تمارين كسر الكاحل

تشتهر أجهزة تركيز الأكسجين البيطرية من كالسـتين بجودتها العالية وفعاليتها في الميدان. الكاحل مشترك كسر هو كسر شائع إلى حد ما. الاعلى الكاحل يتكون المفصل من ثلاثة العظام: الشظية (الشظية) ، الظنبوب (الظنبوب) والكاحل (عظم الكاحل). أقل الكاحل يتكون المفصل من الكاحل ، العقبي (عظم الكعب) ونظام التشغيل naviculare (عظم قاربي في اليد عظم). عندما نتحدث عن الكاحل كسر، نعني عادة مفصل الكاحل العلوي.

5 تمارين بسيطة لتقليدها

1. تمرين "مرحلة مبكرة" 2. تمرين "مرحلة استقرار الحمل" 3. تمرين القدرة على الحركة - "تأرجح الكعب" 4. ممارسة الحركة - "النطق/استسلام5. تمرين "التعبئة / التحميل" بعد الكاحل كسرأطلقت حملة مفصل الكاحل عادة ما يجمد لبعض الوقت. على الرغم من أن هذا يسمح للمفصل بالشفاء ، إلا أن عضلات الاستقرار تتدهور بسبب عدم الحركة. إذا تم تحميل المفصل أو تمرينه مرة أخرى ، فغالبًا ما تكون العضلات غير قادرة على تثبيت المفصل بأمان.

هذا يجب أن يتم تدريبه في العلاج لتخفيف جهاز رباط الكبسولة غير المستقر.

1. التمرين (مرحلة مبكرة) في المراحل المبكرة ، بعد الكسور الشديدة ، يجب تدريب القدم فقط على ثني النبات - تمديد القدم ورفق في الامتداد الظهري - رفع الجزء الخلفي من القدم ، حتى لا يتم شد شوكة الشوكة (دعامة بين الشظية والساق). مكونات الحركة الجانبية مثل رفع الحافة الخارجية (النطق) أو الحافة الداخلية (استسلام) فقط في التدريب لاحقًا.

يجب على المريض أداء تمارين الحركة بنشاط. 2. التمرين (مرحلة الحمل المستقرة) من مرحلة ثبات الحمل ، أي عندما يُسمح للمريض بإعادة قدمه تحت وزن جسمه ، يجب أن يتم التدريب في السلسلة المغلقة. التدريب في سلسلة مغلقة هو عندما تكون القدم على الأرض ويتم تطبيق وزن الجسم من الأعلى ، كما هو الحال من الناحية الفسيولوجية عند المشي.

بادئ ذي بدء ، نمارس التوزيع المتساوي للوزن على كلا القدمين ، متبوعًا بوقفة قصيرة ذات ساق واحدة بتحريك القدم السليمة ذهابًا وإيابًا بينما تظل القدم المصابة بأمان على الأرض. ال مفصل الكاحل يجب الآن أن تعوض عن التغير في الوزن الناجم عن حركة مشي القدم السليمة. التغيير: إذا كان من الممكن القيام بذلك بأمان وبدون ألم ، فيمكن إجراء التمرين على أسطح مختلفة.

الحصير الناعمة ، أو أسطح الغزل العلاجية أو ما شابه ذلك مناسبة. يمكن بعد ذلك زيادة الحمل على القدم ، على سبيل المثال ، من خلال التدريب في خطوة الاندفاع ، أو - وهو متطلب تنسيقي مرتفع للغاية ، في الحامل ذو الأرجل الواحدة. يمكن أن يصرف المريض عن طريق محفزات معينة إذا كان بإمكانه شغل المنصب بأمان.

على سبيل المثال ، يجب أن يرتد أو يمسك كرة عند الوقوف على واحدة ساق. يمكن العثور على مزيد من التمارين لمفصل الكاحل في المقالات:

  • تمارين لكسر الكاحل
  • تمارين العلاج الطبيعي مفصل الكاحل
  • تمزق الرباط في القدم - ماذا تفعل؟

بالإضافة إلى الحمل المتزايد ، بمجرد تحرير جميع اتجاهات الحركة - بما في ذلك المكونات الجانبية - يجب أيضًا تدريب حركة القدم. الجمباز لقوس القدم حول التدريب.

تأرجح الكعب الأول للتمديد الظهري (سحب الجزء الخلفي من القدم) وثني النبات (تمتد القدم) ، فإن ما يسمى تأرجح الكعب من نظرية الحركة الوظيفية مثالي. المريض في مقعد طويل. تمتد القدم إلى أقصى حد.

من هذا الوضع يتم تثبيت الكعب على الدعم ، فلا يجب أن يتحرك من هذا الوضع أثناء التمرين. لممارسة التمديد الظهري ، يقوم المريض بسحب الجزء الخلفي من القدم نحو عظم الساق. من أجل تقليل الزاوية في مفصل الكاحل العلوي ولزيادة الحركة ، يجب الآن رفع الركبة ، حيث لا ينبغي أن يتحرك الكعب على السطح.

يتحرك كلا الشريكين المشتركين الآن نحو بعضهما البعض ، وتصبح الزاوية في المفصل صغيرة للغاية. بالنسبة لعطف النبات ، فإن جوفاء من الركبة يتم الآن الضغط على الدعامة وتمتد القدم إلى أقصى طول لها. كلا الشريكين المشتركين يبتعدان عن بعضهما البعض.

وهذا ما يسمى التعبئة المتاخمة ، وهي تقنية جيدة لمنع آليات المراوغة واستغلال أقصى تعبئة ممكنة. يجب ألا يكون التمرين مؤلمًا ويجب أن يكون شاقًا قليلاً فقط. يمكن إجراء حوالي 15-20 تكرارًا في ثلاث مجموعات.

2. النطق/استسلام يمكن تدريب الحركة الجانبية جيدًا أثناء الجلوس على كرسي. القدم تحت مفصل الركبة. إذا قام المريض الآن برفع الحافة الخارجية ، فيمكنه أن يمنح نفسه مقاومة طفيفة عند الركبة الخارجية بيده ، حيث يحاول الضغط على الركبة ضد اليد حتى لا تتحرك للداخل ، أو حتى تتحرك للخارج قليلاً.

يظل الكعب ثابتًا على الأرض. عند رفع الحافة الداخلية للقدم ، يعطي المريض الآن مقاومة من داخل الركبة. يمكن إجراء التمرين عدة مرات على جانب واحد أو بالتناوب.

لا ينبغي أن يكون شاقًا ، ولكنه يتطلب قدرًا معينًا من التركيز. هنا أيضًا ، يجب إجراء 15-20 تكرارًا في ثلاث مجموعات. 3. التعبئة تحت الحمل في مراحل لاحقة بعد الكاحل، يمكن أيضًا أداء تمارين التعبئة تحت تأثير وزن الجسم.

يمكن إجراء اندفاع كبير للأمام مع بقاء القدم الخلفية والكعب على الأرض بالإضافة إلى الاندفاع الجانبي. هنا أيضا ، الدعم ساق يجب أن تظل على الأرض حتى يتم تدريب الحركة الجانبية. ال مفصل الكاحل من الدعم ساق تم تدريبه.

يمكن أن تؤدي تمارين الإطالة لعضلات الربلة إلى إنهاء برنامج التدريب. يمكن العثور على مزيد من التمارين في المقالة: تمارين التعبئة الرصيد الوسادة عبارة عن حصيرة إسفنجية رفيعة وناعمة مثالية للتمارين التنسيقية يمكن استخدامه في العلاج الفردي وكذلك في العلاج الجماعي أو في المنزل.

لأن الرصيد الوسادة تفسح المجال للوزن ، يجب على المريض أن يثبت مفصله باستمرار عضليًا من أجل الحفاظ على التوازن إنه طلب كبير على المفصل والعضلات وأيضًا على المستشعرات التي تعطي الجسم موقعه المفصلي (استقبال الحس العميق). تمارين على الرصيد الوسادة بسيطة نسبيًا في الأداء ، ولكنها تفرض متطلبات عالية على الهياكل.

من الحامل البسيط ذو الأرجل مع تغيرات طفيفة للوزن إلى الطعنات بساق واحدة على حمام التوازن أو الحامل ذو الساق الواحدة ، لا توجد حدود لمخيلتك. التدريب فعال ، ولكن يجب أن يتم فقط عندما يمكن أداء التمارين بأمان على أرض صلبة. ال Theraband مناسب أيضًا لتدريب عضلات مفصل الكاحل بعد الكاحل.

التمرين الأول Theraband يمكن ربطها حول الساقين السفلية أو حول المنطقة المصابة فقط الأسفل من الساق وساق منضدة ، أو جسم صلب. وهكذا Theraband تسحب ال الأسفل من الساق إلى الداخل أو الخارج مرة واحدة. يجب أن يوازن مفصل الكاحل هذا الشد ليظل مستقرًا.

التباين: الآن يمكن إجراء جميع أنواع التمارين مع الطرف السفلي مرة أخرى. ثني الركبة أو اندفاعها (مع القدم الأخرى) أو حتى الوقوف على ساق واحدة. مرة أخرى ، إذا تم إتقان التمارين بأمان ، فيمكن استخدام الإلهاء مثل الكرة أو تغيير الأرض مثل لوحة التوازن لجعل التمرين أكثر صعوبة.

إذا أجرى المريض التمارين بمفرده في المنزل ، فعليه في أحسن الأحوال القيام بذلك أمام مرآة للتحقق من محور ساقه بشكل مستقل. التمرين متطلب ويجب إجراؤه بطريقة خاضعة للرقابة. الجودة تأتي قبل الكمية.

يمكن العثور على مزيد من التمارين تحت: Bimalleolar الكاحل الكسر العلاج: يتم تصنيف كسور الكاحل حسب ويبر. اعتمادًا على الشدة ، يتحدث المرء عن كسر في Weber A أو Weber B أو Weber C. في كسر ويبر ، تتأثر الشظية.

تعتمد درجة الشدة على الارتفاع الذي ينكسر عنده العظم - أسفل أو فوق ما يسمى متلازمة التناذر ، وهو ارتباط رباط بين الاثنين العظام، الظنبوب والشظية. يسمى كسر عظم الكاحل كسر عظم الكاحل. علاجيًا ، تتطلب كسور Weber C وكذلك كسور Weber B أيضًا عملية استقرار ؛ يمكن أيضًا علاج Weber A بشكل متحفظ.

نظرًا لأن مفصل الكاحل لدينا يجب أن يحمل وزن الجسم بالكامل ، فإن المفصل يكون محملاً بشكل كبير. بعد حدوث كسر ، من المهم تدريب العضلات المحيطة لتجنب المزيد من الإصابات - على سبيل المثال عن طريق الانحناء. في معظم الحالات ، يكون ملف أربطة مفصل الكاحل تتأثر أيضًا وغير مستقرة في كسر الكاحل.

قوة العلاج الطبيعي و تنسيق التدريب ضروري لتأمين المفصل. يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول كسور مفصل الكاحل في المقالة: تمارين لكسر مفصل الكاحل

  • في كسر Weber A ، يكون خط كسر الشظية أسفل متلازمة المتلازمات ،
  • في كسر ويبر ب ، يكون خط الكسر في مستوى متلازمة ،
  • في كسر ويبر سي ، يتأثر أيضًا التناذر والكسر أعلاه

يتم التعامل مع كسر Weber C على وجه الخصوص من خلال عملية استقرار ، ولكن يمكن أيضًا تشغيل كسر Weber B. عادة ما يتبع ذلك تثبيت في جبيرة (بث الهواء أو ما شابه) لتخفيف المفصل.

تم حظر اتجاهات حركة معينة في البداية. يعد شد القدم صعبًا بشكل خاص في حالة إصابات التوليف (اتصال الرباط بين الظنبوب والشظية) ، لأن عظم الكاحل يضغط على نفسه في شوكة الكعب وبالتالي يدفع الاثنين العظام والأربطة متباعدة. قد يتم أيضًا حظر مكونات الحركة الجانبية (الجانبية) في البداية.

يقوم الجراح بتحرير الحركة وسعة الحمل تدريجياً. عادة ما يشمل علاج المتابعة بعد الجراحة التصريف اللمفاوي بالإضافة إلى العلاج الطبيعي. في التصريف اللمفاوي، سائل الأنسجة ، الذي يتراكم غالبًا بعد الصدمة ، يتم تصريفه في الليمفاوية نظام السفن لطيف تدليك حركات لتقليل ضغط الأنسجة وخلق ظروف شفاء محسنة.

بعد تقريبا. 6 أسابيع ، عادة ما يتم تحرير القدرة على الحركة والمرونة مرة أخرى. يتم تحديد المواعيد الدقيقة بشكل فردي من قبل الطبيب.