تمارين بعد العملية | متلازمة النفق الرسغي - تمارين تساعد

تمارين بعد العملية

على الرغم من أنه يجب تثبيت اليد لمدة 3 أسابيع بعد العملية متلازمة النفق الرسغيمن المهم البدء بتمارين خفيفة في اليوم التالي للعملية. هذا لا يمنع فقط التقوية غير الضرورية لهياكل ساعد، ولكن له أيضًا تأثير إيجابي على عملية الشفاء. من المهم ألا تسبب التمارين التي يتم إجراؤها الم و انتفاخ و يجب ان يبيّن ذلك مسبقا من قبل الطبيب او اخصائي العلاج الطبيعي.

ملصقات خاصة اصبع اليد تمارين وتمارين للتعبئة اللطيفة لل معصم أثبتت فعاليتها بشكل خاص. يتم وصف مثالين بمزيد من التفصيل أدناه: 1) تعبئة معصم في هذا التمرين ، قم بمد ذراعيك بشكل مستقيم للأمام بحيث تكون راحتي يديك في مواجهة بعضهما البعض. الآن قم بطي ملف معصم من اليد المشغلة بزاوية 90 درجة إلى المنتصف بحيث تواجه راحة اليد الآن الجزء العلوي من الجسم.

شغل هذا المنصب لمدة 5-10 ثوان ثم العودة إلى وضع البداية. 5 تكرارات عدة مرات في اليوم. 2) تحريك الأصابع في هذا التمرين ، قم أولاً بمد الأصابع بشكل مستقيم.

بعد ذلك ، باعد بين أصابعك ببطء قدر الإمكان ثم اقترب منها مرة أخرى. ثم حرك أصابعك ببطء نحو كرة يدك وقم بتمديدها ببطء مرة أخرى. 5 تكرارات عدة مرات في اليوم.

نبذة عامة

متلازمة نفق الكاربات هي ظاهرة شائعة في الاستخدام المفرط أو ناتجة عن الإصابة على الجانب المثني من الرسغ. تظهر أعراض الفشل الحركي والحساس نتيجة ضغط العصب المتوسط تشغيل في القناة. في العلاج الطبيعي ، يتم استخدام تمارين مختلفة لتعبئة وتخفيف وتقوية الهياكل المصابة والممارسة تنسيق من أجل استعادة الوظائف الكاملة في اليد والأصابع ، إذا لم يكن هناك نجاح طويل المدى ، فهناك احتمال لإجراء عملية صغيرة يتم فيها شق الرباط المحدد للنفق الرسغي لإعطاء الهياكل مساحة لتعمل بشكل صحيح مرة أخرى.