حمية لوين: هل تساعد أثناء الولادة؟

ما هو نظام لوين الغذائي؟

نظام لوين الغذائي هو تغيير في النظام الغذائي للنساء الحوامل قبل حوالي ستة أسابيع من الموعد المتوقع للولادة. في هذا النظام الغذائي، تتجنب الأم الحامل الكربوهيدرات المختلفة. ومن المفترض أن يكون لهذا التغيير في النظام الغذائي تأثير إيجابي على عملية الولادة الطبيعية والألم أثناء الولادة.

مؤسس نظام لوين الغذائي هو طبيب أمراض النساء البروفيسور الدكتور فرانك لوين، رئيس قسم التوليد وطب ما قبل الولادة في مستشفى جامعة فرانكفورت.

ماذا يقول العلم عن حمية لوين؟ وحتى الآن، لم يتم التحقيق في هذا التأثير في أي دراسة. ومع ذلك، هناك تحليل تلوي للنظام الغذائي منخفض المؤشر الجلايسيمي، والذي شاركت فيه حوالي 2000 امرأة حامل. النتيجة: اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يمكن أن يكون له تأثير مفيد على الإنجاب دون الإضرار بالمولود الجديد. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.

ما هي الأطعمة المسموح بها في نظام لوين الغذائي؟

يدعو النظام الغذائي للدكتور لوين إلى أن يكون النظام الغذائي منخفض السكر والكربوهيدرات قدر الإمكان خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل. لا يزال يُسمح بالأطعمة التالية:

  • الخضروات: الخس والكوسا والباذنجان والسبانخ والقرنبيط والخيار والجزر النيئة والفلفل والطماطم والبصل والثوم
  • الفواكه: التفاح والكيوي والخوخ والمشمش والخوخ والتوت والكرز والبرتقال واليوسفي والليمون
  • أخرى: اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والتوفو والتيمب والعدس والحمص والمكسرات والبذور والأعشاب

هذه الأطعمة محظورة في نظام Louwen الغذائي.

في الأساس، يجب على النساء الحوامل تجنب الكربوهيدرات في نظام لوين الغذائي. يجب عليك أيضا تجنب السكر من أي نوع. الاستثناء هو الفركتوز بكميات صغيرة. لذا اختر الفواكه التي تحتوي بشكل طبيعي على نسبة منخفضة من الفركتوز – مثل الراوند أو التوت الأسود أو دامسون. يُسمح أيضًا بتناول وجبة خفيفة من التمر: على الرغم من احتوائه على الكثير من الفركتوز، إلا أن له تأثيرًا إيجابيًا على الأم والطفل.

يوفر جدول النظام الغذائي Louwen للأمهات الحوامل نظرة عامة على ما يجب عليهن حذفه من القائمة. وقد اختصرناها لك:

  • الحبوب: المعكرونة أو الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض والأرز والدخن والحلويات والكعك.
  • الخضروات: البطاطس، الجزر المطبوخ، الذرة، اليقطين، والبازلاء.
  • الفواكه: الفواكه المجففة والأناناس والبطيخ والموز والمانجو والعنب والبابايا.

يعتمد تأثير التغيير في النظام الغذائي قبل الولادة على تفاعل الهرمونات المختلفة: في الأسابيع الأخيرة من الحمل، ينتج الجسم المزيد من هرمون البروستاجلاندين. فهو يشارك، على سبيل المثال، في العديد من التفاعلات الالتهابية والألمية ويلعب دورًا مهمًا في تحفيز المخاض. كما أنه يتسبب في تليين عنق الرحم ونضج عنق الرحم.

إذا كان نظام الأم الغذائي غنيًا بالسكر والكربوهيدرات، ترتفع مستويات السكر في الدم - ويتم إفراز الأنسولين بشكل أكبر. يرتبط الهرمون بنفس مستقبلات البروستاجلاندين وبالتالي يثبط تأثيره. ونتيجة لذلك، يمكن أن تتأخر عملية الولادة الطبيعية وتزيد آلام الولادة.

النظام الغذائي منخفض السكر والكربوهيدرات في نظام Louwen الغذائي لا يسمح بارتفاع الأنسولين، مما يمنح البروستاجلاندين فرصة لعمل سحره. وبالتالي يمكن أن يوفر الفوائد التالية:

  • الولادة في تاريخ التسليم
  • تسليم أسهل وأسرع
  • ألم أقل أثناء الولادة

في أي مرحلة يكون نظام Louwen الغذائي مفيدًا؟

حمية لوين: عليك الانتباه لهذا!

إن التخلي عن بعض الأطعمة قبل وقت قصير من الولادة يمكن أن يصبح عامل ضغط على الأم. لذلك، لا تكن صارمًا للغاية مع نفسك: إذا شعرت برغبة شديدة في تناول قطعة من الشوكولاتة أو المانجو الطازجة، تناولها.

الشيء المهم هو التأكد من تناول نظام غذائي متوازن والحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجينها لك ولطفلك. إذا كنت غير متأكدة، تحدثي مع طبيبك أو القابلة.

متى يجب عليك الامتناع عن رجيم لوين!

يمكن للنساء الحوامل الأصحاء اتباع نظام Louwen الغذائي. ومع ذلك، تأكدي من التحدث مع طبيبك أو القابلة قبل القيام بذلك.

يجب الامتناع عن النظام الغذائي في الحالات التالية:

  • الحالات الموجودة مسبقًا، وخاصة الأمراض الأيضية مثل مرض السكري من النوع الأول
  • الحمل عالي الخطورة والمضاعفات
  • اضطرابات الأكل.