"رجل إشارة المرور" قم بمد أحد الذراعين لأعلى والآخر للجانب في نفس الوقت. قم بتغيير الذراعين 10-15 مرة خلف بعضها مباشرة. تواصل مع التمرين التالي
"رجل إشارة المرور" قم بمد أحد الذراعين لأعلى والآخر للجانب في نفس الوقت. قم بتغيير الذراعين 10-15 مرة خلف بعضها مباشرة. تواصل مع التمرين التالي