كم من الوقت يجب أن أتوقف؟
كم من الوقت يجب على المرء أن يتوقف في حالة الم in مفصل الكوع يعتمد إلى حد كبير على سبب الم. إذا كان الم ناتج عن توتر عضلي أو أ كدمةعادة ما يكون المفصل خاليًا من الألم ومرنًا تمامًا مرة أخرى في غضون أيام قليلة. من ناحية أخرى ، إذا كان هناك ضرر أكبر ، مثل إصابة في الرباط أو أ كسر، قد يستغرق تجميد الكوع عدة أسابيع. في حالة أمراض المفاصل التقدمية مثل الكوع التهاب المفاصل، من الممكن أن يتم تجنب أنواع معينة من الرياضة بشكل دائم وبالتالي إيقافها مؤقتًا.
ضمادة
يمكن أن تكون الضمادة حلاً مفيدًا في علاج الألم مفصل الكوع. يوجد نوعان مختلفان من الضمادات: تتكون الضمادات من مادة صلبة قابلة للمط توضع حول المفصل المؤلم. الهدف من استخدام الضمادة هو الحماية والتخفيف والاستقرار مفصل الكوع ولحمايته من الإرهاق.
تسمح وسادات الجل الصغيرة المدمجة في الضمادة بتطبيق الضغط المستهدف ، والذي يقوم بتدليك النقاط المؤلمة بشكل غير مباشر. علاوة على ذلك ، فإن ضغط الضغط يحفز دم الدورة الدموية ، مما يريح العضلات ويخفف الألم أيضًا. على عكس أ جص ضمادة أو جهاز تقويم ، تتيح الضمادة لمفصل الكوع الكثير من حرية الحركة ، بحيث يمكن ارتداؤها أيضًا أثناء الأنشطة الرياضية.
- يتكون أحدهما من أشرطة مرنة ملفوفة حول المفصل المصاب
- الآخرون عبارة عن ضمادات مسبقة الصنع مصنوعة من ضمادات ضغط.
المراهم
لعلاج ألم الكوعتتوفر العديد من المراهم للاستخدام الخارجي ، اعتمادًا على سبب الألم ، تكون المنتجات المختلفة مناسبة إلى حد ما. جل الألم Voltaren: يحتوي الجل على المادة الفعالة ديكلوفيناك، الذي يعمل على حد سواء مرهم الألم والمضاد للالتهابات: المرهم هو دواء تركيبي ، يشار إليه بالألم عن طريق الإصابات الحادة (مثل السلالات والرضوض) والكدمات مرهم الألم كيتا: يحتوي المرهم على المادة الفعالة النباتية السنفيتون جذر. له تأثير مسكن للألم في إصابات المفاصل الحادة والأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل وعلى عكس المستحضرات الكيميائية ، يمكن استخدامها على مدى فترة زمنية أطول.
فاينلجون: Finalgon هو كريم تدفئة يمكن أن يساعد بشكل خاص في الألم الناجم عن التوتر.
- جل Voltaren للألم: يحتوي الجل على المادة الفعالة ديكلوفيناك ، والتي لها تأثيرات مؤلمة ومضادة للالتهابات.
- مرهم Traumeel: المرهم عبارة عن علاج تركيبي مشترك يستخدم للألم الناجم عن الإصابات الحادة (مثل السلالات والكدمات) والكدمات
- مرهم كيتا للألم: يحتوي المرهم على المادة النباتية الفعالة السنفيتون جذر. يعمل هذا مع إصابات المفاصل الحادة بالإضافة إلى الأمراض المزمنة مثل تخفيف آلام المفاصل ويمكن استخدامه بخلاف المستحضرات الكيميائية أيضًا على مدى فترة أطول.
- فاينلجون: Finalgon هو كريم تدفئة يمكن أن يساعد بشكل خاص في الألم الناجم عن التوتر.
جميع المقالات في هذه السلسلة: