تدريب الظهر

ما هو تدريب الظهر؟ تعتبر عضلات الظهر القوية والصحية مهمة للوضعية المستقيمة. وهو يدعم الجذع وبالتالي يريح العمود الفقري والأقراص الفقرية. يتضمن تدريب الظهر النشط تمارين مختلفة لتقوية عضلات الظهر وتخفيف آلام الظهر والوقاية منها. متى تفعل التدريب الخلفي؟ تدريب الظهر مفيد لكل من ... تدريب الظهر: نصائح لظهر قوي