التهاب المفاصل ل المفصل المشطي السلامي من إصبع القدم الكبير هو تآكل المفصل المشطي السلامي ، والذي يشار إليه غالبًا باسم إبهام القدم الجامد. أضع ثقتي في أروح الإبهام (الانحناء الجانبي لل مشط القدم عظم إصبع القدم الكبير) ، تظهر علامات نموذجية على المفصل التهاب المفاصل: تضيق مساحة المفصل ، وانخفاض في غضروف الكتلة والمرفقات العظمية والخراجات. غالبًا ما يكون المفصل مشوهًا بشكل واضح.
هذا يحد من وظيفة المفصل ويقلل من حركته ، مما قد يؤدي إلى تصلب. هنالك الم في المفصل أثناء الحركة ، وفي الدورة اللاحقة من المرض ، ألم أثناء الراحة. يتحدث المرء عن تفعيل ما يسمى المفصل المشطي السلامي التهاب المفاصل عندما يكون المفصل ملتهبًا بشدة. يحدث التورم والاحمرار والاحترار ، الم الزيادات وتقليل حركة المفاصل بشكل أكبر.
تمارين
• المفصل المشطي السلامي من إصبع القدم الكبير هو مفصل لا نهتم به كثيرًا في الحياة اليومية. ومع ذلك ، فهو مفصل مهم للغاية لأننا نتدحرج على المفصل المشطي السلامي للإصبع الكبير. إذا حدثت تغيرات التهاب المفاصل في المفصل المشطي السلامي للإصبع الكبير ، يمكن أن تصبح كل خطوة مؤلمة.
من أجل تقليل أعراض إبهام القدم الجامد وللحد من تقدمهم ، يمكن إجراء تمارين معينة. كما هو الحال مع كل الآخرين المفاصل، ينطبق ما يلي على المفصل المشطي السلامي للإصبع الكبير: يعمل التمرين على إطعام غضروف ويحافظ على صحة المفصل. يمكن أن تكون تمارين القدم مفيدة جدًا في حالة المشط السلامي التهاب المفاصل من المفصل المشطي السلامي في إصبع القدم الكبير.
لا ينبغي هنا تدريب إصبع القدم الكبير نفسه فحسب ، بل يجب تدريب بقية الإصبع عضلات القدم يجب أيضًا تضمينها في برنامج التمرين. تقوية قوس القدم يعزز التدحرج الفسيولوجي ويخفف الضغط على المفصل المشطي السلامي بشكل دائم. تمارين لتقوية القوس هي التمارين التي يجب أن تتم بانتظام ودمجها في الحياة اليومية.
في حالة وجود عوامل الخطر مثل الموقف السيئ ، يجب أن تبدأ رياضة القدم في أقرب وقت ممكن كإجراء وقائي. يمكن العثور على مزيد من التمارين في المقالة تمارين لـ إبهام القدم الجامد.
- تمارين الإمساك (منشفة) بالقدم وأصابع القدم
- جعل القدم قصيرة دون ثني أصابع القدم - رفع الجزء الخلفي من القدم
- تمارين تنسيق ، مثل الوقوف على وسادة دوارة ، والوسائد ، إلخ.
- المشي على أرض غير مستوية
جميع المقالات في هذه السلسلة: