كم أو ما هو مقدار النوم الذي يحتاجه طفلك؟

يجب أن يتعلم الأطفال أولاً كيفية تطوير نمط نوم معقول وعادات نوم جيدة. يمكن للوالدين دعمهم وإفادة أنفسهم في هذه العملية - ففي نهاية المطاف، يؤثر إيقاع نوم الطفل أيضًا على نوم الوالدين وبالتالي على الجو العائلي ككل. ولذلك فإن العادات الثابتة وأوقات النوم الصارمة نسبيًا مهمة.

يختلف مقدار أو قلة نوم الطفل من طفل لآخر. كما هو الحال مع البالغين، هناك أيضًا "أشخاص ينامون لفترة قصيرة" و"أشخاص ينامون لفترة طويلة" بين الصغار. يجد العديد من الآباء الأمر مرهقًا بشكل خاص عندما يقع طفلهم في المجموعة الأولى، أي أن متطلبات النوم منخفضة نوعًا ما. لكن سواء كان نومه قصيرًا أو طويلًا، فلا تحاولي تغيير مراحل نوم طفلك بأي ثمن. هناك بالفعل بيانات عن متطلبات النوم في مختلف الأعمار (انظر أدناه). لكن هذه فقط يجب أن تُفهم على أنها مبادئ توجيهية!

ما مقدار النوم الذي يحتاجه الرضيع؟

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحياة، يقضي الرضع ما متوسطه 16 إلى 18 ساعة (من أصل 24 ساعة) في النوم. ومع ذلك، هناك أطفال ينامون لمدة اثنتي عشرة ساعة وآخرون ينامون لمدة تصل إلى 20 ساعة في اليوم. كل شيء على ما يرام طالما أن الرضيع يتطور بشكل طبيعي ويكتسب الوزن بشكل طبيعي ويمارس النشاط.

ما مقدار النوم الذي يحتاجه الطفل البالغ من العمر ثلاثة أشهر؟

في عمر الثلاثة أشهر تقريبًا، يبلغ متوسط ​​مدة النوم اليومية حوالي 14.5 ساعة. يعد الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل أمرًا طبيعيًا في الأشهر الأولى من الحياة - يحتاج الرضع إلى وجبة واحدة أو أكثر وحفاضة جديدة في الليل. قم بإطعام طفلك وتغيير ملابسه ليلاً بأقل قدر ممكن من الضجة، على سبيل المثال مع القليل من الضوء وبدون ضوضاء. وهذا سيجعل من السهل على طفلك مواصلة النوم بعد ذلك.

لهذا السبب، يجب عليك أيضًا عدم اللعب مع طفلك أو التحدث معه كثيرًا أثناء الرضاعة الليلية أو تغيير الحفاضات. بهذه الطريقة، سيتعلم طفلك أن وقت الليل هو وقت النوم. سوف يتذكر أن الليل ممل وأن اللعب يكون خلال النهار فقط.

ملحوظة: النصيحة المقدمة هنا تنطبق فقط على الأطفال الأصحاء. يحتاج الطفل المريض أو الطفل المصاب بالحمى إلى رعاية فورية عندما يستيقظ.

ما مقدار النوم الذي يحتاجه الطفل من عمر ستة إلى اثني عشر شهرًا؟

من عمر ستة إلى اثني عشر شهرًا، يبلغ متوسط ​​كمية النوم حوالي 14 ساعة من أصل 24 ساعة. وبعد ستة أشهر، يمكن للطفل نظريًا عدم تناول وجبات ليلية. ينام العديد من الأطفال في هذا العمر بالفعل، أي ما لا يقل عن ست إلى ثماني ساعات متواصلة - لذلك مع حلول الساعة السابعة مساءً، سيستيقظ الطفل مرة أخرى حوالي الساعة الثالثة صباحًا.

بالنسبة للأطفال في هذا العمر، فإن اللعبة المحبوبة أو الوسادة المحبوبة مفيدة أيضًا. يمنحه الشعور بالأمان عندما يستيقظ ليلاً.

ما هو مقدار النوم الذي يحتاجه الطفل من سنة إلى خمس سنوات؟

مع تقدم الأطفال في السن، ينخفض ​​متوسط ​​وقت نومهم. على سبيل المثال، يحصل الأطفال الذين لا تتجاوز أعمارهم 18 شهرًا على حوالي 13.5 ساعة من النوم كل 24 ساعة. وبحلول سن الثالثة، ينخفض ​​ذلك إلى 12.5 ساعة في المتوسط. وأخيرًا، يحصل الأطفال في عمر الخمس سنوات على 11.5 ساعة من النوم في المتوسط.

تُعرف الفترة من عيد الميلاد الثالث حتى الالتحاق بالمدرسة في سن السادسة باسم سن ما قبل المدرسة. بحلول هذه المرحلة، غالبًا ما تكون عادات نوم الأطفال راسخة. تذكر أن الأطفال غالبًا ما يعانون من الكوابيس في هذا العمر. إذا كان طفلك يستيقظ في الليل ويبكي، فهو يحتاج إلى الراحة والأمان. ربت عليه بلطف واهمس له ببعض الكلمات المهدئة. أيضًا، لا تسأل طفلك عن حلمه إذا لم يكن مستيقظًا حقًا - عادةً لا يستيقظ الأطفال بشكل صحيح بعد الكابوس وسرعان ما يعودون إلى النوم. وفي صباح اليوم التالي، عادة لا يعرفون حتى أنهم كانوا يحلمون.