تمارين لألم الجانب الأيسر
في حالة الجانب الأيسر الم أثناء استنشاق بسبب أسباب العظام ، يجب أن تكون التمارين المناسبة مناسبة لكل مريض. وبهذه الطريقة ، يمكن أن تتأثر وضعية المريض والإستاتيكية بشكل إيجابي بحيث يكون الضلع والعمود الفقري المفاصل لا يتم إجهادها بشكل مفرط. صدري تمتد عن طريق وضع التمدد الدوراني يمكن أن يكون مفيدًا لإرخاء الهياكل وأيضًا في حالات رئة ذات صلة الم: للقيام بذلك ، يستلقي المريض على الأرض في وضع الاستلقاء ، ويضع الساقين ويميلهما إلى الجانب الأيمن بحيث تظل الركبتان فوق بعضهما البعض ويتحول الحوض إلى الجانب الأيمن.
تظل الذراعين ممدودتين بجانب الجسم ، ويمكن للذراع الأيمن سحب القوس الساحلي الأيسر إلى أسفل قليلاً أو ببساطة إعطاء اتصال مباشر ، بينما يتم شد الذراع الأيسر بعيدًا عن الجسم ، ويظل الكتف على الأرض ، والصدر امتدت. يتم تثبيت الموقف لعدة أنفاس ، وهو يعمل على التعمق تنفس، تحسن دم تداول و تهوية من الرئتين ويطيل الصدر. للجانب الأيمن الميمكن إجراؤها بالتناوب على الجانب الأيمن ، وستجد في هذه المقالات مزيدًا من التمارين:
- تمارين ضد آلام الاستنشاق
- تمارين للربو
- مرض الانسداد الرئوي المزمن - تمارين من العلاج الطبيعي
ألم تحت الضلوع
قد تهمك هذه المقالات أيضًا:
- ألم أثناء استنشاق تحت ضلوع يمكن تشغيله عند القوس الساحلي السفلي من خلال مرفق عضلات البطن. إذا كانت هذه متوترة أو متهيجة ، تنفس من الممكن أن يسبب تمتد وبالتالي الألم أثناء استنشاق.
- تحت القوس الساحلي الصحيح لا يزال هناك كبد، الذي يندمج مع غشاء وبالتالي يتم تهجيرها أيضًا بواسطة تنفس حركات. بناء على ذلك، كبد يمكن أن تسبب الأمراض الألم أثناء الاستنشاق.
- أمراض الجانب الأيسر من معدة or طحال يجب استبعادها. إذا حدث الألم في جميع أنحاء التجويف الصدري أسفل ضلوع، قد يكون سببه التهاب رئة أو ال بكى. يجب توضيح ذلك من قبل الطبيب.
- ألم في الضلوع
- ألم عظم الصدر
جميع المقالات في هذه السلسلة: