تمارين ضد الألم تحت الضلوع
المرضى الذين يعانون من رئة يمكن للأمراض في كثير من الأحيان ، محدودة من قبل الم أثناء استنشاق، لا تتنفس إلا بشكل ضحل وسطحي. تمارين ضد الم وبالتالي تعمل على التعمق تنفس وتهوية الصدر. ما يسمى بوضعية التمدد C مناسبة لهذا الغرض: يستلقي المريض في وضع الاستلقاء ويمد الذراعين فوق رئيس إلى جانب واحد (مثل اليسار).
يتم وضع الأرجل الممدودة أيضًا بعيدًا عن الخط المركزي للجسم إلى اليسار ، بحيث يكون الجسم على شكل حرف C. يمتد الجانب الأيمن من الصدر. يمكن للمريض الآن محاولة التنفس في الخاصرة اليمنى المشدودة.
قد يكون من المفيد وضع الذراع اليسرى على الصدر كجهة اتصال إرشادية. من الممكن أيضًا تلطيف المساحات الوربية برفق. هذا هو المكان الذي توجد فيه العضلات الوربية ، والتي تكون عرضة للتوتر رئة الأمراض. يمكن العثور على المزيد من التمارين هنا:
- تمارين ضد آلام الاستنشاق
- تمارين التنفس
- العلاج الطبيعي لألم الصدر
ألم في الصدر / الصدر
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع هنا:
- الم أثناء استنشاق في القفص الصدري رئة الأمراض تماما مثل الألم تحت ضلوع. توتر في العضلات ، على سبيل المثال بعد نوبات السعال العنيفة ، قيء أو ما شابه ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ألم في العضلات في جميع أنحاء الصدر.
- يشبه الحزام ألم في الصدر المنطقة المحصورة على بعض أو كل ضلوع غالبًا ما يحدث بسبب انسداد في الفقرات أو الضلع المفاصل.
- اعتمادًا على الموقف ، غالبًا ما نجد أنفسنا في وضعية منحنية ، مما يؤثر سلبًا على استقامة العمود الفقري وفتح الصدر.
- متلازمة BWS
- العلاج الطبيعي لانسداد العمود الفقري في BWS
- العلاج الطبيعي لمرض بشتيرو
تمارين ضد آلام الصدر
يمكن أيضًا أن تكون تمارين "استدارة التمدد" أو "وضع التمدد C" مفيدة للنكات في صدر. التمارين التي تعمل على تقويم الصدر مثل تجديف or فراشة عكس ، يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على الوضع المرتبط ألم في الصدر. تجديف يمكن أيضًا إجراء التمرين بشكل مستقل بأوزان صغيرة (مثل زجاجة 1 لتر).
من وضعية منحنية للأمام قليلاً ، يظل الظهر مستقيماً ، والركبتان مثنيتان قليلاً ، ويتم سحب المرفقين للخلف بالقرب من الجسم بحيث تقترب شفرات الكتف من الخلف. يمكن إجراء التمرين في 3 مجموعات من 15 تكرارًا. يمكنك قراءة المزيد من التمارين هنا:
- تمارين لالتهاب الفقار اللاصق
- ألم في BWS - العلاج الطبيعي
جميع المقالات في هذه السلسلة: