الصداع: الأنواع، الأسباب، العلاج

لمحة موجزة

  • الأسباب: مثيرات مثل التوتر، نقص السوائل، العمل على الشاشات، التدخين، ارتفاع ضغط الدم، الالتهابات الفيروسية، الالتهاب، السكتة الدماغية، إصابات الرأس، تناول الأدوية، الانسحاب من الدواء
  • متى ترى الطبيب؟ دائما للأطفال والحوامل الذين يعانون من الصداع، بعد إصابات الرأس، مع الصداع الشديد المتكرر أو المفاجئ، مع الأعراض المصاحبة مثل القيء
  • التشخيص: التاريخ الطبي، والفحص البدني والعصبي، وربما اختبارات الدم، وفحوصات التصوير، وفحص السائل النخاعي، والفحوصات من قبل طبيب عيون أو طبيب أسنان أو أخصائي الأنف والأذن والحنجرة
  • الوقاية: النوم الكافي، اتباع نظام غذائي صحي، تناول كمية كافية من السوائل، تجنب الكحول والنيكوتين، الاستهلاك المستمر للكافيين، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ممارسة الجمباز المكتبي، تمارين الاسترخاء.

ما هي أنواع الصداع هناك؟

بشكل عام، تتأثر النساء بالصداع بشكل متكرر أكثر قليلاً من الرجال. ولكن هناك اختلافات: في حين أن النساء يعانين بشكل متكرر من الصداع النصفي، فإن الرجال أكثر عرضة للإصابة بما يسمى بالصداع العنقودي. صداع التوتر هو الشكل الأكثر شيوعا للصداع.

يصاب الأطفال أحيانًا بالصداع والصداع النصفي. ومع ذلك، فإن عدد الحالات يتناقص مع تقدم العمر: فالأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا يعانون إحصائيًا من نوبات صداع أقل.

220 نوعا مختلفا من الصداع

90% من الأشخاص الذين يعانون من الصداع يعانون من صداع التوتر. النوع الثاني الأكثر شيوعا من الصداع هو الصداع النصفي. كلا الشكلين هما الصداع الأساسي.

يحدث الصداع الثانوي بشكل أقل تكرارًا. وأسبابها هي، على سبيل المثال، الآثار الجانبية للأدوية أو الإفراط في تناول الأدوية أو الأمراض أو الإصابات.

صداع التوتر

يحدث هذا الصداع الخفيف إلى المتوسط ​​في بعض الأحيان ويتفاقم تدريجياً. من المفترض أن يكون السبب في ذلك هو ضعف تثبيط الألم، والذي يحدث بعد التهيج، على سبيل المثال. على الرغم من أنها تحدث على جانبي الرأس، إلا أنها غالبًا ما تؤثر فقط على مناطق مثل الجبهة أو الصدغين أو تاج الرأس.

يكون صداع التوتر مملًا ويضغط مثل شريط حول الجبهة ومؤخرة الرأس. ويشعر بعض الأشخاص أيضًا بألم في الجزء العلوي من الجمجمة.

يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول هذا في المقالة الخاصة بصداع التوتر.

داء الشقيقة

يؤثر الصداع النصفي على المصابين به بمعدل مرة إلى ست مرات في الشهر. تستمر نوبة الصداع النصفي الواحدة عادة ما بين أربع إلى 72 ساعة. ويبدأ تدريجيًا، عادةً بصداع من جانب واحد. في بعض الأحيان يتغير الألم إلى الجوانب أو يصبح فيما بعد ثنائيًا.

يعاني ما بين 15 إلى XNUMX% من جميع مرضى الصداع النصفي من ما يسمى بالأورة قبل نوبة الألم، والتي تكون مصحوبة، على سبيل المثال، باضطرابات بصرية مثل الخفقان أمام العينين، والوخز في الذراعين والساقين وصعوبة العثور على الكلمات.

من الممكن أن يحدث الصداع النصفي وصداع التوتر معًا.

الصداع الناجم عن المخدرات

يحدث الألم دائمًا عندما يتناول المصاب الدواء. غالبًا ما تتطور الحلقة المفرغة: بسبب الخوف من الألم، يتم ابتلاع مسكنات الألم، مما يسبب الصداع في المقام الأول.

ثم يقوم المتضررون في كثير من الأحيان بزيادة الجرعة. الأدوية الأخرى، مثل بعض الأدوية الخافضة للضغط، يمكن أن تسبب أيضًا الصداع (صداع النترات).

الصداع العنقودي

غالبًا ما يحدث الصداع العنقودي عدة مرات في اليوم ثم يختفي مرة أخرى لعدة أشهر. يزداد الألم إلى الحد الأقصى خلال بضع دقائق ويستمر عادة ما بين 15 دقيقة وثلاث ساعات.

على الرغم من أن سبب هذا الصداع غير واضح، إلا أنه يبدو أن الكحول أو دخان السجائر أو الضوء الخافت يؤدي إلى تحفيز الهجمات لدى بعض المصابين. وبشكل عام، يعد الصداع العنقودي نادرًا مقارنة بصداع التوتر والصداع النصفي.

الغثيان والغثيان والقيء والحساسية للضوضاء والضوء يصاحب الصداع في بعض الحالات، كما يحدث مع اضطرابات الرؤية أو الاكتئاب. هذه الأعراض المصاحبة وكذلك موقع الصداع ونوعه ومدته تعطي الطبيب إشارة أولية عن سبب الأعراض أو مسبباتها.

اكتشف المزيد عن الصداع الجنسي هنا.

ما الذي يساعد على الصداع؟

اعتمادًا على السبب، قد تكون طرق العلاج الأخرى مفيدة للصداع الثانوي، على سبيل المثال إجراء عملية جراحية لتمدد الأوعية الدموية في الدماغ.

دواء للصداع

هناك العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج أشكال مختلفة من الصداع.

دواء لصداع التوتر

غالبًا ما تخفف الأدوية التالية من صداع التوتر:

  • حمض أسيتيل الساليسيليك (ASS)
  • ايبوبروفين
  • نابروكسين
  • الباراسيتامول
  • مستحضرات مركبة من حمض أسيتيل الساليسيليك والباراسيتامول والكافيين

اسأل طبيبك أو الصيدلي للحصول على المشورة بشأن اختيار وجرعة مسكن الألم المناسب. اسأل أيضًا عن الآثار الجانبية المحتملة والتفاعلات مع أي دواء آخر قد تتناوله.

عدم تناول المسكنات لأكثر من ثلاثة أيام متتالية ولا تزيد عن عشرة أيام في الشهر. إذا كنت تتناول مسكنات الألم في كثير من الأحيان، فإنك تتعرض لخطر التعود والإصابة بالصداع الناجم عن المخدرات.

دواء لعلاج الصداع النصفي

تساعد العلاجات التالية بعض الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي الخفيف:

  • حمض أسيتيل الساليسيليك (ASS)
  • ايبوبروفين
  • الباراسيتامول
  • ديكلوفيناك
  • مستحضرات مركبة من حمض أسيتيل الساليسيليك والإيبوبروفين أو الباراسيتامول والكافيين
  • مضادات القيء للغثيان

غالبًا ما يتم علاج نوبات الصداع النصفي الشديدة بما يسمى أدوية التريبتان في شكل أقراص، مثل رذاذ الأنف أو الحقن. وبدلاً من ذلك، يقوم الطبيب بإدارة أسيتيل الساليسيلات ليسين (ASA ليسينات) كحقنة.

تُستخدم أيضًا المكونات النشطة حمض الفالبرويك والتوبيراميت والأميتريبتيلين للوقاية من الصداع النصفي. تنتمي إلى مجموعة مضادات الاختلاج: وهي الأدوية التي تستخدم لعلاج الصرع على سبيل المثال.

