تمرين ما قبل الولادة

مقدمة تعاني النساء بشكل رئيسي من ضعف في قاع الحوض. بسبب زيادة الوزن ، والعديد من حالات الحمل والولادة ، تتعرض قاع الحوض للكثير من الضغط ويمكن أن تتضاءل وظيفتها بمرور الوقت. ومع ذلك ، فإن قاع الحوض ضروري للحفاظ على سلس البول والبراز وللوضع التشريحي الصحيح ... تدريب قاع الحوض

التأثيرات الإيجابية لتدريب قاع الحوض لا يؤدي التدريب المنتظم لعضلات قاع الحوض فقط إلى تحسين الأعراض مثل سلس البول والبراز ، بل يمكنه أيضًا تعويض عيوب الوضع. فائدة أخرى لتدريب قاع الحوض هي تحسين الخلل الوظيفي الجنسي. غالبًا ما يحقق الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي أو سرعة القذف ... التأثيرات الإيجابية لتدريب قاع الحوض | تدريب قاع الحوض

التشريح يتكون قاع الحوض من عضلات كبيرة. يمكن تقسيمها إلى الجزء الأمامي والخلفي. يُطلق على الجزء الأمامي من قاع الحوض أيضًا اسم الحجاب الحاجز البولي التناسلي. يتكون من عضلتين Musculus transversus perinei profundus و Musculus transversus perinei superficialis. عند النساء ، يمر المهبل من خلال ... علم التشريح | تدريب قاع الحوض