تمارين الكتف التهاب المفاصل هي جزء أساسي من العلاج المحافظ وكذلك العلاج بعد الجراحة. تعمل التمارين على إراحة المريض الم، تحسين حركة المفاصل ، إبطاء التقدمي التهاب المفاصل عملية وزيادة قوة واستقرار الكتف. العلاج ل مفصل الكتف التهاب المفاصل ممكن في البداية مع الأدوية المحافظة والعلاج الطبيعي. اعتمادًا على تقدم المرض ، يمكن استخدام مجموعة متنوعة من التمارين المختلفة.
تمارين للتقليد
المفصل مع هياكله يتغذى ويتحرك من خلال حركته. إذا تم تقييد الحركة بسبب الم، والنتيجة هي زيادة الجمود (الحلقة المفرغة). المتبقي غضروف يتغذى بشكل أقل من قلة الحركة ومستمر جودته في التدهور.
الجهاز العضلي المحيط غير مدعوم بشكل كافٍ ويفقد قوته ، الأوتار تفقد الكبسولة مرونتها وتفقد قدرتها على الحركة. من أجل مواجهة هذا ، يجب تحريك المفصل برفق لتزويد أسطح المفصل حتى في حالة التهاب المفاصل. هناك تمارين مختلفة لهذه التعبئة.
- بندولات الذراع إلى الأمام والخلف ، وكذلك من وضعية الانحناء (بحيث يتدلى الذراع بشكل غير محكم أمام الجسم) إلى اليمين واليسار تضمن حركة مريحة أقل إجهادًا في مفصل الكتف.
- اصعد على الحائط بذراعيك.
ومع ذلك ، يجب إجراء جميع التمارين بشكل عاجل دون أي آلية تهرب. تمارين حشد الدعامة ممتازة ويمكن استخدامها أيضًا لتعبئة الكتف.
- امسح طاولة بقطعة قماش
- هنا يتم تمديد الذراع إلى الجانب بينما يحتفظ الكتف عن عمد بالمسافة الواسعة للأذن متساوية الأضلاع.
يميل الجذع إلى نفس الجانب وبالتالي يمنع آلية التهرب من العمل. حركة الشريك العضدي المشترك رئيس و عظم الكتف هو الآن الحد الأقصى. عندما يتم سحب الذراع ، يستقيم المريض مرة أخرى ويمكنه بسهولة سحب الكتف لأعلى.
ثم تبدأ دورة جديدة. يجب أن يسقط التمرين بسهولة ويكون له تأثير مخفف. يمكن إجراؤها حتى 20 مرة على التوالي.