مزيد من تدابير العلاج الطبيعي
بالإضافة إلى برنامج تمارين الجمباز ، يمكن أيضًا استخدام تقنيات التعبئة العلاجية اليدوية في علاج الظهر المجوف. علاجات الأنسجة الرخوة لعضلات أسفل الظهر المتوترة ، وغالبًا أيضًا عضلات الألوية وعضلات الظهر فخذ، يكمل الجزء النشط من العلاج. في الحالات الشديدة بشكل خاص ، يمكن أن تثبت الكورسيهات وتريح أسفل الظهر.
ما لم يصفها الطبيب ، يجب عدم ارتداؤها طوال اليوم ، ولكن فقط خلال فترات المجهود الشديد حتى لا تحرم العضلات من وظيفتها. هذا من شأنه أن يؤدي إلى مزيد من الحد من الاستقرار الخلفي الضعيف بالفعل و عضلات البطن. غالبًا ما يعاني المرضى من مرض شديد الم في أسفل الظهر عند الاستلقاء في السرير في المساء ، عندما تسترخي العضلات ببطء. موقف متدرج ، أي أقل ساق الموقف بحيث أن مفصل الركبة والورك بزاوية 90 درجة ، وغالبًا ما يُنظر إليه على أنه مريح للغاية و الم- راحة. بالطبع ، يساعد تطبيق الحرارة أيضًا على تخفيف التوتر المرتبط بالظهر المجوف.
نبذة عامة
In تمارين ضد ظهر أجوفيجب إيلاء المريض اهتمامًا خاصًا تعلم لإدراك موقفه الخاطئ وتصحيحه بوعي. ال عضلات البطن، والتي غالبًا ما تكون ضعيفة جدًا ، يجب تدريبها على إخراج العمود الفقري القطني من التمدد المفرط. غالبًا ما تكون عضلات أسفل الظهر متوترة ويمكن إرخاءها من خلال الحركات النشطة و تمتد ولكن أيضًا من خلال التدابير السلبية التكميلية.
إذا كان ذو الحدبة بالإضافة إلى الظهر المجوف ، يجب أن يكون هذا الجزء أيضًا في برنامج التمرين مقابل الظهر المجوف ، لأن أقسام العمود الفقري الفردية تؤثر على بعضها البعض. ال صدر يجب شد العضلات ، في حين أن الجزء العلوي من الظهر و عظم الكتف يجب تقوية العضلات لتحسين حركة الظهر في وضع مستقيم. لأن الظهر المجوف يؤثر أيضًا على الآخرين المفاصل، مثل عضلات الورك والأرداف ، يجب أيضًا مراعاة مجموعات العضلات هذه أثناء التدريب. يجب أن يضع أخصائي العلاج الطبيعي خطة تدريب فردية!