الغرغرة – علاج منزلي مثبت

ما هي الغرغرة؟

الغرغرة هي شطف الفم والحلق لفترة طويلة بسائل علاجي. عادة ما يكون هذا الماء ممزوجًا بالملح أو الأعشاب الطبية أو الزيوت الأساسية. ومع ذلك، يمكنك أيضًا الغرغرة بالزيت النقي.

كيف تعمل الغرغرة؟

يمكن أن يكون للغرغرة تأثير مطهر ومسكن للألم ومضاد للالتهابات. تلعب الإضافات المستخدمة دورًا حاسمًا هنا. على سبيل المثال، خل التفاح والماء المالح لهما تأثير مطهر، في حين أن البابونج له خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة. كما تحافظ الغرغرة على رطوبة الفم والحلق حتى تتمكن الفيروسات والبكتيريا من الانتشار بسرعة أقل.

ما هي الشكاوى التي تساعد فيها الغرغرة؟

أثبتت الغرغرة فعاليتها في علاج التهاب الحلق والتهاب الحلق والبلعوم (مثل التهاب اللوزتين) والقروح المفتوحة في الفم، مثل مرض القلاع الفموي. يوصى باستخدام حلول الغرغرة بالملح أو المريمية أو خل التفاح أو زيت شجرة الشاي أو بيروكسيد الهيدروجين لهذه الشكاوى.

في حالة الالتهابات الحادة في الفم والحلق، يجب على الطبيب أولاً توضيح السبب ووصف العلاج المناسب – خاصة للأطفال. الغرغرة يمكن أن تدعم العلاج.

كيف تتغرغر؟

يمكنك استخدام الماء مع إضافات مختلفة، حسب الأعراض التي تريد علاجها بالغرغرة. على سبيل المثال، أثبت الملح والعلاجات العشبية مثل المريمية والبابونج وخل التفاح والزيوت الأساسية مثل النعناع أو زيت شجرة الشاي فعاليتها.

يمكنك أيضًا الغرغرة بزيت الزيتون بدلًا من الماء. يُعرف سحب الزيت من الطب الهندي القديم. يتضمن ذلك شطف الفم بزيت الزيتون لمدة 5 إلى 10 دقائق.

يمكنك استخدام ملح الطعام العادي لمحلول الملح. يتوفر خل التفاح وزيت الزيتون في محلات البقالة. الزيوت العطرية والأعشاب الطبية متوفرة في الصيدليات على سبيل المثال.

للغرغرة بشكل صحيح، خذ رشفة من سائل الغرغرة (حوالي كوب ممتلئ) في فمك. الآن قم بإمالة رأسك إلى الخلف حتى يصل السائل إلى الجزء الخلفي من حلقك. احبس أنفاسك وابدأ في الغرغرة. قبل أن تتنفس مرة أخرى، يجب عليك التوقف عن الغرغرة. كرر هذه العملية لمدة خمس دقائق تقريبًا.

لا تبتلع محلول الغرغرة! يمكن أن تؤدي الخلطات التي تحتوي على الملح أو الزيوت العطرية على وجه الخصوص إلى تهيج الأغشية المخاطية في الحلق والمريء والمعدة والأمعاء.

الغرغرة بالماء المالح

للغرغرة بالملح، قم بخلط ملعقة صغيرة من الملح مع 250 مل من الماء الفاتر. يذوب الملح في هذا بشكل أسرع منه في الماء البارد. حرك الخليط حتى تذوب بلورات الملح تمامًا.

الغرغرة بمحلول الماء المالح هذا لمدة خمس دقائق كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. يجب الغرغرة بالملح ست مرات في اليوم كحد أقصى.

الغرغرة بزيت شجرة الشاي

لقد أثبت زيت شجرة الشاي أنه غرغرة جيدة لعلاج التهاب الحلق والعناية بالأسنان.

غرغرة شجرة الشاي لعلاج التهاب الحلق

قومي بخلط قطرتين من زيت شجرة الشاي مع القليل من خل التفاح وكوب من الماء الفاتر. الغرغرة بهذا المحلول مرتين يومياً.

محلول شجرة الشاي للغرغرة للعناية بالأسنان

يوصى بالوصفة التالية للوقاية من تسوس الأسنان وما يرافقها من علاج التهاب اللثة والقروح والقروح في الفم: خلط قطرة واحدة من زيت شجرة الشاي مع نصف كوب من الماء الدافئ والغرغرة ثلاث مرات في اليوم.

الغرغرة بالميرمية

تعتبر الميرمية علاجاً مثبتاً لالتهاب الحلق والتهابات الفم والحلق. يمكنك استخدام الزيت العطري من النبات الطبي أو شاي المريمية للغرغرة.

زيت الميرمية للغرغرة

شاي الميرمية للغرغرة

بدلًا من زيت الميرمية، يمكنك استخدام شاي الميرمية للغرغرة.

هذه هي الطريقة التي يتم بها تحضير الشاي: صب 150 ملليلتر من الماء المغلي على ثلاثة جرامات من أوراق الميرمية. يُغطى الخليط ويُترك لينقع لمدة عشر دقائق تقريبًا. ثم اسكب الشاي من خلال منخل وتغرغر بمحلول المريمية الذي لا يزال دافئًا.

الحد الأقصى للجرعة اليومية هو أربعة إلى ستة جرامات من أوراق الميرمية.

الغرغرة بخل التفاح

خل التفاح له تأثير مطهر. الغرغرة بخل التفاح عدة مرات في اليوم يمكن أن تساعد في علاج التهاب الفم والحلق. للقيام بذلك، أضف حوالي ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء. الغرغرة لمدة خمس دقائق تقريبا.

الغرغرة ببيروكسيد الهيدروجين

بيروكسيد الهيدروجين (H2O2) له تأثير مطهر ويمكنه القضاء على الروائح الكريهة (تأثير إزالة الروائح الكريهة). وبالتالي فإن الغرغرة ببيروكسيد الهيدروجين المخفف مناسبة لالتهاب الأغشية المخاطية مثل التهاب اللوزتين والعناية بالفم.

تأكد من بصق خليط بيروكسيد الهيدروجين بعد الغرغرة وعدم ابتلاعه أبدًا. وذلك لأن H2O2 يهاجم الأغشية المخاطية في الحلق والمريء والمعدة والأمعاء.

الغرغرة بالزيت غير المخفف

الزيت غير المخفف مناسب أيضًا للغرغرة. على سبيل المثال، يوصى بالغرغرة بزيت الزيتون. يُعرف سحب الزيت من طب الأيورفيدا ويقال إنه يدعم جهاز المناعة. يشكل الزيت طبقة رقيقة على الغشاء المخاطي (الذي قد يكون متهيجًا) في الفم والحلق، مما يبقيه رطبًا ويحميه من غزو مسببات الأمراض.

إذا كنت ترغب في تجربة سحب الزيت، فمن الأفضل استخدام زيت زيتون نقي وعالي الجودة. خذ رشفة منه في فمك، واسحب السائل من خلال لثتك وأسنانك وتغرغر به. يجب أن يستغرق ذلك حوالي خمس إلى عشر دقائق ويمكن القيام به عدة مرات في اليوم.

متى لا ينصح بالغرغرة؟

تعتبر الغرغرة عمومًا علاجًا منزليًا لطيفًا وجيد التحمل. ومع ذلك، ينصح بالحذر إذا كان لديك حساسية من مكونات محلول الغرغرة. وفي هذه الحالة يجب عدم استخدامه تحت أي ظرف من الظروف.

إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة أو لديك أطفال، عليك أولاً أن تسألي طبيبك عن الإضافات المناسبة للغرغرة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت ترغب في استخدام الزيوت الأساسية.

يجب على الأطفال عمومًا ألا يتغرغروا إلا عندما يتمكنوا بشكل موثوق من بصق السوائل مرة أخرى.

العلاجات المنزلية لها حدودها. إذا استمرت الأعراض لفترة أطول من الزمن، ولم تتحسن أو حتى ازدادت سوءًا، فيجب عليك دائمًا استشارة الطبيب.