دواء للصداع العنقودي

الحقن بتوكسين البوتولينوم (السموم العصبية البوتولينوم، البوتوكس)

يمكن أن تساعد حقن البوتوكس في بعض الأحيان مرضى الصداع النصفي المصابين بشدة. يتم حقن العامل في نقاط مختلفة في منطقة الرأس والرقبة والكتف. السم العصبي يشل الأعصاب ويقاوم التوتر. وهذا يقلل من شدة وعدد نوبات الصداع النصفي.

ومع تحلل الجسم للبوتوكس تدريجيًا، يصبح من الضروري تكرار استخدامه.

حالة خاصة من الصداع الدوائي

لا يُنصح بأي حال من الأحوال بمحاولة الانسحاب بنفسك - فالمساعدة الطبية ضرورية هنا وتجعل الفطام أسهل.

العلاج غير الدوائي

هناك طرق مختلفة لمواجهة الصداع دون دواء. هذه التدابير وقائية في المقام الأول: فهي يمكن أن تقلل من عدد وتواتر نوبات الصداع.

الاسترخاء ضد الصداع

  • تدريب ذاتي
  • استرخاء العضلات التدريجي
  • التأمُّل
  • تاي تشي
  • تشي قونغ

الارتجاع البيولوجي للصداع النصفي

يمكن أن يكون للارتجاع البيولوجي أيضًا تأثير إيجابي على الصداع النصفي. وبمساعدة برنامج كمبيوتر يرسم خريطة لموجات الدماغ، يتعلم المريض التأثير عليها طواعية. يستجيب الأطفال على وجه الخصوص بشكل جيد جدًا لهذه الطريقة غير الدوائية.

حتى لو كانت بعض الأدوية محظورة أثناء الحمل، فإن الارتجاع البيولوجي يعد خيارًا ضد الصداع النصفي.

يستحق الوخز بالإبر في بعض الأحيان تجربة علاج الصداع الناتج عن التوتر المتكرر. يقوم أخصائي الوخز بالإبر بإدخال الإبر في نقاط معينة. أظهرت دراسة كبيرة أجراها معهد كوكرين أن العلاج بالوخز بالإبر مع ست جلسات علاجية على الأقل يوفر فرصة جيدة لتوفير راحة دائمة.

العلاج اليدوي والعلاج بتقويم العمود الفقري

وهذا أيضًا هو هدف العلاج بتقويم العمود الفقري، وهو شكل من أشكال العلاج الطبي البديل. يزيل الانسداد في العمود الفقري في المقام الأول.

يستخدم بعض المعالجين أيضًا العلاج بالابر، حيث يطبقون ضغطًا لطيفًا على نقاط معينة في الرأس.

لم يتم إثبات ما إذا كان العلاج بتقويم العمود الفقري يساعد بالفعل في علاج الصداع بشكل واضح. وقد أسفرت الدراسات العامة الأكبر عن نتائج متناقضة.

رياضة

المعالجة المثلية للصداع

يقسم بعض المرضى أيضًا على المعالجة المثلية لتخفيف الصداع. يجب أن يعتمد نوع الكريات على نوع الألم وسببه بالضبط، على سبيل المثال ما إذا كان على الجانب الأيسر أو الأيمن، أو بعد شرب الكحول أو التعرض لأشعة الشمس كثيرًا.

ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي على أن المعالجة المثلية تعمل ضد الصداع.

إن مفهوم المعالجة المثلية وفعاليتها المحددة مثيران للجدل ولم يتم إثباتهما بشكل واضح من خلال الدراسات.

يستخدم تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد (TENS) لعلاج الصداع. تقوم الأقطاب الكهربائية بتوصيل تيار ضعيف إلى الجسم عبر مناطق معينة من الجلد. الإجراء لطيف وغير مكلف وله آثار جانبية قليلة. ومع ذلك، لا يزال هناك نقص في الأدلة العلمية على فعاليته.

العلاج النفسي للصداع

يوميات الصداع / تقويم الصداع

إذا كنت تعاني من الصداع المتكرر أو الصداع النصفي، فمن المنطقي أن تحتفظ بمذكرات الألم. يمكنك من خلاله تدوين متى بدأ الألم ومدة استمراره. يمكنك أيضًا تسجيل المحفزات المحتملة مثل الطعام، والضغط النفسي، والطقس، ومرحلة الدورة الشهرية، إن أمكن.

قم بتدوين أي أعراض مصاحبة وأدوية تتناولها.

العلاجات المنزلية للصداع

لا يتطلب الصداع دائمًا مسكنات الألم، بل يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية أيضًا. ولكن ما الذي يساعد حقا ضد الصداع؟

ليس من غير المألوف أن يحدث الصداع لأنك لم تشرب ما يكفي من الماء – وبالتالي فإن الإجراء الفعال ضد الصداع هو في كثير من الأحيان موازنة توازن الماء. إذا لم يكن هذا كافيًا، فإن العلاج بالزيوت العطرية والبرد والشاي فعال أيضًا.

البرد للصداع

تعمل الكمادات الباردة على الجبهة والرقبة على تهدئة الدماغ المحفز وبالتالي فهي علاج منزلي مناسب للصداع. ومع ذلك، فإن الكمادات الأخرى تكون مفيدة أيضًا في بعض الأحيان ضد الصداع. هذه مناسبة:

ضغط بارد على الجبهة

كمادات العجل

أحيانًا تكون كمادات ربلة الساق فعالة أيضًا ضد الصداع، خاصة إذا كانت من الأعراض المصاحبة لعدوى محمومة. اغمس قطعتين من القماش القطني في ماء بارد (ليس باردًا مثلجًا!) ثم اعصرهما ثم ضعهما حول الساق. غطيها بقطعة قماش جافة واتركيها للعمل لمدة عشر دقائق تقريبًا.

يمكنك قراءة المزيد عن التطبيق الصحيح في المقالة كمادات العجل.

التفاف النبض

اعصر الشرائط المنقوعة، ولفها حول نقاط النبض على الرسغين والكاحلين، وقم بتغطية كل منها بمنشفة جافة. اتركيه لمدة عشر دقائق، ثم كرري ذلك مرتين (أي ضعي لفات النبض ثلاث مرات إجمالاً).

يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الأغطية وتطبيقاتها في المقالة الأغطية (الكمادات) والكمادات.

وسادة الحبوب الباردة

الاستحمام البارد

يمكن أيضًا استخدام الاستحمام البارد على الذراعين أو الساقين أو الوجه كعلاج منزلي للصداع.

جبائر الذراعين والساقين

الاستحمام بالماء البارد على الذراعين والساقين يحفز الدورة الدموية وتدفق الدم ويخفف الصداع في بعض الأحيان. الماء البارد عند حوالي 18 درجة هو الأفضل. قم بإجراء حمامات باردة مرة واحدة تقريبًا يوميًا.

صب الوجه

مع ثني الجزء العلوي من الجسم للأمام، دع الماء البارد يتدفق على الصدغ الأيمن والجبهة والصدغ الأيسر ثم يعود مرة أخرى. ثم قم بتشغيل نفاث الماء لأعلى ولأسفل على الجانبين الأيمن والأيسر من الوجه ثلاث مرات. وأخيرا، دائرة الوجه ثلاث مرات. امسح الماء أو امسحه برفق، ولا تجف.

يمكنك معرفة المزيد عن العلاجات في مقالة العلاج المائي.

الزيوت الأساسية تخفف الصداع

على سبيل المثال، يمكن أن تساعد زيوت النعناع أو اللافندر أو إكليل الجبل أو شجرة الشاي المنعشة والمبردة على التخلص من الصداع.

فرك الجبين

إن فرك الجبين بالخزامى المخفف أو شجرة الشاي أو زيت النعناع له تأثير مريح ويخفف الصداع. للقيام بذلك، افركي بضع قطرات من الزيت المخفف بلطف على الجبهة (وربما الصدغين والرقبة). ومن الأفضل أن تستريح بعد ذلك.

فرك القدم

يستخدم مرة أو مرتين في اليوم، ويفضل بعد الاستيقاظ أو قبل النوم.

يجب ألا يدخل الزيت العطري إلى العين أو الأغشية المخاطية. الزيوت الأساسية ليست مناسبة أيضًا للرضع والأطفال - فهناك خطر حدوث تفاعلات خطيرة.

كمادة الفجل

ثم افركي منطقة الجلد المحمرة بالزيت النباتي (مثل زيت الزيتون) واستريحي لمدة 30 دقيقة إلى ساعة. يُنصح بوضع كمادة الفجل مرة واحدة فقط يوميًا.

المكونات تهيج الأغشية المخاطية. لذلك، قومي بتغطية العينين بالفازلين وضمادات قطنية ماصة.

حمام القدمين بدقيق الخردل

في بعض الأحيان يكون حمام القدم بدقيق الخردل مفيدًا لعلاج الصداع.

يمكنك قراءة كيفية استخدام حمام القدم بشكل صحيح في المقالة الخاصة بنباتات الخردل الطبية.

القهوة والشاي لعلاج الصداع

كما هو الحال مع القهوة، يقال إن الشاي له تأثير مهدئ على الصداع. يحتوي الشاي الأسود أيضًا على مادة الكافيين التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية المتضيقة في الدماغ.

شاي بلسم الليمون

كما يستخدم أحيانًا الشاي المصنوع من بلسم الليمون كعلاج منزلي للصداع. للقيام بذلك، صب الماء الساخن على ضخ الأوراق المجففة السائبة أو أكياس الشاي واتركها لتنقع لمدة عشر إلى 15 دقيقة. يمكنك شرب كوب من شاي بلسم الليمون مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

هل يساعد الجنس في علاج الصداع؟

قد لا يكون علاجًا منزليًا كلاسيكيًا، لكن النشاط الجنسي - سواء مع شريك أو بمفردك - يمكن أن يخفف الصداع في بعض الحالات. على الأقل يبدو أن هذا هو الحال بالنسبة للصداع النصفي والصداع العنقودي. هذه نتيجة دراسة أجرتها جامعة مونستر.

ما هي الأسباب المحتملة للصداع؟

على الرغم من الأبحاث المكثفة، ليس من الواضح بالضبط كيف يتطور الصداع. من المفترض أن تكون عمليات توليد الألم وانتقاله وتثبيطه مضطربة.

الصداع الأولي ليس له سبب محدد. ومع ذلك، فإنها عادة ما تكون ناجمة عن عوامل مختلفة، مثل

  • إجهاد
  • نقص السوائل
  • غرف سيئة التهوية
  • عمل الشاشة
  • تغير الطقس
  • قلة النوم وعدم انتظام النوم
  • التدخين
  • كحول
  • مجهود (على سبيل المثال بعد الرياضة)

من ناحية أخرى، يمكن دائمًا إرجاع الصداع الثانوي إلى مرض أو تأثيرات خارجية. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا

  • إصابات الرأس والعمود الفقري العنقي، مثل الصدمات القحفية الدماغية
  • الالتهابات: التهاب السحايا (التهاب السحايا)، التهاب الدماغ (التهاب الدماغ)، التهاب الشرايين الصدغية (التهاب الشرايين الصدغية)، التهاب الجيوب الأنفية (صداع نموذجي عند الانحناء)، التهاب جذر الأسنان
  • الالتهابات الفيروسية مثل الأنفلونزا
  • ارتفاع ضغط الدم
  • القرص الغضروفي في العمود الفقري العنقي
  • توتر في عضلات الرقبة
  • نقص السكر في الدم في مرض السكري
  • ألم العصب الثلاثي التوائم، والخلل الوظيفي القحفي الفكي السفلي (المعروف سابقًا باسم متلازمة كوستن)
  • ضربة شمس
  • الجلوكوما الحادة (هجوم الجلوكوما)
  • تمدد الأوعية الدموية في الدماغ (توسع غير طبيعي في جدار الشريان الدماغي)
  • السكتة الدماغية (السكتة الإقفارية أو النزيف الدماغي)
  • ورم في المخ
  • عدم تحمل بعض الأطعمة، مثل الغلوتامات ("متلازمة المطاعم الصينية")
  • انسحاب المخدرات

نادراً ما تكون أورام المخ مسؤولة عن الصداع. حتى أشد أنواع الصداع عادة ما يكون لها محفزات غير ضارة. بالإضافة إلى ذلك، عادة ما تسبب أورام المخ أعراضًا إضافية. الصداع الذي يحدث بشكل رئيسي بعد الاستلقاء (على سبيل المثال في الصباح) ويصبح أكثر شدة مع مرور الوقت يكون في بعض الأحيان مؤشرا على وجود ورم. في هذه الحالة ينصح بالتوضيح الطبي!

الصداع: متى تحتاج لرؤية الطبيب؟

  • إذا كان الصداع يحدث بشكل مستمر أو متكرر على مدى أسابيع وأشهر
  • إذا تطور الألم بعد إصابة في الرأس أو حدث بعد يوم أو أكثر من الارتجاج
  • إذا كان الغثيان والقيء موجودين أيضًا
  • إذا كانت الحمى و/أو تصلب الرقبة مصاحبة للألم

الصداع عند الأطفال

يعاني الأطفال والمراهقون من الصداع بنفس القدر الذي يعاني منه البالغون. وفي معظم الحالات، يكون أيضًا صداع التوتر أو الصداع النصفي غير ضار. يُنصح دائمًا بفحص الصداع عند الأطفال من قبل الطبيب. وهذا صحيح بشكل خاص إذا حدثت بانتظام.

الصداع أثناء الحمل

يجب عليك دائمًا مناقشة ما إذا كان مسموحًا بمسكنات الألم مع طبيبك حتى لا تعرض طفلك للخطر. غالبًا ما يستخدم العنصر النشط الباراسيتامول لعلاج الصداع أثناء الحمل. وذلك لأنه لا يُسمح للنساء الحوامل بتناول حمض أسيتيل الساليسيليك (ASA) والإيبوبروفين والديكلوفيناك وغيرها من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.

تعد المضاعفات الأكثر خطورة مثل تسمم الحمل (تسمم الحمل) أقل شيوعًا وراء الصداع أثناء الحمل. إذا كنت في شك، فمن المستحسن دائما طلب المشورة من الطبيب.

ماذا يفعل الطبيب لتشخيص الصداع؟

لتوضيح نوع الصداع، سيسألك الطبيب أولاً عن تاريخك الطبي (سجل المريض):

  • أين يقع الألم بالضبط؟
  • كيف يشعر الألم وما مدى شدة الأعراض؟
  • هل أنت على دراية بالمحفزات المحتملة، مثل الحوادث أو الإجهاد أو المجهود البدني المكثف أو الحساسية للطقس؟
  • ما هي الأمراض والتاريخ العائلي هناك؟
  • ما هي الأدوية (مسكنات الألم وما إلى ذلك) التي تتناولها؟

إذا احتفظت بمذكرات الصداع (انظر أعلاه)، فإن الملاحظات التي تحتوي عليها ستوفر أيضًا معلومات قيمة حول تاريخك الطبي.

غالبًا ما تكون نتائج التاريخ الطبي والفحوصات الجسدية والعصبية كافية لتوضيح نوع الصداع وسببه – خاصة في حالة الصداع التوتري والصداع النصفي. نادرًا ما يكون من الضروري إجراء المزيد من الفحوصات، على سبيل المثال في حالة الاشتباه في وجود مرض كامن أكثر خطورة.

ثم يتم استخدام ما يلي، على سبيل المثال

  • اختبارات الدم
  • الفحص بالموجات فوق الصوتية، وخاصة لأعضاء الرقبة وشرايينها
  • الأشعة السينية للعمود الفقري والجمجمة (في حالة الاشتباه بوجود إصابات)
  • التصوير المقطعي المحوسب (CT)
  • تخطيط كهربية الدماغ (EEG)
  • التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني (PET): إحدى طرق الطب النووي (الفحص باستخدام مادة مشعة منخفضة المستوى)
  • البزل القطني (استخراج السائل الشوكي) للاشتباه في التهاب الأعصاب أو السحايا
  • تصوير الأوعية الدموية (تصوير الأوعية الدموية باستخدام وسط التباين في صورة الأشعة السينية) لأوعية الدماغ للتشوهات وتمدد الأوعية الدموية والجلطات

منع الصداع

في كثير من الحالات، يمكن لتدابير بسيطة أن تمنع تطور الصداع في المقام الأول:

  • النوم الكافي مع مواعيد نوم ثابتة
  • تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ومنتظمًا
  • شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء والشاي أو العصير
  • الاستهلاك المستمر للكافيين
  • القليل من الكحول
  • تجنب النيكوتين
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الهواء الطلق
  • رياضات التحمل
  • الجمباز المكتبي، خمس دقائق عدة مرات في اليوم

يجب عليك أيضًا تقليل عوامل الخطر الأخرى المعروفة بأنها تسبب الصداع، مثل البقاء في غرف خانقة أو صاخبة أو تناول أطعمة معينة.

الأسئلة المتداولة حول الصداع

ما الذي يساعد على الصداع؟

ما الذي يمكن أن يسبب الصداع؟

هناك العديد من مسببات الصداع، بما في ذلك الإجهاد أو قلة النوم أو نقص السوائل. الصداع هو أيضًا أحد الأعراض النموذجية للصداع النصفي. ومع ذلك، يمكن أن تحدث أيضًا مع أمراض أخرى مثل العدوى الفيروسية. الأدوية والكحول والكثير من الكافيين تسبب أيضًا الصداع. نادراً ما يشير الصداع إلى مرض خطير مثل ورم في المخ.

ما هي العلاجات المنزلية التي تساعد في علاج الصداع؟

ما الذي يخفف الصداع الشديد؟

غالبًا ما تنجح مسكنات الألم مثل الأيبوبروفين أو الباراسيتامول أو ASA في تخفيف الصداع الشديد. يمكن أن يساعد الضغط البارد على الجبهة أيضًا. راجع الطبيب إذا استمر الصداع أو كان شديدًا جدًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الدوخة أو الضعف أو ارتفاع درجة الحرارة.

ما هي مسكنات الألم التي تساعد في علاج الصداع؟

ما الشاي يساعد في الصداع؟

النعناع والبابونج والزنجبيل هي أنواع شاي مناسبة للصداع. شاي النعناع له تأثير مريح ويوسع الأوعية الدموية. هذا يحسن الدورة الدموية ويخفف الصداع. شاي البابونج له تأثير مهدئ وبالتالي فهو مفيد بشكل خاص للصداع المرتبط بالتوتر.

أي طبيب للصداع؟

ماذا يجب أن تأكل إذا كان لديك صداع؟

الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل المكسرات والبذور ومنتجات الحبوب الكاملة يمكن أن تساعد في علاج الصداع. ومع ذلك، لا يوجد نظام غذائي خاص. يميل الكحول والكثير من الكافيين والأطعمة السكرية إلى تفاقم الصداع. تأكد أيضًا من شرب كمية كافية من الماء.