تمارين للكفة المدورة بعد الجراحة | تمارين للكفة المدورة

تمارين للكفة المدورة بعد الجراحة

بعد العملية ، من المهم دائمًا اتباع تعليمات الجراح. غالبًا ما تكون الحالة أن الحركة في المفصل لم يتم تحريرها بالكامل بعد. في معظم الحالات ، يجب عدم رفع الكتف وفرده أكثر من 90 درجة بعد الجراحة مباشرة.

كثيرا ما تحظر الحركات الدورانية. عادة ما يتم بطلان المقاومة ، بما في ذلك الدعم ، لمدة 6 أسابيع. في الأسابيع القليلة الأولى بعد إجراء عملية جراحية على الكفة المدورة، التعبئة السلبية والنشطة هي التركيز الرئيسي.

وهذا يعني: الحركة داخل الم- المدى الحر والمسموح به دون اللجوء إلى آليات المراوغة مثل رفع الكتف. يجب أن تتم ممارسة هذا أثناء العلاج ويمكن بعد ذلك القيام به بشكل مستقل في المنزل أمام المرآة. المشكلة ، بالطبع ، أن الكفة المدورة يشفى بشكل أفضل بسبب نقص الحمل (مثل الدعم أو الدوران) ، ولكنه يفقد قوته أيضًا.

بعد جراحة الكتف ، يجب تدريب عضلات التثبيت ببطء وبشكل عاجل. التدريبات المذكورة أعلاه والتي يجب أن تتكيف مع مستوى التئام الجروح، مناسبة لهذا الغرض. من المهم أن يتم زيادة نشاط المقاومة والدعم ببطء فقط بإذن من الطبيب ، وفي هذا الوقت ، يتم إعطاء أولوية عالية في العلاج. من أجل حماية الهياكل التي يتم تشغيلها ، يجب أيضًا توخي الحذر في الحياة اليومية لتجنب اتجاهات الحركة والأحمال المحظورة (لا ترفع بشدة ، ولا تدفع الأبواب المفتوحة بالذراع المتأثر ، ولا تمسك الأشياء من الرف العلوي) . بعد تقدم عملية الشفاء ، هناك تدريب تدريجي.

تمارين لاصطدام الكتف

في الاصطدام ، أي ما يسمى بتضيق الكتف ، والتعلق الأوتار ل الكفة المدورة غالبًا ما تكون محملة بشدة وتميل إلى أن تصبح ملتهبة ومتآكلة. بسبب اختلال التوازن العضلي أو الموقف السيئ أو أسباب أخرى ، فإن رئيس من الكتف قد انزلق تحت أكرومون في المقبس. الهياكل تشغيل هناك مضغوط.

ثم تظهر على الكفة المدورة بشكل متكرر علامات التآكل. لإعادة توسيع ما يسمى بالفضاء تحت الأخرم (المسافة بين أكرومون والكتف رئيس) ، فهناك بعض التمارين الجيدة في العلاج الطبيعي. على وجه الخصوص ، يجب تقوية عضلات الذنب (الشد للأسفل).

هذا هو الجهاز العضلي الذي يسحب الكتف رئيس إلى أسفل في المقبس. هناك مجموعة متنوعة من التمارين ، أحدها فعال للغاية وسيتم وصفه بمزيد من التفصيل هنا. التمرين: يجلس المريض بجوار طاولة أو خزانة سطحها على ارتفاع حيث لا يزال من الممكن رفع الذراع جانبًا بسهولة وبدون ألم.

يتم وضع الذراع على حافة الطاولة بحيث يكون الذراع السفلي موازيًا لحافة الطاولة ، ويكون الجزء العلوي من الجسم مستقيمًا ويكون المنظر موازيًا أيضًا لحافة الطاولة. الآن ساعد يتم ضغطه على سطح الطاولة كما لو كان يريد ترك انطباع. يبقى الكتف على مسافة واسعة من الأذن ، والجزء العلوي من الجسم مستقيم.

يجب أن تشعر بتوتر خفيف في الجزء العلوي من الجسم الجانبي و عظم الكتف عضلات. يستمر الشد لمدة 10 ثوانٍ ، ثم يتحرر ويتكرر 15 مرة. يجب إجراء هذا التمرين عدة مرات في اليوم ويمكن أن يوفر راحة سريعة في كثير من الأحيان. لا يمكن بالطبع تحقيق النجاح على المدى الطويل إلا من خلال الأداء المتسق والعلاج التكميلي.