التعريف أصبح HMB معروفًا مؤخرًا في المقام الأول كمكمل لبناء العضلات ، ويقال إنه يساعد في تحويل التدريب إلى اكتساب كتلة العضلات بشكل أكثر فعالية. لهذا السبب ، يتم تقديم HMB حاليًا بشكل أساسي من قبل الشركات المصنعة التي تبيع أيضًا المكملات الغذائية الأخرى التي تهدف إلى بناء العضلات أو فقدان الدهون. بعض الدراسات التي بحثت في ... HMB
الجرعة يمكن شراء بيتا هيدروكسي بيتا ميثيل الزبدات تجارياً في شكل مسحوق أو كبسولة أو قرص. كما هو الحال مع أي دواء تتناوله ، يجب أيضًا الانتباه إلى نشرة العبوة الخاصة بالشركة المصنعة المعنية عند تناول HMB كمكمل. من حيث المبدأ ، لا توجد جرعة محددة فوقها غير مرغوب فيه للغاية أو يهدد الحياة ... الجرعة | HMB
الآثار الجانبية الآثار الجانبية أو الآثار السلبية (= UAW) من بيتا هيدروكسي بيتا ميثيلبوتيرات ، أي HMB ، لم يتم بحثها بشكل قاطع بعد. لا يوجد دليل على آثار جانبية نموذجية مرتبطة باستهلاك HMB. ومع ذلك ، فإن السبب في ذلك ليس بالضرورة حقيقة أنه لا يمكن توقع أي آثار جانبية ، بل بالأحرى ... الآثار الجانبية | HMB
الجلوتامين أو حمض الجلوتاميك (الجلوتامين الببتيد) هو حمض أميني غير أساسي ، أي يمكن أن ينتج من قبل الجسم نفسه. يحدث التوليف بشكل رئيسي في الكبد والكلى والدماغ والرئتين. هناك حاجة إلى أحماض أمينية أخرى لتكوين الجلوتامين ، وخاصة الأحماض الأمينية الأساسية فالين وإيزولوسين. يستخدم الجلوتامين من قبل الإنسان ... الجلوتامين
وظيفة الجلوتامين يحتوي الجلوتامين على أعلى تركيز لجميع الأحماض الأمينية في الدم لأنه يستخدم كناقل للنيتروجين في أجسامنا. عندما تتحلل الأحماض الأمينية ، ينتج جسمنا الأمونيا ، وهي مادة سامة للجسم. ومع ذلك ، يمكن نقل هذه الأمونيا إلى ما يسمى حمض ألفا كيتو ، بحيث ... وظيفة الجلوتامين | الجلوتامين
تعليمات الجرعات لتجنب الجرعة الزائدة ، اتبع دائمًا تعليمات الجرعة الخاصة بالشركة المصنعة أو طبيبك. عند تناول مكمل الجلوتامين ، من المهم أن توزع مدخولك بالتساوي على مدار اليوم. بشكل عام ، يجب أن تعتمد الجرعة دائمًا على النشاط البدني وخاصة مدة هذا النشاط. التوصيات العامة للاستهلاك هي ... تعليمات الجرعات | الجلوتامين
مقارنة مع BCAA يشير الاختصار BCAA إلى الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة. هذا يعني أحماض أمينية متفرعة السلسلة ويصف مزيجًا من ثلاثة أحماض أمينية أساسية. يحتوي خليط BCAA على الأحماض الأمينية ليسين ، إيزولوسين وفالين. تؤدي هذه الأحماض الأمينية الثلاثة العديد من المهام المختلفة في جسم الإنسان. فالين يستخدم في البروتين ... مقارنة مع BCAA | الجلوتامين
من الناحية الإحصائية ، يتزايد عدد الأشخاص الذين يعانون من السمنة بشكل كبير كل عام في جميع أنحاء العالم. من أجل تحقيق خسارة ناجحة لكتلة الجسم المكونة من الدهون ، يجب مراعاة جميع عوامل نجاح حرق الدهون. من أجل استقلاب الدهون في الجسم ، يلعب مركب L-carnitine دورًا بارزًا. L- كارنيتين ... تأثير ل-كارنتين
التأثير في عضلة القلب القلب عضلة مهمة عندما يتعلق الأمر بأداء جسم الإنسان. تؤدي العديد من أمراض القلب إلى انخفاض كبير في أداء الجسم. يلعب L-carnitine أيضًا دورًا خاصًا في القلب ، حيث يستخدم القلب بشكل متزايد احتياطيات الدهون كمصدر ... تأثير في عضلة القلب | تأثير ل-كارنتين
ملخص بشكل عام ، يتولى L-Carnitine عددًا من الوظائف الحيوية في جسم الإنسان. يعتمد التمثيل الغذائي للدهون بالكامل على وجود L-carnitine بكميات كافية في جسم الإنسان. قبل كل شيء ، يعتمد القلب على الطاقة التي ينتجها التمثيل الغذائي للدهون. ونتيجة لذلك يعاني الاشخاص الذين يعانون من امراض عضلة القلب ... ملخص | تأثير ل-كارنتين
يوجد L-carnitine بشكل أساسي في لحم الضأن والأغنام. ومع ذلك ، فإن الدواجن ولحم الخنزير ولحم البقر هي أيضًا مصادر جيدة جدًا لـ L-carnitine من خلال الطعام. من ناحية أخرى ، تحتوي الخضراوات والبيض ومنتجات الألبان والخبز الأبيض وخبز القمح الكامل على نسبة أقل من L-carnitine. ملاحظات عامة عند تناول L-Carnitine ، يجب التأكد من عدم تناول وجبة مسبقًا ، ... تناول ل-كارنتين
مجموعات Carnitine الفرعية يمكن تمييز أربع مجموعات مختلفة عند تناول L-Carnitine ، حيث يتم تقسيم الكمية المحددة من L-Carnitine وفقًا للمتطلبات المختلفة. يوصى باستخدام 250-500 مجم من L-carnitine بشكل أساسي كمضافات لنظام غذائي صحي وصحي. يتعلق هذا عادة بالأشخاص ذوي الوزن الطبيعي والأصحاء الذين لا يعانون من ... مجموعات كارنيتين الفرعية | تناول ل-كارنتين
