مزيد من التدابير العلاجية
بالإضافة إلى التعبئة وتمارين التقوية والتدليك ، يمكن للمريض تحسين شكاواه عن طريق الدفء باستخدام حصار ISG. تحفز الحرارة عملية التمثيل الغذائي ، وتزيد من التخلص من الفضلات وبالتالي تقلل من التوتر في الأنسجة. يمكن استخدام اللصقات الحرارية أو وسائد الحبوب أو مشعات الهواء الساخن.
يمكن أن يكون للساونا أو الحمام الدافئ أيضًا تأثير داعم. يمكن وضع اللصقات اللاصقة على العضلات المصابة بحيث دم يتم زيادة الدورة الدموية أثناء العملية. فضلا عن ذلك، سباحة أو التنقل في الماء يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الشكاوى ، حيث يفقد وزن الجسم لفترة زمنية معينة.
تخفيف التصاقات اللفافة مع لفة اللفافة هي الآن أيضًا طريقة مستخدمة بشكل متكرر ، وهي أيضًا فعالة جدًا. اليوغا, بيلاتيس أو غيرها من فصول التمرينات اللطيفة موصى بها للتعبئة والتقوية اللطيفة والشاملة. من وجهة نظر طبية ، الم وغالبًا ما يتم وصف الأدوية التي تقلل الالتهاب لحالات انسداد ISG.
نبذة عامة
يقع المفصل العجزي الحرقفي (ISG) في نهاية العمود الفقري القطني. هنا ، العجز تتمفصل مع الحرقفة (مغرفة الحرقفة) عبر سطح مفصل صغير. تكون الحركة في هذا المفصل في حدها الأدنى ، ولكن يمكن أن يتم حظرها بسرعة بسبب حركة غير مواتية أو خطوة خاطئة.
توفر الأربطة حول الهياكل العظمية للحوض الاستقرار أثناء الحركة. توفر العضلات التي تنشأ في الحوض ثباتًا للحوض عند المشي وتقليل حركة المفصل. خطوة في الفراغ ، أ انحراف الحوض أو يمكن أن تؤدي حركة خاطئة إلى انسداد في ISG ، والذي يصعب عادةً حله.
يمكن أن يكون سبب انسداد ISG بسبب حركة خاطئة أو "الدخول في لا شيء". غالبًا ما يكون العلاج طويل الأمد ضروريًا ، نظرًا لتصلب العديد من العضلات بسبب توتر العضلات المرتفع في منطقة الحوض للحماية من المزيد من الإصابات. بمجرد أن يكتشف المعالج المكان الخاطئ الذي توجد فيه ISG ، يمكن تعبئته والتلاعب به وفقًا لذلك.
تمارين لتقوية عضلات البطن والظهر العميقة لتحقيق الاستقرار الشامل مهمة للغاية ، بالإضافة إلى تقوية عضلات الظهر. ساق العضلات و تمتد من العضلات القصيرة مهمة أيضًا لتحقيق تحسن طويل الأمد. تنسيق تعتبر التمارين ضرورية أيضًا للتقوية المكثفة ، حيث أن تفاعل العديد من مجموعات العضلات مهم للغاية. إذا تم تدريب الجهاز العضلي بشكل مكثف ، فإن المشاكل في منطقة ISG تحدث بشكل أقل.
يمكن تخفيف التوتر في منطقة العضلات المصابة ببساطة تدليك أو باستخدام أسطوانة اللفافة للشفاء الذاتي. من أجل تجنب التكرار المتكرر للشكاوى ، يجب إجراء تدريب منتظم.