التهاب المفاصل.